补气补血养生食疗食谱大全1. 红枣鸡蛋粥：  材料：红枣10颗，鸡蛋1个，大米适量。  做法：将大米淘洗干净，加入适量清水煮熟，待米熟软时加入红枣搅拌均匀，打入鸡蛋继续煮熟即可。2. 枸杞红糖水：  材料：枸杞10克，红糖适量。  做法：将枸杞洗净，放入杯中，用热水冲泡5分钟，加入适量红糖，搅拌均匀后饮用。3. 银耳莲子百合汤：  材料：...

破壁机养生食谱补血破壁机养生食谱-提高血液素质1. 红枣桂圆核桃粥  配料：红枣10颗，桂圆干10粒，核桃仁10颗，糯米100克，水适量。  做法：将红枣、桂圆干和核桃仁放入破壁机中，加入适量的水，打碎成糊状。将糯米淘洗干净后，加入破壁机中与果仁一同搅拌打碎。将混合料倒入煮锅中，加入适量的水，小火煮熟至粥糊状即可食用。2. 菠菜蛋花汤  配料：新鲜菠菜适量，鸡蛋...

血液病养生食谱大全以下是一些血液病养生食谱：1. 红枣糯米粥:  - 材料：红枣10颗、糯米100克、水适量  - 做法：将糯米洗净泡水，红枣去核备用。将糯米和红枣一起放入煮锅中，加入适量水煮沸，改小火慢炖30分钟，直至米粒煮烂，煮成粥状即可。每天早晨食用，有补血养血的功效。2. 菠菜百合炒蛋:  - 材料：菠菜适量、百合适量、鸡蛋2个、葱姜适量、盐少许&nbs...

补品养生食谱大全1. 五谷杂粮粥：将小米、糙米、红薯、山药等五谷杂粮混合煮粥，既美味又具有养胃健脾的功效。2. 黑豆糖水：将黑豆用水泡发后煮熟，加入适量冰糖，煮至糖水浓稠，具有补血养颜的功效。3. 人参鸡汤：将鸡肉炖汤时，加入适量的人参和枸杞，炖煮2小时让汤汁充分融合，具有补气补血的作用。4. 红枣枸杞茶：将红枣、枸杞用开水冲泡，加入少量蜂蜜调味，饮用具有滋补气血、调理肝肾的功效。补血的最佳美食食...

家常滋补养生食谱大全1. 红枣莲子糖水：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量。将红枣和莲子洗净后煮熟，加入适量的冰糖调味即可食用。此糖水可补血养颜，滋补身体。2. 鸡蛋蔬菜汤：鸡蛋2个，胡萝卜1根，豆腐100克，鸡腿肉50克，鸡汤适量。将胡萝卜切成小块，鸡腿肉切成丁状，豆腐切成块状。将鸡汤煮开后，放入胡萝卜、鸡腿肉和豆腐，煮熟后破入鸡蛋搅拌均匀即可。3. 枸杞猪肝汤：枸杞适量，猪肝100克，白萝卜1根...

小儿补血养生食谱以下是关于小儿补血养生的食谱：1. 红枣莲子粥：  材料：红枣10颗、莲子适量、糯米适量、冰糖适量。  制作方法：将红枣和莲子洗净，糯米淘洗干净。将所有材料一起放入电饭煲中，加入适量水煮熟即可食用。2. 鸡肝炒西兰花：补血的最佳美食食谱大全  材料：鸡肝适量、西兰花适量、蒜末适量、生抽适量、盐适量、食用油适量。  制作方法：将鸡肝洗净...

养生食疗食谱大全大全1. 清热解毒汤：材料：黄连10克、黄芩10克、金银花10克、连翘10克、薄荷5克、水煎服。补血的最佳美食食谱大全2. 补血益气粥：材料：红枣10颗、山药50克、米饭100克、水煮熟，加入红糖适量搅拌均匀。3. 消食化痰汤：材料：陈皮10克、生姜10片、山楂10克、草果5克、茯苓10克、熟地黄10克、龙骨10克、牡蛎10克、马齿苋15克、水煎服。4. 疏肝调情粥：材料：茯苓10...

