妈妈冬天养生食谱大全1. 红糖姜茶材料：红糖适量，生姜适量，水适量做法：将生姜切片，加入适量的水煮沸，然后加入红糖搅拌均匀，继续煮开数分钟，即可饮用。此饮品有暖胃消食、祛寒驱寒的功效。2. 糯米葛根薏米粥材料：糯米100克，葛根50克，薏米50克，水适量做法：将糯米、葛根、薏米洗净，加入适量的水煮熟至米烂成粥状。这道粥具有温暖脾胃、健脾益肾的作用。3. 红枣山药炖鸽子材料：鸽子1只，红枣适量，山药...

清明药膳养生食谱大全集1. 陈皮瘦肉粥材料：陈皮10克，瘦猪肉50克，大米50克做法：将大米淘洗干净，瘦猪肉切成小块。将陈皮剁碎备用。锅中加入适量的水，将大米、瘦猪肉和陈皮一起放入锅中，煮至米熟肉烂，即可食用。2. 金银菊花茶材料：金银菊花10克，枸杞10克做法：将金银菊花和枸杞用清水洗净。将锅中加入适量的水，将金银菊花和枸杞一起放入锅中，用小火煮沸后再煮3-5分钟即可饮用。3. 薏米红枣粥材料：...

泡茶养生食谱营养大全茶叶营养饮品制作食谱1. 绿茶果汁  - 准备材料：绿茶粉、柠檬汁、蜂蜜、冰块  - 做法：将一小匙绿茶粉溶于适量的温水中，加入适量柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀后倒入装有冰块的玻璃杯中，即可饮用。2. 乌龙茶水果拼盘  - 准备材料：乌龙茶叶、草莓、蓝莓、香蕉、葡萄等水果  - 做法：将冲泡好的乌龙茶放在冰箱中冷却备用。准备水果，将草莓...

健康养生食谱制作大全1. 蒸鸡胸肉: 将鸡胸肉切成薄片，放入蒸锅中蒸熟，撒上少许盐和黑胡椒粉即可食用。2. 烤三文鱼: 将三文鱼切成适当大小的块状，在烤箱中以180度预热，放入三文鱼，并撒上少许盐、黑胡椒粉和新鲜柠檬汁，用锡纸包好，烤15-20分钟即可。3. 凉拌海带丝: 将海带洗净切丝，用开水焯水后捞起冷却。加入蒜末、红椒丝、生抽、醋、白糖、盐等调料拌匀即可食用。4. 紫菜蛋花汤: 将紫菜用温水...

盖浇拌面的做法文章导读可能因为太懒，也可能因为太忙，很多人在平时生活中都是随便吃些东西填饱肚子就算了，其实，懒人或者是大忙人也可以吃得很好，盖浇拌面的做法只是很简单的几步，但它的营养却是很丰富的，不可错过。1、把面粉加少许盐和成面团备用把所以的食材洗净切好备用2、锅里加水锅开后把擀好的面条下锅煮熟捞碗里将炒好的菜浇在面条上3、先把菜炒熟盛出备用把面条擀好备用懒人简单美食食谱图片大全4、盖浇拌面就做...

寒食饮食养生食谱1. 清炖猪肚汤材料：猪肚、瘦猪肉、鲜姜、枸杞子、盐、料酒制作方法：将猪肚、瘦猪肉切成小块，鲜姜切片备用。将猪肚、瘦猪肉放入锅中，加入适量清水，煮开后捞出沥水。清洗锅后重新放入适量清水，将猪肚、瘦猪肉、料酒、姜片放入锅中，用小火慢炖2小时。最后加入枸杞子和适量盐煮5分钟即可。此清炖猪肚汤能养胃健脾、补血益气。2. 紫菜炒蛋材料：鸡蛋、紫菜、盐、食用油制作方法：将紫菜用剪刀剪成小片备...

养胃健脾养生食谱养胃健脾是我们日常养生的重要方面，通过饮食调理能够有效改善消化不良、脾虚等问题。下面为大家分享几款养胃健脾的养生食谱，供参考。1. 小米粥：材料：小米、红枣、桂圆肉、蜜枣、冰糖。做法：将小米洗净泡水备用，红枣、桂圆肉、蜜枣用温水浸泡一段时间。然后将小米加入适量的水中煮熟，之后加入其他材料一同煮开，最后加入冰糖煮至蜜枣软烂，即可食用。2. 薏米薄荷粥：材料：薏米、薄荷叶、冰糖。适合秋...

