家常滋补养生食谱大全
2. 鸡蛋蔬菜汤：鸡蛋2个，胡萝卜1根，豆腐100克，鸡腿肉50克，鸡汤适量。将胡萝卜切成小块，鸡腿肉切成丁状，豆腐切成块状。将鸡汤煮开后，放入胡萝卜、鸡腿肉和豆腐，煮熟后破入鸡蛋搅拌均匀即可。
3. 枸杞猪肝汤：枸杞适量，猪肝100克，白萝卜1根。将枸杞、猪肝切片，白萝卜切成小块。将所有材料放入煲中加水，煮沸后转小火炖煮1小时即可。
4. 黄豆薏米粥：黄豆50克，薏米50克，糯米50克，水适量。将黄豆、薏米、糯米洗净后加入水中煮熟，煮成粥状即可食用。此粥有利尿消肿的功效。
5. 红糖姜茶：红糖适量，生姜适量。将生姜切片后放入热水中煮沸，再加入适量的红糖调味即可。此茶可暖胃驱寒。
6. 莲子百合糖水：莲子100克，百合50克，冰糖适量。将莲子和百合洗净后煮熟，加入适量的冰糖调味即可食用。此糖水有润肺止咳的作用。
7. 紫米红豆粥：紫米50克，红豆50克，水适量。将紫米和红豆洗净后加入水中煮熟，煮成粥状即可食用。此粥可补血益气。
8. 枸杞茶：枸杞适量，枸杞叶适量，冰糖适量。将枸杞和枸杞叶洗净后煮沸，加入适量冰糖调味即可。此茶可明目养肝。
9. 鲜花生熬鸡汤：鸡肉250克，鲜花生100克，葱姜蒜适量。将鸡肉切块，鲜花生去皮备用。炒锅加热后放入葱姜蒜爆炒，加入鸡肉和鲜花生煸炒均匀，加水炖煮1小时即可。
补血的最佳美食食谱大全10. 红豆山药汤：红豆50克，山药100克，冰糖适量。将红豆、山药洗净后加入水中煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。此汤有补脾益肺的功效。
以上是一些家常滋补养生食谱，充满营养，适合日常饮食。
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