100款家常美食食谱大全视频清淡养生食谱家常做法大全1. 蒸水蛋将鸡蛋打入碗中，加入适量的水，用筷子搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。2. 红枣糯米饭将糯米提前浸泡2小时，然后捞出备用。将红枣洗净备用。将浸泡好的糯米放入电饭煲中，加入适量的清水和红枣，按下煮饭键即可。3. 清蒸鲈鱼将鲈鱼清洗干净，切几刀在鱼身两面撒上盐和姜末。将蒸锅烧热后，将鲈鱼放入蒸锅中蒸10分钟左右，取出后撒上葱花和香菜即可。4....

杭州养生食谱家常菜家常美食100种食谱1. 青椒炒肉丝：将猪肉切成丝，青椒切成小块，热锅加油炒熟肉丝，加入青椒翻炒，加入盐、酱油、料酒翻炒均匀即可。2. 蒜香西兰花：西兰花用开水焯熟，切成小朵备用。锅中热油，放入蒜末煸炒出香味，加入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精炒匀即可。3. 番茄鸡蛋汤：将番茄切块备用，鸡蛋打散备用。热锅加油，倒入番茄煸炒出汁，加入水煮沸，放入鸡蛋搅拌均匀，加入盐调味即可。4. 清...

百晓参养生食谱家常菜1. 青豆炒鸡蛋材料：青豆、鸡蛋、盐、油做法：将青豆焯水煮熟备用。锅中热油，打入鸡蛋炒散，加入青豆翻炒均匀，最后调入适量盐即可。2. 西红柿炒鸡蛋材料：西红柿、鸡蛋、盐、油做法：西红柿切块备用。热锅热油，打入鸡蛋炒散，放入西红柿翻炒均匀，最后调入适量盐调味即可。3. 清炖鸽汤材料：鸽子、枸杞、红枣、盐做法：将鸽子清洗干净后放入锅中，加入适量水，枸杞和红枣，煮开后转小火炖煮1小时...

八月养生食谱家常菜一、凉拌黄瓜原材料：黄瓜、蒜瓣、生姜、醋、盐、白糖、香油步骤：1. 黄瓜洗净后切成片状，蒜瓣与生姜切末备用。2. 将黄瓜片放入碗中，加入适量的盐，拌匀后静置片刻。3. 将腌制好的黄瓜片水分拧干，放入碗中加入适量的醋、少许白糖和姜蒜末，搅拌均匀。4. 最后，撒上少许香油，拌匀后即可食用。二、清蒸鲈鱼原材料：鲈鱼、葱段、姜片、料酒、盐、香菜步骤：1. 鲈鱼两面去鳞后，用刀背划上几刀，...

减肥养生食谱配方表1. 早餐：燕麦粥  材料：燕麦片半杯、蓝莓适量、蜂蜜适量、低脂牛奶适量  做法：将燕麦片加水煮开，再加入蓝莓，煮至燕麦熟软。将煮好的燕麦粥倒入碗中，加入蜂蜜和低脂牛奶拌匀即可。2. 午餐：双层蔬果沙拉  材料：生菜适量、黄瓜适量、西红柿适量、胡萝卜适量、水果适量、鸡胸肉适量、柠檬汁适量  做法：将生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜切丝备用...

轻食沙拉食谱  轻食沙拉是指食物的热量比较低并且清淡的食物，不仅如此就连做法都是特别简单的，所以被称为轻食，轻食沙拉并不是针对减肥而制作的，是对于食物要求不可以含糖量高，不可以含脂肪较多，不可以含盐量太高并且还要有高纤维的人所制作的，但是长期吃的话也是会有瘦身效果的。  做法一、  准备食材：土鸡蛋、鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、玉米、荷兰豆、南瓜、土豆;亦可准备一些牛油果...

身体养生食谱菜谱美食大全1. 温养良脾鸡汤：  新鲜鸡肉500克，红枣20枚，淮山30克，黄耆20克，淮山片20克，姜片适量，清水适量。  处理方法：切鸡肉块，淮山片清洗干净备用。烧水烧至沸腾，放入鸡肉块焯水后捞出，汤待用。将鸡肉块、淮山片、红枣、黄耆、姜片放入炖盅中，加入清水，上锅蒸1小时即可。食用时可根据个人喜好加入适量盐。2. 青豆虾仁炒饭：  青豆100...

卤料汤的制作方法简介卤料汤是一种具有浓郁香气和独特风味的汤品。它以卤料作为主要调味料，搭配各种食材烹制而成。本文将介绍如何制作卤料汤，并提供一份简单易懂的食谱供参考。原料准备以下是制作卤料汤所需的主要原料：•鸡肉：500克•扁豆：200克•土豆：2个•胡萝卜：1个•洋葱：1个•大葱：1根•姜块：3片•大蒜瓣：3瓣•豆瓣酱：2汤匙•酱油：2汤匙•料酒：1汤匙•水：适量•盐：适量•胡椒粉：适量制作步骤...