补气血食谱大全指南日常生活中经常会因为身体气血不足而造成一些手脚冰凉，畏寒等情况，尤其是女性朋友，因为在生理期间会造成失血量过多，从而造成气血不足。下面小编准备了补气血食谱大全指南，希望对您有帮助！健康补气血食谱大全猪血粥● 材料猪血100克，菠菜250克，粳米50克。● 制作方法取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中...

破壁机春日养生食谱宅家期间如何利用破壁机做出春日养生食品呢？以下是几种简单又营养的破壁机食谱：食谱一：红豆薏米糊所需材料：- 红豆 50 克- 薏米 50 克- 冰糖或蜂蜜 适量步骤：1. 将红豆和薏米用清水洗净。2. 将洗净的红豆和薏米加入破壁机中，加入足够的水。3. 开启破壁机，选择煮粥功能，煮熟红豆和薏米。4. 将煮熟的红豆和薏米倒入锅中，加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀。5. 继续加热一会儿...

幼儿营养粥类早餐食谱大全好的早餐必然要有一些谷类食品，如馒头、包子、烤饼、蛋糕、面条、饼干、粥等，并且要各类谷类食品搭配，粗细搭配。谷类食品可解析成葡萄糖，它是脑组织中的首要供能物质。下面就由店铺为大家整理的幼儿营养粥类早餐食谱大全，欢迎阅读。海米菜心粥食材主料大米粥1大碗海米30g辅料姜1块盐适量食用油少许小葱1根菜心5棵海米菜心粥步骤1.准备所需材料。2.菜心洗净切碎，姜切成丝，葱切成葱花，海...

春季养生食谱早餐菜谱大全1. 杂粮蛋羹材料：玉米、燕麦、黑米、红豆、鸡蛋、鲜牛奶做法：1）将玉米、燕麦、黑米和红豆混合洗净后浸泡一晚。2）将浸泡好的杂粮加入适量的清水，煮熟至杂粮变软糯。3）另起锅，打入鸡蛋，倒入煮好的杂粮和鲜牛奶，搅拌均匀，继续煮至蛋羹凝固。4）关火后，待稍凉后即可享用。2. 洋葱煎蛋材料：洋葱、鸡蛋、食用油做法：1）将洋葱切成细丝状，放入一碗中备用。2）打入鸡蛋，搅拌均匀。3）...

生发养生食谱大全集1. 胡萝卜汁  - 将3个胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁。  - 饮用方法：每天早晨空腹喝一杯新鲜的胡萝卜汁。2. 鸡蛋煮菠菜  - 将一把洗净的菠菜放入开水中焯烫片刻，捞出后切碎备用。  - 锅中加入适量水，放入1个鸡蛋和菠菜碎，煮熟即可。  - 饮用方法：每周至少食用两次。3. 黑芝麻核桃糊  - 将...

九个月宝宝辅食食谱：牛肉松牛肉松是以牛肉为主要原料的食物，其中的蛋白质、脂肪、铁等营养元素比较高，味道可口，是一道营养均衡的宝宝辅食，接下来就为妈妈们介绍牛肉松的具体做法。一、宝宝吃牛肉松的好处1、补充营养牛肉松含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、钾等营养成分，对于给宝宝补充能量及营养很有好处。2、易消化牛肉松是将肉除去水分，磨成了末状物，对于宝宝来说，容易消化吸收，不增加消化系统的负担。...

宝宝辅食及做法范文4~6月宝宝的辅食米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。米汤原料：硒米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。蛋黄粉美食辅食食谱大全及做法视频原料：鸡蛋一个做法：去除新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用...

下面是宝宝辅食添加的第一个阶段：8-12个月宝宝辅食食谱这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”（能被宝宝独自吃下去的食物）。到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样。要避免可能引起窒息的食物。10-12个月宝宝每日建议食用量建议说明：以下的...

