养生煲汤食谱及做法养生应该喝些什么汤对我们的身体会比较健康有营养呢？汤类不仅美味健康、营养丰富，而且也比其他食物饮食方式更有利于补充人体营养且易被人体吸收。以下是店铺分享给大家的关于养生煲汤食谱及做法，一起来看看怎么做吧!养生煲汤食谱及做法1：鸡汤材料鸡一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许做法1.把鸡洗净，剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫...

春节养生汤煲汤食谱春节是中国最重要的传统节日之一，在这个节日里，家人团聚，共享丰盛的美食。煲汤是春节期间餐桌上不可或缺的一部分，因为它不仅美味，还有助于增强身体健康和提高免疫力。以下是一些适合春节期间养生汤的食谱：老鸭汤：老鸭汤具有滋阴养胃、利水消肿、清热解毒的功效。将老鸭洗净，用姜片、葱段、料酒、盐腌制20分钟，再取出放入砂锅中，加入清水、姜片、葱段、枸杞、红枣等材料，慢炖2-3小时即可。鸡汤：...

养生食谱中医常见养生汤大全1. 红枣银耳汤：美食养生汤食谱大全窍门图片红枣和银耳分别清洗干净，红枣去核。将红枣、银耳放入炖盅中，加入适量的水。用文火慢慢炖煮，直至银耳变蓬松，红枣熟烂。可根据个人口味加入适量的冰糖调味。此汤适合补血养颜，润肺止咳。2. 豆腐蘑菇汤：将鲜嫩豆腐切成小块，白蘑菇洗净切片备用。将适量的水加入炖锅中，放入豆腐块和蘑菇片一起炖煮，直至熟烂。可以根据个人口味加入少许盐和味精调味...

潮汕煲汤养生食谱大全1. 潮汕鸡汤材料: 鸡胸肉, 猪骨, 枸杞, 红枣, 黄耆, 当归, 矮脚丁香, 盐做法: 将鸡胸肉和猪骨煮沸后捞出备用。锅中加入清水，放入煮好的鸡胸肉和猪骨，再加入适量的枸杞、红枣、黄耆、当归、矮脚丁香。调低火候，慢炖2小时至肉烂汤浓。最后加入适量的盐调味，即可享用。2. 潮汕牛骨汤材料: 牛骨, 姜片, 料酒, 老抽, 盐做法: 将牛骨焯水后捞出备用。锅中加水烧开后放入牛...

中医冬日养生食谱大全1. 清炖养生汤材料：瘦猪肉、鸽子、鲜姜、红枣、枸杞、淮山做法：将瘦猪肉和鸽子洗净，切块。将淮山洗净切片。将鲜姜切成薄片。将所有材料放入炖盅中，加入适量清水。用小火炖煮2-3个小时，加入适量食盐调味即可享用。2. 莲子百合养生粥材料：糯米、莲子、百合、红枣做法：将糯米淘洗干净后，加入足够的清水浸泡30分钟。将莲子和百合洗净。将泡软的红枣去籽。将所有材料放入锅中，加入适量清水。用...

养生食谱炖汤食材大全1. 鲫鱼莲藕排骨汤  - 食材：    - 鲫鱼 1尾    - 莲藕 200克    - 排骨 300克    - 生姜 3片    - 枸杞 适量  - 做法：    1. 排骨洗净焯水，鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用。&...

不用盐：1. 蒸南瓜原味蒸南瓜红枣百合蒸南瓜：原料：南瓜700克、红枣10只、百合1个。白芝麻1小把、蜂蜜2汤匙。做法：1、南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗；2、红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）；3、鲜百合清洗后，一片片摘开；4、把红枣、百合装进南瓜碗里面；5、蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟；6、等稍凉后，小心把南瓜碗移...

控糖降脂养生食谱1. 早餐：燕麦粥材料：燕麦片、水、低脂牛奶、水果块做法：将燕麦片放入锅中，加入适量的水，小火煮10分钟至燕麦软烂；倒入低脂牛奶搅拌均匀；最后加入水果块，即可食用。2. 午餐：鳕鱼橄榄油煎材料：鳕鱼片、橄榄油、盐、黑胡椒粉、蔬菜沙拉做法：将鳕鱼片洗净，用纸巾吸干水分，撒上盐和黑胡椒粉腌制片刻；热锅加入少量橄榄油，放入鳕鱼片煎至两面金黄；搭配蔬菜沙拉一同享用。3. 下午茶：无糖红茶材...