减肥养生食谱做法大全1. 清蒸鲈鱼：  - 将鲈鱼洗净，刮去鳞片，撒上盐和料酒腌制15分钟。  - 在蒸锅中加水，将鱼放入蒸锅中，蒸10-15分钟。  - 蒸熟的鱼上撒上葱花和姜丝，淋上少许生抽和香油即可食用。2. 番茄鸡蛋汤：  - 将番茄切成块，鸡蛋打入碗中打散备用。  - 锅中加水烧开，放入番茄块煮5分钟。  - 待番茄...

客家美食滋补养生食谱1. 温补鳜鱼汤：  材料：新鲜鳜鱼、姜片、红枣、枸杞子、生姜片、料酒、盐。  做法：将鳜鱼洗净，切块备用。烧开一锅水，加入姜片、红枣、枸杞子和料酒。待水沸腾后，加入鳜鱼块，煮至鳜鱼熟透。最后加入盐调味即可享用。2. 花菇瑶柱瘦肉粥：  材料：花菇、瑶柱、瘦肉、米、盐。  做法：将花菇和瑶柱用温水浸泡30分钟，切成小块备用。将瘦肉...

万州烤鱼的做法以及配料在生活中，烤鱼是人们很常见的一种美食，这个也算是一种烧烤，下面小编为你整理了一些万州烤鱼的做法。万州烤鱼的配料主料彩椒20g 木耳20g 烤鱼500g 辅料油适量 盐适量 味精适量 辣椒油适量 味极鲜适量万州烤鱼的做法步骤1.木耳泡发8小时，洗净备用2.烤鱼一条3.一锅水4.将烤鱼放入5.倒入木耳6.倒入辣椒油7.加入味极鲜8.煮15分钟入味后，装盘备用9.彩椒切粒10.锅中...

半天妖烤鱼的制作方法和配料（1） 制作材料1. 鱼：半斤2. 海带：2小把 3. 干辣椒：3条 4. 适量食用盐 烤箱制作美食烤鱼食谱5. 适量白糖 6. 适量老抽：1勺 7. 桂皮：1小块 8. 香叶：2片 9. 大蒜：2瓣 10. 柠檬：半个 （2） 如何制作 1. 首先，将鱼洗净，用刀剁成大块，抹上适量盐，糖，放入冰箱冷藏1小时 2. 而后，在鱼肉入蒸锅中蒸熟，捞出备用 3. 然后，将桂皮和...

中药养生食谱美食大全土豆1. 清炖老母鸡鸡肉除骨切块，加入姜片，放入大锅中，加水至覆盖鸡肉，用中小火慢炖2个小时，加入盐调味即可。2. 黄鳝炖山药将清洗好的黄鳝和削好皮的山药一同放入砂锅中，加入足够的水，加姜片，慢炖2个小时，加入适量盐调味即可。3. 枸杞炒鸡蛋将鸡蛋打入碗中，加入适量枸杞，打散搅拌均匀，热锅倒入少许油，炒熟即可。4. 五味炖牛腩将切好的牛腩放入锅中焯水，去血水，捞起备用。锅中加入...

足部养生食谱美食做法大全1、橄榄油拌蘑菇材料：美食汇集食谱大全- 鲜蘑菇- 橄榄油- 大蒜做法:1. 将鲜蘑菇切成薄片状。2. 锅中热一些橄榄油，加入蘑菇煸炒。3. 加入切碎的大蒜继续炒制，直到蘑菇变软。4. 炒好的蘑菇可撒上适量盐和黑胡椒粉提味。2、红枣煮银耳汤材料：- 干银耳- 红枣- 冰糖做法:1. 干银耳提前泡发备用。2. 红枣去核，洗净备用。3. 将泡发好的银耳和红枣放入锅中，加适量水，...

清淡的食谱菜谱大全1. 麻辣拌豆腐丝材料：豆腐丝、辣椒粉、花椒粉、醋、酱油、蒜末、香菜做法：将豆腐丝焯水后捞出，用冷水浸泡片刻备用。将辣椒粉、花椒粉、醋、酱油、蒜末拌匀，加入豆腐丝搅拌均匀。最后撒上香菜即可。2. 清炒菜心材料：菜心、蒜末、盐、生抽、胡椒粉做法：将菜心洗净切段备用。热锅倒入少许油，放入蒜末爆炒出香味，加入菜心翻炒均匀。加入盐、生抽、胡椒粉调味，炒至菜心变熟即可。3. 清蒸鲈鱼材料：...