各个阶段宝宝辅食食谱，包含1到2岁辅食食谱4-6月宝宝的辅食：1、米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。温馨提示：妈妈在选择米粉产品时，最好选择原料优质，科学配比维生素与矿物质，强化铁、锌、钙的米粉产品。另外，妈妈们在为宝宝挑选米粉时可以选择片状的米粉，因为这类型的米粉更利于保存和锁住营养，更是比一般的米粉更好冲调哦。2、米汤原料：硒米做法：...

厨房美食菜谱：龙凤火锅的做法冬天到，吃火锅暖呵呵，大冷天最滋味最令人回味。我们喜欢吃龙凤（蛇鸡）火锅，蛇肉好吃，鸡肉滑，汤清甜好喝，一家人一只鸡，一条大蛇，美美地吃一顿，再冷的天也不觉得冷了。  食材  主料：  鸡1只  水蛇  油适量  盐适量  白砂糖适量  酱油适量  豆粉适量  淮盐适量&...

厨房美食菜谱：炒紫莳的做法紫莳就是紫的莳药，是一种菜药兼用的滋补保健蔬菜，营养丰富，药用价值很高。它不仅具有山药固有的药用保健功能成分，比白莳药具有更好的健脾养胃等保健功效。但是价格和白的也差不多。刚刚百度了一下，居然发现这是我们这的特产，别的地方怕是少见的吧。今天这个做法超省时，切好的山药在做饭的时候蒸一下，放锅里调一下味就可以了。糯糯的口感是我的大爱。  食材  主料：...

厨房美食菜谱：豆腐炖短鳍红娘鱼的做法这种鱼厦门都叫鸡公鱼，其学名叫短鳍红娘鱼.俗名：红头鱼、红娘子、红绣鞋、红娃鱼、红甫鱼、肉甫、穷头鱼、秀才鱼、国光鱼、红角鱼。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。  食材  主料：  红娘鱼200g  &n...

厨房美食菜谱：鲍鱼水鱼焖鸡的做法水鱼是一种营养价值较高的滋补食材，配搭鲍鱼烹煮，营养相宜，味道诱人，再加以鸡焖制更为滋味。  滋补美食的食谱大全及做法食材  主料：  鲍鱼  水鱼  鸡  油适量  盐适量  红糖适量  胡椒粉适量  陈皮粉适量  海鲜酱适量  豉油适量&nbs...

厨房美食菜谱：车螺干锅鸭的做法车螺，学名文蛤，营养丰富、肉质鲜美，号称“天下第一鲜‘，且具有很高的食疗药用价值，有清热利湿、化痰、散结的功效。在中医看来，鸭子肉性味甘、寒，有滋补、养胃、补肾等作用。 凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。总之这两个食材的搭配既鲜又甜~！  食材  主料：  鸭肉600g  车螺&...

厨房美食菜谱：薯茸挞的做法都说红薯是健康食品，不过也有人不感冒滴。俺老爸就是一个，理由居然是小时候吃多了。想想也是，老爸的童年生活艰难，维持生计的便是这个红薯，据老爸说一年大部分日子就靠它填饱肚子了。只是世易时移，如今的人吃得太精细，竟然吃出了毛病，于是这红薯也就越发变得矜贵了。  直接吃不感冒滴，就变着花样做吧。某日脑海里突然闪过一个念头，于是便有了这个薯茸挞。谨此送给天下父母，祝愿他...

柠檬薄荷蜜： 材料：柠檬2个 冰糖100G 蜜糖适量 薄荷叶（干） 1． 柠檬洗干净削掉表皮（最外层的）切丝或切碎 挖肉弄碎备用 薄荷叶捶碎备用 2． 水300ML 加100G冰糖煮开后小火 依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态（大概30分钟） 3． 加入薄荷叶碎搅拌均匀小火煮3-5分钟 4． 放凉后加入适量的蜜糖搅拌均匀即可 做好的薄荷蜜放入冰箱冷藏好，每天挖1-2茶匙加适量的温水泡开喝，对感冒...