降糖降脂健康养生食谱大全1. 番茄炒鸡蛋：将番茄切片，鸡蛋打散，加入调料和少许盐，翻炒后即可享用。2. 烤三文鱼：将三文鱼刷上橄榄油和柠檬汁，撒上盐和黑胡椒粉，放入预热的烤箱中烤10-15分钟。3. 清炒豆芽：豆芽焯水后，加入蒜末和盐翻炒，保持豆芽的脆度和新鲜感。4. 鸡胸肉沙拉：将煮熟的鸡胸肉切成丁，加入青瓜丝、胡萝卜丝和生菜，拌入酱汁后即可食用。5. 烤茄子卷：将茄子切成薄片，用橄榄油煎烤至金...

低盐少糖养生食谱1. 蒜香油炒虾仁  - 材料：新鲜虾仁，大蒜，橄榄油，盐，胡椒粉，葱花  - 做法：将虾仁洗净，用盐和胡椒粉腌制10分钟。锅中加热橄榄油，加入切碎的大蒜炒香，放入虾仁翻炒，炒至变后，加入葱花炒匀即可。2. 清蒸鲈鱼  - 材料：新鲜鲈鱼，姜丝，葱段，酱油，米酒，清水  - 做法：将鲈鱼洗净，切几刀。盘底铺上姜丝和葱段，将鲈鱼放在上...

食品小知识寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。 梨性味甘寒，可生津润燥、清...

金桔养生食谱大全1. 金桔蜜糖水: 将几颗金桔切片，加入一杯温水中，加入适量蜂蜜搅拌均匀，可根据个人口味调整蜂蜜的量，如果喜欢更酸一些的口味，可稍微加多一些金桔。可每天早晨空腹喝一杯，具有养胃、美容养颜的作用。2. 金桔柠檬茶:将几颗金桔和半个柠檬切成薄片，放入沸水中冲泡，再加入适量冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀。此茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，适合夏季饮用。3. 金桔炒鸡蛋:将鸡蛋打散，加入适量盐、...

大雪养生食谱儿童夏季夏季大雪养生食谱适合儿童随着夏季的到来，大雪养生食谱对于儿童来说是十分适合的。以下是一些夏季大雪养生食谱，可以帮助儿童保持健康。1. 西瓜冻将新鲜西瓜切成小块，放入冷冻室冷冻数小时。取出后用果汁机打成西瓜冻糊状，再冷冻一会儿。这是一种美味又凉爽的夏季零食，富含水分和维生素，对于儿童的消暑非常有帮助。夏季养生食谱美食推荐2. 红豆薏米糊将红豆和薏米混合煮熟，然后加入适量的水果糖调...

宿舍养生食谱推荐夏季1. 西瓜盅沙拉材料：西瓜、莴苣、黄瓜、番茄、水果干、自制沙拉酱（橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、少量盐和胡椒粉调制）步骤：将西瓜切成碗状，将莴苣、黄瓜、番茄切丁，放入西瓜碗中，撒上少量水果干，加入自制沙拉酱拌匀即可。2. 粉丝炒素菜材料：粉丝、黑木耳、豆芽、蘑菇、胡萝卜、蒜末、生抽、盐、胡椒粉步骤：将黑木耳泡发后切丝，豆芽洗净备用，蘑菇和胡萝卜切片。热锅加油，放入蒜末炒香，加入黑木耳和...

夏季清凉养生食谱1.西瓜牛奶冰沙材料：西瓜、鲜牛奶、冰块制作方法：将西瓜去皮切块，放入搅拌器中搅拌成汁；倒入适量鲜牛奶搅拌均匀；加入冰块搅拌至冰沙状，即可享用清凉美味。2.凉拌黄瓜材料：黄瓜、蒜末、辣椒粉、盐、白糖、香醋、香菜制作方法：将黄瓜洗净切片，加入适量盐拌匀腌制片刻，使其出水；将腌制好的黄瓜沥水，加入蒜末、辣椒粉、盐、白糖、香醋适量调味，拌匀；最后撒上香菜末，即可清脆爽口的凉拌黄瓜。3.水...