心理养生食谱美食1. 豆腐蔬菜汤  - 原料：豆腐、西兰花、红萝卜、洋葱、蘑菇、鲜鱼片、清汤、少许食盐  - 做法：将豆腐切成块状，红萝卜、洋葱、蘑菇切片备用。将清汤煮沸，加入豆腐、红萝卜、洋葱等蔬菜煮熟后加入鱼片煮熟，最后加入食盐调味即可。2. 黑木耳炒鸡蛋  - 原料：黑木耳、鸡蛋、葱、蒜、食盐、植物油  - 做法：黑木耳提前浸泡至软后，切成丝备...

女人养生食谱菜谱美食简单1. 柠檬蒸鱼  - 原料：鱼片、柠檬、生姜、蒜末、盐、生抽、白胡椒粉、葱段、香菜  - 做法：将鱼片放入碗中，加入盐、生抽、白胡椒粉腌制十分钟。柠檬切片备用。蒜末、生姜切碎备用。蒸锅中加入清水，烧开后将腌制好的鱼片放入蒸锅上屉，撒上蒜末、生姜末，放上柠檬片。蒸锅中火蒸10-15分钟，取出鱼片，撒上葱段和香菜即可。2. 土豆鸡蛋沙拉  -...

彩美食养生食谱日历1月1日：清炒菠菜材料：菠菜、蒜末、盐、食用油制作方法：将锅烧热，加入食用油，倒入蒜末煸炒，再加入菠菜翻炒均匀，最后加入盐调味即可。1月2日：番茄鸡蛋汤材料：番茄、鸡蛋、盐、鸡精制作方法：将番茄切成丁状，鸡蛋打散备用。锅中加入适量的水煮沸，放入番茄煮熟，再倒入鸡蛋搅拌均匀，最后加入盐和鸡精调味即可。健康美食蔬菜类食谱1月3日：紫甘蓝拉材料：紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、柠檬汁、盐、糖...

补脾胃的药有什么药材好吃补脾胃是中医养生中非常重要的一个方面，因为脾胃是人体消化吸收营养的重要器官。脾胃功能不好的人往往容易消化不良、腹泻、胃痛等症状。采用中药药材进行调理是一种非常好的方法，本文将详细介绍一些补脾胃的好药材，并提供相应的食谱或偏方供读者参考。1. 党参党参是一种比较常见的中药材，它味甘、性平，具有补脾益气的功效。使用方法十分简单，可以将其泡水喝或者煮汤食用。以下是一份党参炖鸡汤的...

养生食堂食谱大全1. 红枣薏米粥：红枣15颗，薏米50克，水适量。将红枣去核，薏米淘洗干净，与适量水一同放入锅中煮熟，煮至粥稠即可。2. 蔬菜水果沙拉：蔬菜（如生菜、胡萝卜、黄瓜等）和水果（如苹果、西瓜、葡萄等）切成适当的大小块，放入碗中拌匀即可。3. 紫菜蛋花汤：紫菜适量，鸡蛋1个，高汤适量。将紫菜用剪刀剪成小块，打散鸡蛋备用。高汤煮沸后，加入紫菜和鸡蛋，轻轻搅拌几下，煮开即可关火。4. 蒜蓉小...

陈彤云养生食谱红枣银耳羹材料：红枣、银耳、冰糖、枸杞做法：1. 银耳用清水泡发，撕成小块备用。2. 将红枣剖开，去除核，洗净备用。3. 将泡发好的银耳放入清水中煮沸，撇去浮沫后加入红枣和适量冰糖。4. 转小火慢炖煮约1小时，待银耳变软，红枣煮烂即可。5. 关火后加入适量枸杞，盖上盖子焖10分钟即可享用。山药鲫鱼汤材料：山药、鲫鱼、姜片、料酒、盐、葱段、清水做法：1. 将鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用。...

大雪养生食谱菜谱美食1. 雪梨炖雪耳材料：大雪梨、雪耳、冰糖、枸杞美食食谱大全清单大全图片做法：将雪梨去皮、去核，切块备用。将雪耳用温水泡发至软化，剪去根部，撕成小朵备用。将雪梨、雪耳、适量的冰糖放入砂锅中，加入适量的清水，用小火慢炖1小时。最后加入枸杞煮2分钟即可。2. 雪菜腊肉炒年糕材料：腊肉、雪菜、年糕、葱姜蒜、食用油、盐、生抽做法：将腊肉切成小块，雪菜洗净切碎，年糕切成块备用。锅中加热适量...