老年人开胃养生食谱1. 枸杞煮鸡蛋配料：鸡蛋2个，枸杞子适量做法：将鸡蛋放入冷水中煮开，小火煮10分钟后捞出，放入凉水中浸泡片刻。剥皮后，在鸡蛋上撒上适量的枸杞子即可食用。功效：枸杞子富含维生素C、维生素E等营养物质，可增强免疫力，延缓衰老。比较适合老年人吃的美食食谱2. 黑木耳拌海带配料：黑木耳适量，海带适量，葱姜蒜适量，酱油适量做法：将黑木耳和海带分别用清水泡发后切丝，葱姜蒜切末备用。将泡发好...

老年人养生食谱苹果老年人养生食谱之苹果苹果是老年人常吃的水果之一，富含维生素、纤维素、矿物质等营养物质，具有抗氧化、促进消化和降低胆固醇的功效。以下是几款适合老年人的养生食谱，其中都包含了苹果。1. 苹果酸奶配料：苹果半个、酸奶适量。做法：将苹果切成小块，放入搅拌机搅碎成泥状。倒入碗中，加入适量的酸奶搅拌均匀即可。功效：这道简单的食谱可以提供丰富的维生素和纤维素，促进消化和增强免疫力。2. 苹果燕...

老年人70岁养生食谱表早餐:1. 温牛奶 200ml2. 燕麦片 50g3. 蔬菜蛋饼 1个（用少量植物油煎熟）午餐:1. 紫米饭 100g2. 温水煮鸡胸肉 100g3. 烤蔬菜 适量（包括胡萝卜、洋葱、南瓜等）4. 绿叶蔬菜沙拉（生菜、菠菜等） 适量午间小吃:1. 水果沙拉（葡萄、苹果、香蕉等） 适量2. 无糖酸奶 150ml晚餐:1. 温水煮黑米粥 150g2. 温水蒸鲈鱼 1份（约150g...

老年人体虚养生食谱1. 清炖鸽肉汤材料：鸽子肉500克，枸杞10克，淮山30克，党参30克，大枣5枚，姜片适量，盐适量做法：将鸽子肉切块，淮山和党参切片备用。锅中加入足够的水，放入鸽子肉和姜片，用中小火煮沸，去除浮沫。然后加入淮山片、党参和大枣，转小火炖煮2小时。最后加入枸杞和适量盐，再炖煮10分钟即可。2. 香蕉燕麦粥材料：燕麦粥30克，香蕉1根，蜂蜜适量，牛奶适量做法：将燕麦粥加入适量清水，煮...

老年人饮食搭配文章目录*一、老年人饮食搭配*二、老年人如何做到均衡饮食*三、老年人的食谱  老年人饮食搭配  1、老年人饮食搭配  1.1、粗细搭配  主食主要以细粮为主,其实要在饮食中注意选用一些粗粮,如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、荞麦等。饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、便秘等,而且还有助于减肥。  1.2、干稀搭配  干的食物与稀的...

老人适合吃什么粥补充营养老人消化能力比较弱，喝粥是再好不过的饮食习惯，在日常的粥中，加入一些食材就能补充老人所需营养。下面跟随 一起来看看老人适合吃什么粥补充营养吧。1、木耳粥黑木耳30克,粳米2两,大枣3～5枚。将木耳浸泡半天,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖适量,煮制成粥。此粥润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,适用于体质衰弱的中老年人。2、羊肉粥新鲜精羊肉3～5两,粳米适...

厨房美食菜谱：五拉面的做法低脂肪 高营养 减肥人士最啱 营养美味 简单方便  食材  主料：  胡萝卜50g  玉米  紫椰菜50g  日本青瓜  鸡蛋  橄榄油适量  日本酱油适量  青芥末适量  味千拉面适量      步骤  1.我用嘅系哩只...