幼儿营养粥类早餐食谱大全
好的早餐必然要有一些谷类食品，如馒头、包子、烤饼、蛋糕、面条、饼干、粥等，并且要各类谷类食品搭配，粗细搭配。谷类食品可解析成葡萄糖，它是脑组织中的首要供能物质。下面就由店铺为大家整理的幼儿营养粥类早餐食谱大全，欢迎阅读。
海米菜心粥食材
主料大米粥1大碗海米30g辅料姜1块盐适量食用油少许小葱1根菜心5棵
海米菜心粥步骤
1.准备所需材料。
2.菜心洗净切碎，姜切成丝，葱切成葱花，海米冲洗干净。
3.大米粥坐炉子上烧沸。
4.加入姜丝和海米。
5.然后用小火煮5分钟，加入适量的盐。
6.再加入切好的菜心。
7.然后加入少许的食用油。
8.把菜心和粥拌匀煮沸后，加入小葱。
9.最后拌匀即可关火食用。
花菇瑶柱虾干粥食材
主料极品粥米100g 花菇3朵 干贝50g 虾干80g
辅料 橄榄油适量 盐适量 白胡椒粉适量 生抽适量 蚝油适量 葱适量
花菇瑶柱虾干粥步骤
1.食材图。
2.虾干和花菇泡发备用。
户外美食早餐食谱大全集图片
瘦肉切肉丝。
3.葱切碎，花菇切丝。
4.炒锅放入橄榄油，放入葱花爆香。
5.葱炒出香味后，下入猪肉丝翻炒。
6.炒至肉丝变白。
7.倒入干贝、花菇丝和虾干。
8.放入玖顺生姜汁、生抽、食盐、白胡椒粉和蚝油调味。
9.炒均匀入味起锅。
10.将超好的菜放入砂锅，加入极品粥米，添加清水，大火烧开，小火慢煲。
11.煮至汤汁浓稠，食材相互融合后，关火，即可食用。
花菇瑶柱虾干粥小贴士
1.食材经过炒制再煮粥，滋味更浓郁。
2.砂锅煲粥，更大程度锁住营养部流失。
3.泡发香菇的水不要丢，继续放入砂锅里煮粥。