清明药膳养生食谱大全集
1. 陈皮瘦肉粥
材料：陈皮10克，瘦猪肉50克，大米50克
2. 金银菊花茶
材料：金银菊花10克，枸杞10克
做法：将金银菊花和枸杞用清水洗净。将锅中加入适量的水，将金银菊花和枸杞一起放入锅中，用小火煮沸后再煮3-5分钟即可饮用。
3. 薏米红枣粥
材料：薏米50克，红枣10克，大米50克
做法：将大米淘洗干净，薏米和红枣洗净备用。锅中加入适量的水，将大米、薏米和红枣一起放入锅中，煮沸后改小火煮30分钟即可食用。
4. 玫瑰红枣茶
材料：玫瑰花瓣10克，红枣10克
做法：将玫瑰花瓣和红枣用清水洗净。将锅中加入适量的水，将玫瑰花瓣和红枣一起放入锅中，用小火煮沸后再煮3-5分钟即可饮用。
5. 桂花莲子糖水
材料：桂花10克，莲子10克，冰糖适量
做法：将桂花和莲子用清水洗净。将锅中加入适量的水，将桂花和莲子一起放入锅中，用小火煮沸后加入适量的冰糖，煮至糖溶化即可饮用。
6. 枸杞鸽蛋粥
材料：枸杞10克，鸽蛋1个，大米50克
做法：将大米淘洗干净，鸽蛋打入碗中打散备用。将锅中加入适量的水，将大米放入锅中煮至米熟后，加入枸杞和打散的鸽蛋，继续煮3-5分钟即可食用。
7. 茉莉花糯米饭
材料：茉莉花10克，糯米50克
做法：将糯米淘洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟的糯米饭待稍凉后，用茉莉花拌匀，即可食用。
8. 芦荟绿豆汤
材料：芦荟10克，绿豆50克
做法：将芦荟切成小块，绿豆洗净备用。将锅中加入适量的水，将芦荟和绿豆一起放入锅中，用小火煮沸后改用大火煮沸后改用小火煮1小时即可食用。
9. 菊花柠檬水
材料：菊花10克，柠檬1个
做法：将菊花用清水洗净，柠檬洗净切片备用。将菊花和柠檬片放入容器中，加入适量的水，冷藏1小时后即可饮用。
10. 川贝雪梨炖瘦肉
乡间养生美食食谱大全集材料：川贝10克，雪梨1个，瘦猪肉50克
做法：将川贝捣碎备用。将雪梨去皮、去核切块，瘦猪肉切成小块。将锅中加入适量的水，将川贝、雪梨和瘦猪肉一起放入锅中，炖煮至瘦肉熟烂，即可食用。
注意：以上食谱仅供参考，如有疑问或身体不适，请咨询医生或营养师的意见。
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