中餐晚餐养生食谱1. 红豆薏米粥  - 材料：红豆、薏米、糯米、冰糖  - 做法：将红豆、薏米、糯米洗净浸泡3小时，然后用电饭煲煮粥，最后加入冰糖煮至糖溶化即可。2. 清炒西兰花  - 材料：西兰花、蒜末、盐、生抽、食用油  - 做法：将西兰花切成小朵洗净备用。热锅冷油，加入蒜末炒香，然后加入西兰花翻炒，最后加入盐和生抽调味即可。3. 蒸鱼片&nbs...

运动减脂的食谱运动减脂的食谱做法有哪些？研究表明，如果你在8个月内不锻炼，那么你的深层腹部脂肪就会增加12%。也就是说，锻炼不仅仅是为了减脂，还是为了防止脂肪增加。那么吃些什么食物来帮助减脂会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于运动减脂的食谱做法，一起来看看怎么做吧!运动减脂的食谱做法一蒜香花椰菜汤材料花椰菜：1朵红萝卜：1条大蒜：10粒水：6碗3-4人份调味料植物油：2汤匙鸡粉：1/4汤匙盐：适...

中式养生食谱大全高清1. 排骨莲藕汤材料：排骨500克、莲藕500克、姜片适量、盐适量做法：1）将排骨切块，用水焯烫一下捞出备用。2）莲藕去皮切块。3）锅中加足够的水，放入排骨和姜片，大火煮沸后撇去浮沫。4）加入莲藕块，改用小火煮30分钟至汤变浓稠，加入盐调味即可。2. 素炒包菜花材料：包菜花500克、蒜末适量、盐适量、生抽适量、食用油适量做法：1）将包菜花洗净待用。2）热锅凉油，将蒜末炒香。3）...

春节养生汤煲汤食谱春节是中国最重要的传统节日之一，在这个节日里，家人团聚，共享丰盛的美食。煲汤是春节期间餐桌上不可或缺的一部分，因为它不仅美味，还有助于增强身体健康和提高免疫力。以下是一些适合春节期间养生汤的食谱：老鸭汤：老鸭汤具有滋阴养胃、利水消肿、清热解毒的功效。将老鸭洗净，用姜片、葱段、料酒、盐腌制20分钟，再取出放入砂锅中，加入清水、姜片、葱段、枸杞、红枣等材料，慢炖2-3小时即可。鸡汤：...

夏季的养生食谱夏季养生应该吃些什么食物有助于补充我们身体的营养呢？随着社会的发展和越来越快的生活节奏，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。以下是店铺分享给大家的关于夏季的养生食谱，一起来看看怎么做吧!夏季的养生食谱1：板栗玉米脊骨汤材料脊骨500g、板栗200g、甜玉米1个、陈皮2g、老姜1小块、盐少许做法1.甜玉米洗净切成小段，老姜洗净切片;2.板栗用刀在壳面上划一道口子，放...

家庭炖狗肉的做法大全狗肉是一道具有独特风味和营养价值的美食，以下是一些家庭炖狗肉的做法大全供您参考。记得在准备前先将狗肉通过专业渠道购买得来，并确保符合当地法律法规。1. 温馨狗肉炖黄豆材料：狗肉500克、黄豆250克、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量、酱油适量、白胡椒粉适量、清水适量步骤：1）将狗肉洗净，切成块状备用。2）将黄豆浸泡水中4小时以上，然后捞出沥水备用。3）热锅加油，放入姜片和葱...

健身增肌餐的食谱健身增肌餐的食谱怎么来做比较好？增肌或减脂的食谱都差不多，关键在于减脂期需要摄入小于消耗，增肌期需要摄入大于消耗。那么我们应该吃些什么食物对增肌有帮助呢？以下是店铺分享给大家的关于健身增肌餐的食谱，一起来看看怎么做吧!健身增肌餐的食谱做法一土豆沙拉材料土豆，胡萝，黄瓜，火腿，鸡蛋，加沙拉酱，青芥辣，盐做法1、土豆去皮切块，入微波容器，加盖高火叮5min，放凉后，入食品袋用擀面棍擀成...

