养生之道网导读：肾阴虚火旺吃什么？牙龈肿痛、五心烦热、舌红少苔、盗汗等症状是肾阴虚火旺引起的，食疗可以帮你缓解。那么肾阴虚火旺吃什么呢？下面小编为您介绍。
肾阴虚火旺吃什么？
肾阴虚火旺是由于肾阴素亏或病后肾阴不足、虚火上炎所致。表现为牙龈肿痛、淡不鲜，疼痛程度轻，同时伴阴虚火旺症状，如有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、舌红少苔、脉细数等症状。
肾阴虚火旺型的宜滋阴泻火。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。
轻者可用麦冬、生地黄熬水喝，重者可服知柏地黄丸。按摩太溪、大杼穴，少熬夜，节制房事。此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。
肾阴虚火旺吃什么？小编推荐九种食物：
1、黑米。黑米因外皮乌黑而得名，在五脏与五行的关系中，黑对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。2、芝麻。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有养阴润燥生津的功效，可滋补人体阴液，芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
3、蛤蜊。蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效，可用于阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。
4、莲藕。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素推荐7种滋阴润燥美食食谱C最多。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
5、鳖肉。鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。
6、银耳。银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
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