养老机构健康养生食谱菜谱养老机构健康养生食谱菜谱：空气烤箱美食食谱1. 蒸鱼豆腐  配料：鱼块、豆腐、姜片、葱段、盐、生抽、料酒、清汤。  做法：将鱼块和豆腐放在蒸锅中，加入姜片和葱段，撒上盐，淋上生抽和料酒，用清汤蒸熟即可。2. 番茄炒蛋  配料：番茄、鸡蛋、盐、葱花、生抽。  做法：将番茄切成小块备用；鸡蛋打散加盐，热锅加油，倒入鸡蛋炒散；之后加...

山药养生药膳食谱山药营养丰富,有健脾补肺、益肾固精的功效,养生效果可不少，那么如何做出养生药膳呢，不妨和店铺一起来了解下山药养生药膳食谱，欢迎大家的阅读!山药养生药膳食谱第一：四宝甜汤材料：山药、莲子、白木耳、龙眼干、冰糖做法：首先需要将山药去皮之后切丁，然后白木耳以及莲子分别放入水中浸泡。再将莲子加入清水之后再锅中熬煮，软烂之后加入山药以及木耳还有冰糖，三分钟之后加入龙眼干，水开之后就可以起锅服...

腰果菜谱大全腰果的做法大全材料白虾仁约300g蜜汁腰果120g红黄彩椒适量冷冻综合蔬菜少许蒜末1大匙盐约1/8小匙太白粉1/2小匙米酒1小匙盐适量白胡椒粉少许做法市售的蜜汁腰果很方便使用，可省去自己炸腰果的麻烦。虾仁洗净去肠泥并(沥干)擦干水分+虾仁醃料抓拌均匀备用。红黄彩椒切成适当大小块状。起油锅~先将虾仁入锅过油..(用少许油煎亦可)快速炸过后捞出沥干油备用。锅中留少许油爆香蒜末至蒜香释出～倒...

适合幼儿吃的菜谱    【西红柿炖牛腩】    这道菜酸香可口，番茄是孩子最爱的蔬菜之一，搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃，家长们也都喜欢吃，是一道下饭的好菜。    1、牛腩清洗干净加入适量的清水，浸泡20分钟，去除其中的血水和杂质，减少其中的腥味。    2、牛腩浸泡过后，切成大小合适的块，2个西红柿用开水烫10秒后...

夏季饮食养生食谱大全1. 香菇花菜炒鸡丝：将香菇、花菜和鸡肉切丝，热锅加油炒香菇丝，加入鸡丝翻炒均匀，最后加入花菜炒熟即可。2. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入蒜末、盐、醋、生抽、白糖、香油调匀即可。3. 清炖鲈鱼汤：将鲈鱼去鳞去内脏，放入开水中焯水后捞出备用。将生姜切片，锅中加入清水，放入姜片和鱼身，大火煮沸后转小火炖30分钟，最后调入适量盐即可。4. 西红柿炒蛋：将西红柿切块，鸡蛋打散备用。热...

酸甜浇汁儿鱼的做法文章导读夏天刚过，外卖送餐人员也渐渐消停了。点外卖的那么多，可见现代人是有多懒。虽然前段时间天气很热，但是也不能天天吃外卖。外卖里面的油盐含量严重超标，长期下去必致病。而为了活得久一点，你或许可以自己下厨房，跟着小编学一下如何做好酸甜浇汁儿鱼这道菜。1.葱姜蒜辣椒切碎备用2. 香菜洗净切小段，胡萝卜去皮擦丝，沥干备用3.鱼洗净后两面划几条口子备用4.用厨房纸巾把鱼的内外都充分擦干...

秋冬早餐养生食谱1. 红薯粥材料：红薯、大米、水步骤：将红薯切成小块，大米洗净备用。将红薯和大米放入煮锅中，加入适量水，煮至红薯熟软糯烂即可。2. 燕麦蓝莓杏仁粥材料：燕麦片、蓝莓、杏仁、水步骤：将燕麦片放入煮锅中，加入适量水，煮至燕麦熟烂浓稠。将蓝莓和杏仁加入粥中，煮一会儿即可享用。3. 黑米山药粥材料：黑米、山药、水步骤：将黑米洗净泡水备用。将山药削皮切块。将黑米和山药放入煮锅中，加入适量的水...

