低脂肪 高营养 减肥人士最啱 营养美味 简单方便
食材
主料：
胡萝卜50g
玉米
紫椰菜50g
日本青瓜
鸡蛋
橄榄油适量
日本酱油适量
青芥末适量
味千拉面适量
步骤
1.我用嘅系哩只,其实面可以根据自己口味选择,好似菠菜面,绿茶面都系唔错嘅~
2.煮面ing
3.面煮好了 唔中意食太烂 所以我煮咗2分钟左右咋
4.洗干净晒 p.s.粟米方面我选咗糯米粟 因为我觉得烟烟韧韧好有嚼头 鸡蛋方面我选咗农家蛋 因为细细只 而且饲养鸡嘅蛋会更健康 青瓜我选咗日本青瓜 都系因为细细条 而且口感会更好
5.糯米粟同鸡蛋系蒸熟 蔬菜类切好晒 准备灼熟
6.灼红萝卜
7.灼青瓜
日系美食食谱大全简单版 8.灼紫椰菜
9.成品~~~
10.最后 噔噔噔噔 加d日本豉油同wasabi少许 捞埋食 好正
小贴士：其实又冇好需要注意的技巧 因为我崇尚简单主义 不过觉得面同蔬菜类都唔好煮太耐 因为会煮走晒d营养~
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