带鱼的吃法有哪些        文章导读                 \n       带鱼想必大家应该都应该吃过吧，带鱼的营养高，还可以当做是药材，所以经常吃带鱼对身体的好处也是很多的，只不过带鱼的腥味有一些重罢了。带鱼的作法也是多种多...

好用的养生食谱小程序一、早餐养生食谱：1. 温养肠胃粥：材料：糙米200克、红枣10颗、枸杞10克、莲子20克、薏米20克。做法：将所有材料洗净，加入适量清水煮熟成粥即可。早餐时食用，有温养肠胃、补血养气的作用。2. 健脾养胃粉果：材料：紫米粉100克、红薯100克、山药100克、莲子100克。做法：将红薯、山药蒸熟捣成泥，与紫米粉混合搅拌均匀制成面团。将莲子煮熟捣成泥，并搅拌均匀备用。将面团分成...

厨房美食菜谱：清蒸鲤鱼的做法刚开始下厨做鱼时，我只会清蒸的做法，感觉清蒸简单，呵呵也不用剁成块，搞得厨房了太血腥，也不用煎，收拾干净，放锅上；一蒸就好了，尤其是后来买了微波炉后，这个懒人菜硬是被我发挥到了极致，卖鱼时就让人把鱼给收拾了，回家只要稍洗一下，简单调味，往微波炉里一放，就等着吃美味啦！菜板都不用洗，哈哈。  食材  主料：  鲤鱼1条  &nb...

电饼铛烤虾的做法大全关于《 电饼铛烤虾的做法大全 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。                      虾的营养作用十分强劲，蛋白质含量极高，虾和鱼类及禽产品对比，其脂肪率较少，并且还带有很多钾、镁等营养元素，及微生素A，常常吃龙虾的人，免疫能力强劲，...

大补汤品 免疫良方 中药煲汤提高免疫力汤品在中华美食文化中占据重要的地位，不仅有丰富的口感和营养价值，还有滋补养颜的功效。中药煲汤作为一种古老的料理方式，一直以来都被认为是提高免疫力的良方。本文将为您介绍几种有助于增强身体免疫力的大补汤品，并探讨其药效与功效。高丽参炖鸽汤材料：高丽参、鸽肉、鸡脚、姜片、枸杞子、盐适量。制作方法：1. 高丽参洗净切片，鸽肉去毛洗净切块，鸡脚略煮至去腥后备用。2. 取...

晚餐养生食谱美容高清晚餐养生食谱之美容高清晚餐是一天中最重要的一餐，吃得好不仅能让身体得到充分的营养，还能帮助我们达到美容养颜的效果。下面是一些适合晚餐的养生食谱，保证既美容又高清。1. 清炖鱼头汤材料：鱼头、姜片、葱段、枸杞子、盐做法：将鱼头洗净，放入清水中焯水去腥，然后捞出备用。取一锅清水烧开，放入鱼头、姜片、葱段和枸杞子，用小火慢慢炖煮30分钟。最后加入适量的盐调味即可。2. 蒸蔬菜配橄榄油...

大学生食堂养生食谱表1. 紫菜蛋花汤材料：紫菜、鸡蛋、葱花、盐步骤：1）将紫菜用温水泡软，切成小片备用；        2）打散鸡蛋，加入葱花和适量盐搅拌均匀；        3）将鸡蛋液倒入锅中，加入适量清水，中小火煮开；        4）煮开后加入紫菜，再煮一会即可食...