酸奶营养食谱大全     这是偶精心收集的酸奶酸奶营养食谱，包括冷饮、果冻、沙拉、汤、面、饭、菜、粥等计30余种，特奉献给喜爱美食及减肥的朋友。 1.苹果生菜酸奶汁12.凉拌卷心菜23.酸奶牛肉球2.凤梨冰冻酸奶13.西兰花伴脆酸奶24.酸奶明虾串烤3.酸奶果冻14.酸奶番茄蔬菜汁25.酸奶鸡肉沙嗲4.酸奶冰淇淋15.绿抹茶优酪乳26.酸奶猪肉烩饭5.香蕉冷饮16.柠檬C优酪...

高端养生食谱大全菜谱1. 麦片水果沙拉材料: 麦片、水果 (例如: 苹果、草莓、蓝莓、香蕉等)、坚果 (例如: 核桃、杏仁等)、蜂蜜 (可选)、鲜榨果汁 (可选)。制作方法: 1) 将麦片用水泡软，隔水蒸熟。2) 将水果洗净切块。美食养生餐食谱大全图3) 可加入一些坚果，提升口感。4) 拌入适量的蜂蜜和鲜榨果汁，搅拌均匀。5) 放入冰箱冷藏一段时间后取出食用。2. 鳕鱼芦笋卷材料: 鳕鱼片、芦笋、...

日常膳食养生食谱表早餐：1. 豆浆：将黄豆浸泡一晚，隔水磨成豆浆，加入适量水煮沸即可。可搭配烧饼或馒头食用。2. 水煮蛋：将鸡蛋放入冷水中煮沸，煮至蛋白凝固即可。配以少许酱油或盐调味。3. 黑米粥：将黑米淘洗干净，加入适量水煮沸，转小火熬煮成糊状。加入少许红枣或莲子增加口感。4. 水果沙拉：将新鲜水果切块，加入适量蜂蜜或酸奶拌匀即可食用。午餐：1. 青菜炒鸡蛋：将青菜洗净切段，鸡蛋打散备用。锅中倒...

营养中餐养生食谱大全1. 紫薯饭材料：紫薯、鸡胸肉、胡萝卜、青豆、米饭、食用油、盐、酱油做法：将紫薯蒸熟后压成泥状。将鸡胸肉切丁，炒熟备用。胡萝卜切丁，青豆煮熟备用。米饭煮熟后，加入紫薯泥搅拌均匀，待凉后搅拌入炒好的鸡胸肉丁、胡萝卜丁和青豆。最后用食用油、盐和少许酱油调味即可。2. 清蒸鲈鱼材料：新鲜鲈鱼、葱段、姜片、蒸鱼豉油、生抽、清鸡汤做法：将鲈鱼洗净，切几刀在鱼身上。葱段和姜片分别放在鱼腹和...

养生食谱正餐1. 素炒时蔬  - 主料：各种时令蔬菜（如青菜、胡萝卜、豆角等）  - 辅料：生姜、蒜末、食用油、盐、酱油  - 制作方法：将蔬菜洗净切块备用，热锅加油，放入姜蒜炒香，再加入蔬菜翻炒均匀，最后加盐和酱油调味即可。这道菜香味俱佳，既美味又健康。2. 清蒸鱼  - 主料：鲜鱼一条（如鲈鱼、鲑鱼），葱姜蒜适量  - 辅料：生抽、...

春季养生食谱晚餐高清以下是适合春季养生的晚餐食谱：1. 青笋烧肉：将鲜嫩的青笋切段，猪肉切片后用酱油、料酒腌制一段时间，然后与青笋一起烧煮，加入适量盐和味精，炖至熟烂即可。2. 西红柿炒蛋：将西红柿切片备用，鸡蛋打散，锅中加入少许食用油，倒入蛋液煎至七八分熟后加入西红柿片，继续翻炒片刻，最后加入盐和胡椒粉调味即可。美食养生餐食谱大全图片3. 擂茶鲈鱼：将鲈鱼去鳞去内脏后洗净，用擂茶和植物油调成茶膏...

厨房美食菜谱：一口牛小排的做法不再是传统的做法，不再是传统的配料，今天这款一口牛小排以清爽的萝卜泥配爽嫩劲道的牛里脊，别有一番风味！女儿喜欢，先生喜欢，就是我最大的满足！  食材  主料：  牛里脊  白萝卜  香菜  蒜头  葡萄酒6勺  生抽3日本美食风味食谱图片勺  料酒2勺  二锅头1勺&n...

辟谷养生食谱家常菜1. 冬瓜排骨汤：材料：冬瓜、猪排骨、枸杞、姜片、盐、清水。做法：将冬瓜削皮去籽后切块备用。猪排骨洗净焯水，去除血水。锅中放入清水，加入姜片和猪排骨，煮沸后捞出洗净。再把煮沸的清水倒入锅中，放入冬瓜块和枸杞，煮至冬瓜变软烂后加入猪排骨，继续煮10分钟即可。最后加入适量盐调味即可享用。健康美食食谱大全集家常菜图片2. 苦瓜炒蛋：材料：苦瓜、鸡蛋、蒜末、盐、生抽、油。做法：将苦瓜去皮...