处暑养生食谱美食推荐大全1. 红枣山药粥：  - 材料：红枣10枚、山药100克、糯米50克、蜂蜜适量；  - 做法：将红枣洗净切小块，山药削皮切片，糯米洗净备用。将糯米和适量水放入锅中，煮至米烂，再加入红枣和山药，继续煮至糊状。最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。2. 番茄炖牛腩：  - 材料：牛腩500克、番茄2个、葱姜适量、料酒适量、盐适量、糖适量、生抽适量；&nb...

养生食谱简单美食学生党美食食谱大全清单大全图片以下是一些简单的养生食谱，非常适合学生党。1. 清炒蔬菜：将各种蔬菜切成均匀的小块，用少量的橄榄油或植物油快速翻炒至熟。可以根据个人口味加入少许盐和香料。2. 蒸鱼：选择新鲜的鱼片，加入少量的姜丝和葱段，撒上少许盐和胡椒粉。放入蒸锅中蒸熟，直到鱼肉变白熟透即可。3. 酸辣土豆丝：将土豆削皮切成细丝，用开水烫熟后捞出备用。锅中加入少量的植物油，放入蒜末、...

厨房美食菜谱：腌菜根的做法腌菜根咸菜，那还是在13年春节，过年包白菜猪肉饺子时，老公帮着剁白菜馅，随手要扔掉切下来的白菜茎也叫白菜疙瘩，我当时就给拦下了，老公问我你留下来干啥这又不能吃，我说可以腌咸菜吃。记得在70年代末在东北部队吃过腌的白菜疙瘩咸菜，炊事班有一个小咸菜缸，里面尽腌的是白菜疙瘩。那时侯冬天哪见过鲜菜呀，吃的是老三样;白菜、土豆和萝卜;，白菜几乎每顿饭都吃，白菜疙瘩咸菜是早饭必备的小...

肺炎养生食谱高清1. 清炖瘦肉汤: 将瘦肉切成小块，放入清水中煮沸后撇去浮沫，然后加入姜片、葱段、料酒继续煮1小时，最后加入适量食盐调味即可。2. 花菇瘦肉粥: 将瘦肉切成丁，用沸水焯水后捞出备用。将花菇泡软切片。将大米洗净放入锅中，加入适量清水煮开后转小火煮成稀粥，然后将瘦肉丁和花菇片加入，继续煮10分钟，最后加入食盐调味。3. 黄瓜鲜菇汤: 将鸡腿肉切成小块，用清水煮沸后撇去浮沫。将鲜菇、黄瓜...

健康养生食谱美食做法大全以下是一些健康养生食谱和美食的做法大全：1. 紫薯粥材料：紫薯、糯米、红枣做法：将糯米浸泡一晚，紫薯切块备用。将糯米放入锅中，加水煮至快要煮熟时加入紫薯和红枣，继续煮至熟烂即可。可以根据个人口感加入适量的蜂蜜调味。2. 清蒸鲈鱼材料：鲈鱼、姜、葱、料酒、盐做法：将鲈鱼去鳞、去内脏，用清水洗净后切成两片。在鱼身上切几道刀口，用料酒、盐腌制片刻。将姜切成丝，葱切成葱花备用。将鱼...

冬至西方养生之美食疗法冬至，在中国传统节气中是一个非常重要的节日，人们在这一天会吃饺子和各种美食。但是，在西方，人们也有很多养生的美食疗法来庆祝冬至。本文将为大家介绍几种西方养生的美食疗法，让大家在冬至节日里养生健康。一、冬至汤冬至汤是一种非常受欢迎的冬至美食，而且有很多不同的制作方法。一般来说，冬至汤都会包含一些营养丰富的食材，例如南瓜、玉米、鸡肉、鸡蛋等。这些食材富含蛋白质、维生素和矿物质，对...

日常养生食谱菜谱美食简单1. 红枣核桃粥  主料：红枣、核桃、糯米、水  做法：1. 将红枣、核桃和糯米洗净备用。        2. 锅中加入适量清水，放入糯米煮沸。        3. 加入红枣和核桃，继续煮沸。        4. 转小火煮熟，...

厨房美食菜谱：鸡丝辣汤的做法安徽蚌埠市作为中国南北交界点，它的饮食文化非常多元素，贯穿南北风味，早上的小吃品种也是多种多样的。  这款鸡丝辣汤也是我们这里非常有特的小吃之一。  一般的早餐小店，汤水都少不了辣汤，蛋汤，油茶之类的。鸡丝辣汤以鸡汤为锅底加入鸡丝，海带，面筋，千张丝熬制而成，早上来上一碗配上油条或者包子，烧饼，是我们这里很家常的小吃早餐。  尤其是夏天，...