食用养生食谱大全1. 五谷丰登饭材料：大米、小米、籼米、玉米、黑米、荞麦、红豆、绿豆、花生、菜籽油、盐做法：将以上材料混合均匀，按照1：1的比例加水煮熟，加入适量的盐和菜籽油拌匀即可食用。2. 茶树菇炖鸡汤材料：鸡腿肉、茶树菇、红枣、姜片、料酒、盐做法：将鸡腿肉切块，在锅中煎至两面金黄，加入茶树菇、红枣和姜片炖煮，加适量料酒和盐调味即可。3. 紫菜莲藕汤材料：莲藕、紫菜、瘦肉片、姜末、盐、味精老年...

三杯鸡的调料是什么？        文章导读                 \n      三杯鸡是台湾很有名的一道菜品，三杯鸡的做法有很多，但是内地很多餐馆的做法都不是很正宗，所以口味和地道的台湾三杯鸡还是会存在一定的差异。在制作三杯鸡的时候食...

图文并茂的养生食谱1. 蒸鸡胸肉材料：- 鸡胸肉- 姜片- 蒜瓣- 盐- 生抽- 料酒- 胡椒粉- 葱花步骤：1. 将鸡胸肉洗净，切成块状。2. 锅中加入适量水，放入姜片、蒜瓣煮沸，然后放入鸡胸肉。3. 加入适量盐、生抽、料酒和胡椒粉，搅拌均匀。4. 中小火蒸煮约10-15分钟，直到鸡胸肉完全熟透。5. 取出蒸好的鸡胸肉，切成薄片，撒上葱花即可食用。2. 红烧鱼材料：- 鲜活鱼- 生姜- 蒜瓣-...

生姜怎么吃减肥效果好？        文章导读                       生 姜 是一种常用的食材，但实际上对于减肥的朋友来讲， 生姜 也有很好的减肥功效，用姜片泡 蜂蜜水 喝，还有将姜片和 牛奶 搭配，都可以很好地帮助自己起到减...

鱼丸子的吃法有哪些        文章导读                 \n      每种食物的营养价值和味道都是不同的， 鱼丸 子使我们生活中经常能吃到的一种食物，它不仅味道鲜美并且营养价值非常的丰富，含有大量的 蛋白质 能起到很好的提高身...

姜片陈皮干柠檬片可乐制作方法        文章导读                 \n       姜片陈皮干柠檬片可以说是完美的结合，不但能有效地让自己的身体更健康，而且通过长期的也用这样的一种可乐，能使得自己皮肤也特别的好，所以很多的...

药膳养生食谱大全1. 人参炖鸡材料：鸡肉、人参、红枣、黄鳝、姜片、葱段、料酒、盐、清水制作：将鸡肉、人参、红枣、黄鳝一同放入锅中，加入适量清水，加料酒、姜片、葱段炖煮，煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可食用。2. 枸杞煲瘦肉材料：瘦肉、枸杞、红枣、姜片、盐、料酒、清水制作：将瘦肉切块后放入锅中，加入适量清水，加料酒、姜片煮沸，捞出洗净血沫，再次放入锅中，加入枸杞、红枣，慢炖至肉熟烂，加盐调味即可。糯米粉美...

厨房美食菜谱：虫草花蟹味菇紫菜汤的做法广东人经常煲汤，如果没有煲汤，就会利用手头的上材料，做个快手汤，一般我们也叫生滚汤，既简单，也不失美味啊！  今天用到的材料都很鲜味，简单但是鲜得掉牙啊，哈哈，现在这冬天呼噜噜一碗下碗，超暖和！  食材  主料：  虫草花  蟹味菇  猪瘦肉  紫菜  香油适量  盐适量...

香辣焖锅的做法是什么  文章导读                 \n      这道香辣焖锅菜非常开胃，适合胃口不好的人吃一点。但是要注意，香辣焖锅菜是辛辣刺激的食物，如果吃太多，有可能是的皮肤长暗疮，还有可能导致血压升高鼻子出血，建议火气比较旺盛的朋友最好是不吃这道菜。香辣...

厨房美食菜谱：腐乳肉烧咸鱼的做法昨日在冰箱里搜了搜，发现还有两块很好的咸鱼，要赶快吃掉了！配一些带皮五花肉，做个腐乳肉烧咸鱼，在多素的食谱中添一点荤。  食材  主料：  带皮五花肉500g  咸鱼  春笋300g          生抽适量  白砂糖适量  豆腐乳2块&nbs...