厨房美食菜谱：茭白炒卤干丝的做法茭白营养丰富,自己制作的卤豆干不仅好吃,而且吃的放心,把豆干切丝与茭白一起炒制,茭白吸收了卤干的香味自制美食小食谱,加点自制的辣椒炒,是道不错的下饭菜.  食材  主料：  茭白400g  卤豆干  油适量  盐适量  料酒适量  自制剁椒适量  蒜头适量  青椒适量...

空气炸锅食谱大全100种名妈美食空气炸锅食谱大全土豆：切块切条后，泡水备用。金针菇：撕成小条洗干净。波波肠：改花刀。鸡柳：从冰箱里拿出来解冻备用。豆干：切片备用。薯片：180℃10分钟（中途记得翻面）。薯条：180℃10分钟（中途记得翻面）。烤金针菇：190℃10分钟（刷上烧烤酱汁）。茄子：180℃20分钟刷上调好的烧烤料汁（出锅后撒上葱花）。鸡腿：180℃20分钟（中途记得翻面）。波波肠：180...

香脆藕盒子 乐美中空气炸锅跟我妈妈学的，还不怎么会，太复杂了，中国的食物真是博大精深呀。主料肉150克，葱姜适量，料酒适量，盐适量，糖适量步骤第一步：准备葱姜、料酒、盐、糖和酱油调个肉糜备用，考虑到藕片没有味道的，所以我老妈告诉我调的口味稍微重一点；第二步：放入 乐美中空气炸锅，5分钟，180度或者200度都差不多；第三步： 五分钟后。。。。隆重登场！当当当～名妈美食空气炸锅食谱大全小贴士注:可根...

红楼梦里的养生美食——宝玉袭人吃松瓤作者：胡献国来源：《饮食与健康·下旬刊》2010年第01期        【原文赏析】        贾宝玉到袭人家玩,袭人一家忙着齐齐整整摆上一桌子果品来,袭人见总无可吃之物,于是笑着说道:“既来了,没有空回去的理,好歹尝一点儿,也是来我家一趟。”说着,捻了几个松瓤,吹去细皮,用手...

宝宝可以吃花甲吗宝宝多大可以吃花甲在日常生活中，花甲是很常见的一种海鲜食品，它含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么宝宝可以吃花甲吗？下面一起来看看吧。一、宝宝可以吃花甲吗能吃。 花甲也叫蛤蜊。蛤蜊属于海鲜食物，具有海鲜的鲜嫩风味口感，还拥有极高的营养价值，很适合小孩食用，补充小孩身体所需的营养成分，有助于小孩生长发育。二、宝宝多大可以吃花...

早餐吃得好，孩子长得高，推荐10道早餐，简单易学，营养又健康大家好这里是小慧说美食，孩子处于青春期长高的关键时刻，早餐很重要，小慧推荐给家长10款早餐，简单易学营养又健康，快跟着小慧一起学起来吧！一‬、青椒‬肉丝‬饼‬1、准备‬食材：手抓饼‬、青椒‬、里脊肉‬、生抽‬、老抽‬、料酒‬、淀粉‬、蒜瓣‬、蚝油‬、白芝麻‬、食盐‬、白砂糖‬2、青椒‬肉丝‬饼‬的做法：（1）手抓饼从冰箱取出提前解冻，青椒...

厨房美食菜谱：减肥族的营养大餐——伤心豆腐的做法女人减肥比男人难多了，又要少吃，又不能完全断了蛋白质、淀粉和糖的摄入，减肥虽然重要，但是和健康相比，孰重孰轻谁都知道，减肥的时候多补充豆腐等植物蛋白质，既能让身体营养充分，又能不额外增加热量，对于减肥期间的人来说，这绝对是个最佳的食谱。  都说减肥食品难吃，那是因为你没试过这款拌豆腐。私房美食减肥食谱  爽滑麻香，一口下去，涕泪横...

1岁半宝宝便秘食谱1岁半宝宝便秘吃什么好?当看到宝宝受便秘之苦时，妈妈们都会十分心疼。这时妈妈们应该在饮食上加以改善，让宝宝多吃一些润肠通便的食物，比如香蕉、苹果等水果，还可以把宝宝的主食改为一些清淡的粥、糊。以下是店铺为你推荐的内容，希望大家喜欢。以下是店铺为你推荐1岁半宝宝便秘食谱的内容，希望大家喜欢。1岁半宝宝便秘食谱一酥蜜粥原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法及功效：将大米淘净，煮...