酒店夏季养生食谱大全1、清凉西瓜沙拉所需食材:- 西瓜- 黄瓜- 蔓越莓- 薄荷叶- 柠檬汁- 橄榄油制作方法:1. 将西瓜切成小块，黄瓜切成薄片。2. 将黄瓜片和西瓜块放入一个碗中。3. 撒上适量的蔓越莓和薄荷叶。4. 淋上柠檬汁和橄榄油，拌匀即可享用。2、清爽凉拌黄瓜所需食材:- 黄瓜- 醋- 糖- 盐- 蒜末- 辣椒粉制作方法:1. 将黄瓜切成薄片，放入一个碗中。2. 加入少许盐，轻轻拌匀，...

春季养生食谱菜谱大全夏天以下是一些适合春季养生的食谱菜谱大全：1. 清炖排骨汤：材料：排骨、红枣、黄耆、枸杞、姜片、盐。制作：将排骨洗净，放入砂锅中，加入足够的水，放入红枣、黄耆、枸杞和姜片，用文火炖煮2小时，加入适量盐即可。2. 茶树菇炒蘑菇：材料：茶树菇、香菇、青椒、红椒、蒜瓣、生抽、料酒、盐、食用油。制作：将茶树菇、香菇、青椒、红椒切片备用。热锅凉油，放入蒜瓣炒香，加入茶树菇、香菇翻炒至变软...

夏季养生菜做法7道夏季养生菜的做法1、红枣绿豆炖排骨材料：排骨350克，红枣50克，绿豆50克，清水1200克，盐5克，鸡精3克，糖1克，姜10克做法：将排骨斩件汆水，红枣洗净，姜切片，绿豆洗净待用。洗净锅上火，放入清水丶排骨丶姜片丶绿豆丶红枣，大火烧开转中火煲45分钟调味即成。2、香菇菜心材料：香菇、小油菜心做法：菜心清洗干净。水中加少许盐和油，烧开焯烫菜心。这样焯过的蔬菜能保持很好的泽，其他...

夏季酒店养生食谱大全1. 蒸三文鱼配草莓沙拉材料：- 三文鱼片- 草莓- 菠菜- 红葱头- 金鱼罐头- 橄榄油- 柠檬汁- 盐和胡椒粉步骤：1. 将三文鱼放入蒸锅中，蒸熟后放凉。2. 切碎草莓、菠菜和红葱头，放入一个碗中。3. 加入金鱼罐头，撒上盐和胡椒粉调味。4. 在另一个碗中混合橄榄油和柠檬汁，搅拌均匀。5. 将蒸好的三文鱼切成小块，摆放在盘子上。6. 倒入草莓沙拉和调味汁，即可享用。2....

立夏养生知识及养生食谱立夏养生小知识1立夏到来，天气也逐渐变热，这个时候人很容易昏昏欲睡，所以除了保证日常睡眠充足之外，最好养成睡午觉的习惯，即便是真的很忙无法抽出时间睡午觉，那至少学会抽空小憩一会。2由于立夏是夏季的开始，所以也是温度转热的开始，气温一热人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象，这就需要我们平常保持好的饮食规律，多吃水果蔬菜之类，少吃肉类，这样有助于平静心气。3立夏之后，还有一...

云小淘说健康之夏季儿童养生食谱夏季养生食谱美食推荐赤日炎炎的夏天是儿童的身体发育最快的季节，这个时候饮食对儿童的健康影响是非常大的，小淘推荐以下几款儿童夏季养生食谱，希望能有所帮助。一、鱼茸番茄汤材料：鳙鱼(即大鱼)肉300克，番茄250克，蒜头3小片，生姜3片。做法：1、鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为鱼茸状;2、番茄洗净，切片状;3、蒜头去衣。在锅中加入5碗清水，和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐...

夏季养生食谱茶汤夏季养生食谱：1. 薄荷绿茶材料：薄荷叶、绿茶叶、蜂蜜、冰块制作方法：将薄荷叶和绿茶叶放入杯中，加入热水冲泡，待茶凉后加入适量的蜂蜜调味，最后加入冰块即可享用。2. 蔓越莓红枣汤材料：蔓越莓、红枣、冰糖、水制作方法：将适量的蔓越莓和红枣放入炖盅中，加入足够的水，再加入适量的冰糖调味，用小火炖煮30分钟后即可食用。夏季养生食谱美食推荐3. 西瓜冰沙材料：西瓜、柠檬、薄荷叶、冰块制作方...