补血的最佳美食食谱大全春季补血健康养生食谱1. 红枣银耳汤材料：红枣10颗，银耳10克，冰糖适量，水适量做法：将红枣、银耳浸泡15分钟，洗净备用。将红枣、银耳放入炖盅中，加入适量的水，放入适量的冰糖。放入蒸锅中蒸煮约2小时，即可食用。此汤有滋补养颜的功效。2. 菠菜猪肝炒鸡蛋材料：嫩菠菜200克，猪肝100克，鸡蛋2个，姜蒜适量，盐适量，食用油适量做法：将菠菜焯水后捞出，切段备用。将猪肝切片，用盐...

生发养生食谱大全集1. 胡萝卜汁  - 将3个胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁。  - 饮用方法：每天早晨空腹喝一杯新鲜的胡萝卜汁。2. 鸡蛋煮菠菜  - 将一把洗净的菠菜放入开水中焯烫片刻，捞出后切碎备用。  - 锅中加入适量水，放入1个鸡蛋和菠菜碎，煮熟即可。  - 饮用方法：每周至少食用两次。3. 黑芝麻核桃糊  - 将...

瑶族养生食谱菜谱美食教程瑶族养生餐，菜谱与美食教程！1. 瑶族芋艿粽：首先，准备糯米、猪肉、芋艿、干虾米、香菇和调料（盐、鸡精、胡椒粉等）。将糯米浸泡后沥干水分，猪肉切成小块备用。将芋艿切片并蒸熟备用。香菇和干虾米泡软后切碎。将糯米和调料拌匀，采用包粽时的方法，将肉、米、芋艿和调料层层包入粽叶中。蒸熟后，即可享用瑶族芋艿粽。美食食谱一天两餐怎么写好2. 瑶族酸汤鱼：制作酸汤需要备齐石鱼（或鲈鱼）、...

美食天下菜谱 金华富贵炖白菜美食天下菜谱 金华富贵炖白菜
  材料：大白菜、香菇、虾米、金华火腿、金针菇、葱。
  调料：高汤、糖、黄酒。
  做法：
  金华火腿切粒，金针菇打结，香菇、虾米等切末，拌匀成馅；大白菜洗净，剥下外层叶片备用，再对切成两半，放沸水中烫软，捞出沥干水分，待凉后在叶片中铺人部分馅料，馅料留一大勺备用；白菜放砂锅中，盖上预留的白菜叶，...

长沙养生食谱家常菜1. 蒜蓉炒芥蓝：将芥蓝洗净切段，蒜蓉切碎备用。热锅加入适量油，放入蒜蓉炒香，再加入芥蓝段翻炒均匀，调入盐和生抽，炒熟即可。2. 清炒空心菜：将空心菜洗净切段。热锅加入少许油，放入空心菜翻炒均匀，加入盐和少量鸡精调味即可。3. 酸辣粉丝汤：将粉丝泡软备用。用开水烫熟笋片和木耳。热锅加油，放入蒜蓉、姜末、辣椒粉爆炒出香味，加入适量水煮开。加入熟粉丝、煮熟的笋片和木耳，调入适量醋、盐...

晚餐夏天养生食谱1. 凉拌西瓜虾仁沙拉：材料：西瓜块、虾仁、生菜、紫薯丝、黑芝麻做法：将虾仁焯水煮熟，捞出备用。将西瓜去皮切块，生菜切碎。将所有材料混合拌匀，撒上黑芝麻即可食用。2. 清蒸鲈鱼：材料：鲈鱼、葱姜、清鸡汤、清酱油、料酒做法：将鲈鱼洗净，切几刀，葱姜备好。将蒸锅加热，把鱼放在蒸盘上，撒上葱姜。混合清鸡汤、清酱油、料酒倒在鱼上。上锅蒸10分钟即可食用。3. 冰镇柚子鸡沙拉：材料：柚子、鸡...

中餐晚餐养生食谱1. 红豆薏米粥  - 材料：红豆、薏米、糯米、冰糖  - 做法：将红豆、薏米、糯米洗净浸泡3小时，然后用电饭煲煮粥，最后加入冰糖煮至糖溶化即可。2. 清炒西兰花  - 材料：西兰花、蒜末、盐、生抽、食用油  - 做法：将西兰花切成小朵洗净备用。热锅冷油，加入蒜末炒香，然后加入西兰花翻炒，最后加入盐和生抽调味即可。3. 蒸鱼片&nbs...