今日小雪养生食谱文案今天天气寒冷，雪花飘舞的景象令人陶醉。为了保持身体健康，我们特意为您准备了一份小雪养生食谱，希望能给您带来温暖和营养。早餐：美食食谱类图文文案哪里1. 煮鸡蛋番茄面：在开水中煮面，煮熟后捞出备用；将番茄切丁，煮熟后加入番茄酱，热炒均匀；在另一锅中煮鸡蛋至熟，切片；将煮好的面放入碗中，加入番茄酱、鸡蛋片和适量的盐、胡椒粉拌匀即可。午餐：2. 红烧鱼块：将鱼块用水冲洗干净，控水备...

小雪节气的养生精选食谱小雪节气，是中国二十四节气中的第十八个节气，通常出现在公历11月22日左右。小雪节气是冬季的开始，气温逐渐降低，寒冷的冬天也即将到来。在这个节气里，我们需要特别注意保持身体的健康和养生。本文将为大家介绍一些小雪节气的养生食谱，帮助大家在这个节气里保持身体的健康。食谱一：银耳莲子汤食材：银耳、莲子、红枣、冰糖适量制作方法：1. 先将银耳、莲子、红枣分别洗净；2. 将银耳泡软，撕...

幼儿园十三种果蔬食谱一、胡萝卜鲜果汁材料：胡萝卜2根，苹果1个，蜂蜜适量。做法：1.将胡萝卜去皮切成小块，苹果去核切成小块。2.将胡萝卜和苹果放入榨汁机中榨出汁液。3.在汁液中加入适量的蜂蜜调味即可。二、西红柿牛奶粥材料：西红柿1个，牛奶200ml，米饭50g，白砂糖适量。幼儿园美食节食谱大全及做法做法：1.先将米饭洗净后加水煮至八分熟。2.然后将西红柿洗净削皮切小块。3.再将八分熟的米饭和西红柿...

图文全素年夜饭菜谱及制作在传统的中国文化中，年夜饭是一年中最重要的饭局之一，人们常常会为了和家人团聚而准备一桌丰盛的美食。然而，如今越来越多的人选择素食，特别是全素饮食，因为它有助于保持身体健康、保护环境和尊重动物权益。本文将为大家介绍一份图文全素年夜饭菜谱及其制作方法。1. 素春卷材料：- 春卷皮- 蔬菜，如胡萝卜、洋葱、豆芽等- 粉丝或米线- 酱油、盐、胡椒和糖制作方法：美食和食谱1) 将胡萝...

便当养生食谱养生食谱一：食材：鸡蛋、豆腐、西兰花、胡萝卜、紫菜、腌制海带、香菇、青笋、水果（苹果、葡萄、香蕉等）、杂豆、葵花籽、全麦面包、葡萄籽油。便当食谱美食步骤：1. 煮鸡蛋，煮至熟后剥壳备用。2. 将豆腐切块，放入开水中焯水，使豆腐更加柔嫩。3. 锅中烧开水，将西兰花、胡萝卜、香菇、青笋分别放入焯水，煮至断生后捞出，用冰水浸泡，保持蔬菜口感鲜嫩。4. 紫菜用剪刀修整成适合包饭时大小。5. 将...

4岁宝宝食谱大全及做法4岁宝宝的乳牙已经长满，这个时候应该多吃蔬菜和豆制品。但是，几乎所有学龄期儿童都有讨厌吃饭的习惯。怎样才能让宝宝主动说要吃饭呢？下面给各位妈妈推荐5款宝宝食谱，宝宝乖乖吃饭，父母更安心。希望能够帮到你哦！ 1、薯泥彩椒鸡腿焗饭 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。准备食材：大土豆2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡腿1只、黄油20g、蒜2瓣、芝士40...

勺子美食食谱白米虾饼的做法文章导读做饭看似复杂，其实只要学会了，一切就会变得很简单，更何况许多菜肴本身就是很简单的，只要花点时间和精力去学，是可以很快让自己和家人品尝到美食的，比如白米虾饼的做法简单，口感也非常的不错。1、虾，面粉，盐，白芝麻，花生油2、虾洗净沥水3、锅里倒油把虾炒变盛起备用4、在把炒过的虾，芝麻，盐倒进面粉里加水拌成糊状备用5、锅中倒油小火烧热6、最重的工具上场了饼贴7、用勺子...

