酒店夏季养生食谱大全
1、清凉西瓜沙拉
所需食材:
- 西瓜
- 黄瓜
- 蔓越莓
- 薄荷叶
- 柠檬汁
- 橄榄油
制作方法:
1. 将西瓜切成小块，黄瓜切成薄片。
3. 撒上适量的蔓越莓和薄荷叶。
4. 淋上柠檬汁和橄榄油，拌匀即可享用。
2、清爽凉拌黄瓜
所需食材:
- 黄瓜
- 醋
- 糖
- 盐
- 蒜末
- 辣椒粉
制作方法:
1. 将黄瓜切成薄片，放入一个碗中。
2. 加入少许盐，轻轻拌匀，静置片刻，使黄瓜出水。
3. 将出水的黄瓜片捞出，控水备用。
4. 在另一个碗中，将醋、糖、盐调成汁。
5. 将捞出的黄瓜片放入调好的汁中，加入蒜末和辣椒粉，拌匀即可。
3、芒果牛油果沙拉
所需食材:
- 芒果
- 牛油果
- 鸡胸肉
- 西红柿
- 柠檬汁
- 橄榄油
制作方法:
1. 将鸡胸肉煮熟后切成丁状。
2. 芒果和牛油果切成块状，西红柿切成小块。
3. 将鸡胸肉丁、芒果块、牛油果块和西红柿块放入一个碗中。
4. 加入适量的柠檬汁和橄榄油，拌匀即可。
4、草莓奶昔
所需食材:
- 草莓
- 牛奶
- 冰块
- 蜂蜜
- 酸奶
制作方法:
1. 将草莓洗净，去掉蒂部，切成小块。
2. 将草莓块、牛奶、冰块、蜂蜜和酸奶放入搅拌机中。
3. 打开搅拌机，搅拌至顺滑的奶昔状即可饮用。
5、清爽蔬菜汤
所需食材:
夏季养生食谱美食推荐- 黄瓜
- 西红柿
- 胡萝卜
- 青豆
- 鸡精
- 盐
制作方法:
1. 将黄瓜、西红柿、胡萝卜切成小块。
2. 将切好的蔬菜块和青豆放入一个锅中，加水煮沸。
3. 煮沸后改小火，加入适量的鸡精和盐，继续煮约5分钟。
4. 汤煮好后，待稍凉后即可享用。
以上是夏季养生食谱的一些推荐，希望对您有帮助。请根据个人口味和需求进行调整和搭配。祝您健康与美味相伴！
发布评论