心食谱菜谱大全美食，是人们生活中不可或缺的一部分。无论是家庭日常还是节假日聚餐，一道美味的菜肴总能给人带来满足和愉悦。而要做出一道美味的菜肴，除了食材的选择和烹饪技巧，菜谱的指导也至关重要。在这里，我为大家整理了一份心食谱菜谱大全，希望能够给大家在烹饪美食时提供一些灵感和帮助。1. 清蒸鲈鱼。食材，鲈鱼一条、葱姜蒜适量、料酒、生抽、盐、胡椒粉、香菜。做法，将鲈鱼去鳞去内脏，洗净后在鱼身两侧各划几刀...

药膳养生食谱菜谱美食减肥1. 低脂鸡胸肉的草莓沙拉  材料：鸡胸肉、草莓、菠菜、西洋芹、核桃、香葱、柠檬汁、橄榄油、盐、胡椒粉  做法：将鸡胸肉切块后用盐、胡椒粉腌制，然后煎熟备用。将草莓切片，菠菜、西洋芹切碎，核桃剁碎，香葱切段。将所有材料混合，加入柠檬汁、橄榄油、盐、胡椒粉调味即可。2. 清热解毒的黄瓜薏米汤  材料：黄瓜、薏米、绿豆、枸杞、冰糖 ...

滋补养生食谱菜谱大全1. 红枣莲子汤  - 材料：红枣、莲子、桂圆肉、枸杞子、冰糖、水  - 做法：将莲子洗净，红枣去核，桂圆肉备用。锅中加入适量水，放入莲子、红枣、桂圆肉、枸杞子和冰糖，煮沸后转小火煮30分钟即可。2. 花胶炖鸡汤  - 材料：花胶、鸡肉、鸡骨、红枣、枸杞子、姜片、水  - 做法：将鸡骨洗净，鸡肉切块备用。锅中加足够的水，放入鸡骨、...

20款药汤养生食谱药汤养生食谱：1. 当归鸡汤：材料：当归、鸡肉、黄酒、姜片。制作方法：鸡肉切块入水焯水，捞出备用。当归切片备用。锅中放入适量水，加入鸡肉、当归、黄酒和姜片，大火煮沸后转小火炖煮1小时。调味后即可食用。2. 党参肉汤：材料：党参、瘦肉、枸杞、红枣、大枣、生姜。制作方法：瘦肉切片备用。锅中加水，放入党参、枸杞、红枣、大枣和生姜，大火煮沸后加入瘦肉，小火炖煮30分钟。调味后即可食用。3...

养生食谱食补食谱大全以下是一些养生食谱和食补食谱供参考：1. 排毒养生汤：  - 鸡腿肉200克，洗净切块。  - 枸杞10克，泡发后洗净备用。  - 黄豆芽适量，洗净备用。  - 土豆适量，去皮切块。  - 将以上材料加入清水中，煮沸后转小火炖煮30分钟，加少许盐调味即可。2. 补肾壮阳粥：  - 糯米100克，淘洗干净后泡...

养生食谱大全及调理1. 温补养生汤材料：鸡肉、鲈鱼、鲜贝、莲子、枸杞、山药、姜片、盐。做法：将鸡肉、鲈鱼、鲜贝分别洗净备用。莲子、山药洗净切块。加入适量清水、姜片，煮至汤浑浊。加入鸡肉、鱼肉和贝壳，再次煮沸。最后加入莲子、山药、盐和枸杞，煮熟即可食用。2. 益智养生粥材料：糯米、莲子、核桃仁、红枣、蜂蜜。做法：将糯米浸泡30分钟，莲子洗净备用。将浸泡好的糯米与适量清水放入锅中，煮至粥熟稠。加入莲...

现代养生食谱大全菜谱1. 橙汁芝麻糊材料：橙汁、黑芝麻、富强粉、蜂蜜、开水做法：将黑芝麻炒熟，用研磨机磨成细粉；开水倒入碗中，加入适量的黑芝麻粉，搅拌均匀；再加入富强粉，搅拌至无颗粒；倒入橙汁，再次搅拌均匀；加入蜂蜜，拌匀即可。2. 紫菜豆腐汤材料：紫菜、豆腐、鸡汤、葱姜蒜末做法：将豆腐切成小块备用；鸡汤烧开后，加入葱姜蒜末，略煮片刻；加入豆腐和紫菜，再次煮沸；煮至豆腐熟透，紫菜酥脆即可关火。3....

潮汕煲汤养生食谱大全1. 潮汕鸡汤材料: 鸡胸肉, 猪骨, 枸杞, 红枣, 黄耆, 当归, 矮脚丁香, 盐做法: 将鸡胸肉和猪骨煮沸后捞出备用。锅中加入清水，放入煮好的鸡胸肉和猪骨，再加入适量的枸杞、红枣、黄耆、当归、矮脚丁香。调低火候，慢炖2小时至肉烂汤浓。最后加入适量的盐调味，即可享用。2. 潮汕牛骨汤材料: 牛骨, 姜片, 料酒, 老抽, 盐做法: 将牛骨焯水后捞出备用。锅中加水烧开后放入牛...