儿童感冒发烧的中药煲汤食谱儿童感冒发烧时，适当加入中药成分的煲汤是一种传统疗法，可以缓解症状，促进康复。下面介绍几道适合儿童的中药煲汤食谱。1. 枸杞莲子汤材料：枸杞10克，莲子20克，百合10克，山药适量，清水适量。制作方法：将莲子、百合、山药洗净备用。将枸杞、莲子、百合、山药放入煲汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲煮1小时，加入适量盐调味即可。2. 当归生姜汤材料：当归15克，生姜适量，...

春节美食准备创意年糕口味推荐春节是中国最重要的传统节日之一，是家人团聚、欢庆佳节的时刻。除了欢庆的氛围之外，美食也是不可或缺的一部分。年糕作为传统的春节美食，一直以来都备受喜爱。在这篇文章中，我将为大家推荐几种创意口味的年糕，为您的春节佳肴增添一份新意。1. 香蕉年糕材料：- 年糕- 香蕉- 牛奶- 砂糖做法：1. 将年糕煮熟备用。2. 香蕉去皮，切成块状。3. 在锅中加入适量牛奶和砂糖，搅拌均匀...

混汤面的做法文章导读可能因为太懒，也可能因为太忙，很多人在平时生活中都是随便吃些东西填饱肚子就算了，其实，懒人或者是大忙人也可以吃得很好，混汤面的做法只是很简单的几步，但它的营养却是很丰富的，不可错过。美食食谱汤面1、切葱姜干辣椒备用。2、切青菜和小香葱备用。3、面条一份备用。4、鸡蛋用热水烫一下，卧荷包蛋的时候不容易烂。5、起炒锅，放少许拉油，葱姜，干辣椒炝锅。6、然后放入西红柿，把西红柿炒至...

幼儿园春季膳食食谱推荐幼儿园春季膳食食谱推荐一、早餐1. 牛奶麦片粥：  材料：麦片、牛奶、水、葡萄干、蜂蜜（可选）  做法：将麦片用水浸泡至软化，加入牛奶和适量水，搅拌均匀煮开，煮至粥的浓稠度适宜，放入葡萄干煮1-2分钟即可。可按需加入蜂蜜调味。2. 儿童三明治：  材料：全麦面包、鸡蛋、番茄、黄瓜、生菜、火腿肠、花生酱  做法：将鸡蛋煮熟切片，将...

带到公司的午饭食谱午餐是一天中最为重要的一餐，对于办公室的白领来说，选择一份健康营养的午餐食谱非常重要。下面是一份适合办公室的午饭食谱，希望能给大家带来灵感。1.蔬菜沙拉配汤面材料：生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、玉米、紫甘蓝、鸡汤、面条步骤：将生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、玉米、紫甘蓝切成适当大小的块状，放入碗中。鸡汤可以提前煮好，面条可根据个人口味选择，煮熟后加入碗中即可。2.雪菜肉丝拌米饭材料：雪菜、...

邗江炒米粉的特食谱2023邗江炒米粉是江苏邗江地区的一道传统美食，因其鲜美独特的口感和独特的调味方法而闻名于世。炒米粉选用优质米，加入各种新鲜的蔬菜、肉类和调料，经过精心烹饪而成。下面，我将与您分享邗江炒米粉的特食谱，希望您能够喜欢。材料准备：1. 精选米粉：300克；2. 瘦肉丝：100克；3. 鸡蛋：2个；4. 萝卜：50克；5. 黄豆芽：100克；6. 葱花：适量；7. 蒜末：适量；8....

厨房美食菜谱：猪腰肉干豆角包子的做法豇豆角每年在大量上市的季节，我都会晒一些，储备起来，在冬季食用。干菜有不可替代的风味和口感，尤其和肉搭配在一起，那口感真是让人陶醉，它的香味超过了肉的味道。因为干菜很容易吸收肉的汤汁和味道，让它吃起来很有层次感，刚吃到口中有肉的香味，再嚼它又有菜的味道，而且极富口感。今天和大家分享一款干豆角包子，它是我们家冬季餐桌的最爱。  食材  主料：&...

厨房美食菜谱：虫草花煮嫁女丸子的做法嫁女丸子，我们这里称“嫁女圆仔”，多数现身于婚嫁(男家女家均有)当天清早，是用来招呼宾客的早点，共有甜汤圆和咸丸子两款供选择。  传统的嫁女丸子是将和好的面团搓成细长条，然后用剪刀剪成棱形，水烧开后放入煮至浮起后加肉末再煮开，吃的时候加入葱花香菜末，属于即做即煮的。  在物资丰盈的今天，这种丸子不再限于婚嫁日子里，已成为人们的早餐选择之一。。...