立春养生食谱推荐夏季早餐一、绿豆粥食材：绿豆30克，糯米50克，红枣适量做法：将绿豆和糯米洗净，放入锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟至粥稠，最后加入红枣搅拌均匀即可。二、芝麻糊食材：黑芝麻50克，黑糖适量做法：将黑芝麻用锅炒香后磨成细粉，加入适量清水搅拌均匀，放入锅中加热至沸腾后加入黑糖，搅拌至糖溶化即可食用。三、藕粉粥食材：藕粉30克，红枣适量，蜂蜜适量做法：将藕粉放入锅中加入适量清水，搅...

夏季的养生食谱夏季养生应该吃些什么食物有助于补充我们身体的营养呢？随着社会的发展和越来越快的生活节奏，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。以下是店铺分享给大家的关于夏季的养生食谱，一起来看看怎么做吧!夏季的养生食谱1：板栗玉米脊骨汤材料脊骨500g、板栗200g、甜玉米1个、陈皮2g、老姜1小块、盐少许做法1.甜玉米洗净切成小段，老姜洗净切片;2.板栗用刀在壳面上划一道口子，放...

养颜汤：一、小白菜牛肉蘑菇汤：1、料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒夏季养生食谱美食推荐10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。2、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。3、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。4、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。5、然后加入小白菜，大火煲开。...

大人调脾胃养生食谱1. 温补脾胃粥- 材料：糯米100g、红枣10颗、山药50g、莲子30g、薏米30g、枸杞适量- 做法：将糯米、山药、莲子、薏米洗净后放入锅中，加入适量清水，用文火煮熟至成粥状，再加入红枣和枸杞，搅拌均匀即可食用。此粥能温补脾胃，适合消化不良的人食用。2. 胃寒驱寒汤- 材料：生姜10片、羊腩肉200g、陈皮2片、盐适量- 做法：将姜片、陈皮放入锅中焯水，捞出备用。再将羊腩肉...

适合秋天的儿童咳嗽食谱有哪些对于小儿咳嗽问题，爸爸妈妈们也别只顾着让孩子吃药，还可以通过一定的食补方法来。那么有哪些适合秋天的儿童咳嗽食谱推荐呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!秋天儿童咳嗽食谱：萝卜蜂蜜茶宝宝咳嗽之后，需要多补水，补水能够有效的改善上火引发的喉咙不舒适症状。在选择咳嗽的偏方上，我们也建议妈妈们为宝宝准备萝卜蜂蜜茶。秋季老人调养脾胃的美食食谱有哪些...

破壁机脾胃养生食谱破壁机脾胃养生食谱一：红豆薏米粥材料：- 红豆 50克- 薏米 50克- 糯米 50克- 冰糖 适量步骤：1. 将红豆、薏米和糯米洗净，放入破壁机中打碎。2. 将打碎的米豆混合物放入电饭煲中，加入适量的水。3. 开启电饭煲的粥煮模式，煮至粥变稠烂。4. 最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。破壁机脾胃养生食谱二：蒸水果木耳蛋糕材料：- 洋葱 1个- 黄瓜 1个- 茄子 1个- 青椒 1...

秋日养生食谱有哪些菜谱秋日养生食谱推荐1. 红枣莲子银耳汤：材料：红枣、莲子、银耳、冰糖。做法：将红枣、莲子、银耳分别清洗干净，与适量清水一同放入锅中，加入适量冰糖，煮熟即可。此汤有滋阴补血的功效。秋季老人调养脾胃的美食食谱有哪些2. 西兰花炒腰果：材料：西兰花、腰果、蒜瓣、橄榄油、盐。做法：将西兰花切成小朵，腰果炒香备用。锅中放入橄榄油，加入蒜瓣煸香，再加入西兰花翻炒，最后加入炒香的腰果和盐，翻...

补脾胃虚弱的中药有哪些药方补脾胃虚弱是中医中常见的一种疾病，其症状表现为形体消瘦，疲乏无力，精神不集中，食欲不振，腹胀便溏等。补脾胃虚弱是由于脾胃功能不足所引起的，其主要原因是饮食不规律，长期依赖外食，过度食用油腻、甜食和高热量的食物，以及情志不舒、劳累过度等。在中医中，补脾胃虚弱可采用中药，下面就为大家介绍一些补脾胃虚弱的中药药方及其食谱。一、四君子汤四君子汤是现代中医脾胃虚弱最常用到的...