蛇肉红烧怎么做好吃  吃过蛇肉的人都知道，蛇肉又嫩又滑，吃起来口感极佳，而且蛇肉对于身体虚弱的人来说具有极高的滋补效果，蛇肉的做的多种多样，每一种做法都能够吃道不同的口味，很多人都喜欢吃红烧蛇肉，因为红烧过后的蛇肉油而不腻，吃起来回味无穷，那么，蛇肉红烧怎么做好吃呢？武平美食客家人的食谱怎么做才好吃  1、把蛇洗干净，切一小断一小断的，放入锅里加适当的水  2、要做清...

中国家庭养生食谱大全1. 黄鳝蒸豆腐材料：黄鳝500克，豆腐2块，姜片适量，蒜瓣适量，生抽适量，盐适量，葱段适量做法：1）将豆腐切成块状，黄鳝洗净切段。2）热锅加油，放入姜片和蒜瓣炒香。3）将黄鳝放入锅中煸炒至变。4）加入豆腐翻炒片刻。5）加入适量生抽和盐调味，再加入适量水，盖上锅盖蒸煮5分钟。6）撒上葱段即可。2. 清蒸鲈鱼材料：鲈鱼1条，姜片适量，葱段适量，蒜瓣适量，生抽适量，盐适量做法：1...

体质养生食谱菜谱美食大全1. 清炖老母鸡材料：老母鸡、淮山、红枣、枸杞、姜片、盐步骤：1. 将老母鸡洗净切块，淮山去皮切块，红枣去核，枸杞洗净备用。3元美食食谱大全图片2. 锅中加入足够的水，放入老母鸡块煮沸后捞出沥水。3. 另起锅烧热，加入姜片爆香，然后倒入清炖老母鸡的锅中。4. 加入足够的清水，放入淮山、红枣、枸杞，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。5. 最后加入适量盐调味，即可食用。2. 冰糖红...

广东冬天炖汤养生食谱大全1. 红糖参鸡汤材料：乌鸡一只、红豆、红枣、红糖、姜片、水适量做法：1. 将乌鸡洗净切小块，红豆、红枣洗净备用。2. 锅中加入适量水，放入鸡块、红豆和姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时。3. 加入红枣继续炖煮30分钟。4. 最后加入红糖搅拌均匀，再炖煮10分钟即可。2. 枸杞鸭肉汤材料：鸭腿肉、枸杞子、姜片、盐适量做法：1. 鸭腿肉洗净切块，枸杞子洗净备用。2. 锅中加入适量...

各个季节的养生食谱春季养生食谱1. 青菜炒豆芽材料：青菜、豆芽、大蒜、食盐、食用油做法：将青菜洗净切段，豆芽洗净备用。热锅冷油，放入蒜蓉煸炒出香味，加入青菜和豆芽翻炒，调入适量食盐，翻炒均匀即可。2. 青豆肉片汤材料：瘦猪肉片、青豆、木耳、姜片、食盐做法：将猪肉切薄片，青豆焯水煮熟备用。热锅加水，放入猪肉片、姜片、木耳，煮至猪肉熟烂，加入青豆煮开，最后调入适量食盐即可。夏季养生食谱1. 凉拌黄瓜材...

滋补脾胃的汤食谱大全配方作为一位经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的关键所在。因此，在日常饮食中，我们应该注重滋补脾胃，以保持身体健康。今天，我将为大家介绍六款滋补脾胃的汤食谱大全配方。1. 人参山药汤人参山药汤是非常适合弱胃的人食用的一道汤品。它可以滋补脾胃，同时还可以增强人体免疫力。制作方法如下：材料：人参、山药、瘦猪肉、姜片、盐。制作步骤：先将瘦猪肉洗净后切成小块，加入适量的水、姜...