教你做50种家常菜一：茄汁蘑菇 茄－番茄 茄汁－番茄酱 做法： 1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋， 糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒 2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香 油，出锅 这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了 二：凉拌嫩豆腐 盒装嫩豆腐一块倒扣入深盘内~ 准备酱料：2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、（花 椒粉可省）、一小...

小暑养生食谱菜谱1.清爽素瓜拌菜清爽素瓜拌菜是夏季养生的佳品。将青瓜切成薄片，再加入适量的盐拌匀，腌制15分钟后沥干水分，加入蒜末、醋、白糖、香菜、辣椒油调味拌匀即可。夏季清热解暑去火美食食谱图表2.凉拌蔬果沙拉凉拌蔬果沙拉是小暑时节的理想食品。将西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬果切丝，将橙子去皮切段。将所有食材放入大碗中，加入适量葱姜蒜末、盐、白胡椒粉、香油、柠檬汁调味拌匀即可。3.蒸鱼片蒸鱼片是夏季养...

美食养生餐食谱大全图片养生食谱全书 营养餐1. 绿叶蔬菜沙拉：将生菜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等绿叶蔬菜切碎，加入橄榄油、柠檬汁、黑胡椒粉、少许盐搅拌均匀。2. 水果拼盘：选择各种水果，如苹果、香蕉、葡萄、草莓等，切成块状摆放在盘中，可搭配蜂蜜或低脂酸奶享用。3. 南瓜汤：将南瓜切块煮熟，加入适量的椰奶、姜末、盐和胡椒粉搅拌煮沸，最后撒上葱花作为装饰即可。4. 素食粥：将糙米或燕麦煮软，加入蔬菜粒...

餐厅养生食谱大全集以下是一系列不同的餐厅养生食谱大全集：食谱1：凉拌苦瓜材料：苦瓜、生姜、蒜末、醋、盐、糖、香油做法：1. 将苦瓜削皮去籽，切成薄片；2. 生姜切末，蒜末备好；3. 锅中加水烧开，放入苦瓜片烫熟后捞出，用冷水冲洗；4. 另起锅热油，加入姜末、蒜末炒香；5. 加入醋、盐、糖炒匀，烧开后关火，加入香油调匀；6. 将调好的汁浇在苦瓜片上即可食用。食谱2：酸辣胡萝卜丝汤材料：胡萝卜、木耳、...

砭石养生食谱家常菜1. 砭石蒜蓉蒸大闸蟹材料：新鲜大闸蟹、蒜末、生姜、米醋、细盐、白胡椒粉、植物油做法：将大闸蟹处理干净，蒸锅加水烧开，将大闸蟹放入蒸锅蒸熟；另起锅，烧热油，放入蒜末和姜末爆香，加入适量米醋烧开，再加入细盐和白胡椒粉调味；将蒜蓉酱汁倒在蒸好的大闸蟹上即可。2. 砭石苦瓜炒蛋材料：苦瓜、鸡蛋、葱末、细盐、食用油做法：将苦瓜切成薄片，鸡蛋打散备用；烧热锅，倒入适量的食用油，加入苦瓜翻炒...

音乐养生食谱家常菜1、番茄炒蛋    材料：番茄2个，鸡蛋3个，盐适量，油适量    做法：1、将番茄洗净切块备用。          2、鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。          3、锅中烧热油，将蛋液倒入锅中翻炒几下，捞出备用。 ...

辟谷养生食谱家常菜1. 冬瓜排骨汤：材料：冬瓜、猪排骨、枸杞、姜片、盐、清水。做法：将冬瓜削皮去籽后切块备用。猪排骨洗净焯水，去除血水。锅中放入清水，加入姜片和猪排骨，煮沸后捞出洗净。再把煮沸的清水倒入锅中，放入冬瓜块和枸杞，煮至冬瓜变软烂后加入猪排骨，继续煮10分钟即可。最后加入适量盐调味即可享用。健康美食食谱大全集家常菜图片2. 苦瓜炒蛋：材料：苦瓜、鸡蛋、蒜末、盐、生抽、油。做法：将苦瓜去皮...

晚餐夏天养生食谱1. 凉拌西瓜虾仁沙拉：材料：西瓜块、虾仁、生菜、紫薯丝、黑芝麻做法：将虾仁焯水煮熟，捞出备用。将西瓜去皮切块，生菜切碎。将所有材料混合拌匀，撒上黑芝麻即可食用。2. 清蒸鲈鱼：材料：鲈鱼、葱姜、清鸡汤、清酱油、料酒做法：将鲈鱼洗净，切几刀，葱姜备好。将蒸锅加热，把鱼放在蒸盘上，撒上葱姜。混合清鸡汤、清酱油、料酒倒在鱼上。上锅蒸10分钟即可食用。3. 冰镇柚子鸡沙拉：材料：柚子、鸡...

90后女人养生食谱书法90后女人的养生食谱第一章：早餐篇1. 坚果燕麦粥材料：燕麦片、坚果（如核桃、杏仁、腰果等）、蜂蜜制作方法：将燕麦片用水煮熟，加入碎坚果和适量的蜂蜜拌匀即可。2. 蔬果三明治材料：全麦面包、生菜叶、番茄片、黄瓜片、鸡蛋、牛油果制作方法：将鸡蛋煮熟切片，牛油果捣成泥状。将生菜叶、番茄片、黄瓜片、鸡蛋片和牛油果泥放在两片全麦面包中间，即可制成蔬果三明治。第二章：午餐篇1. 清蒸鱼...

央视养生食谱全集大全以下是央视养生食谱全集大全：美食养生汤食谱大全窍门图片1. 清炖鸡汤：将鸡肉、猪骨、清水、枸杞和姜片放入锅中，用文火慢炖3小时，加入适量盐调味。2. 蔬菜沙拉：将生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜切成适当大小的块，调入适量的橄榄油、柠檬汁和盐，拌匀即可食用。3. 紫菜蛋花汤：将紫菜用清水冲洗，切成细丝。将鸡蛋打散，加入开水中，加入适量盐和紫菜丝，轻轻搅拌即可。4. 蘑菇炖鲫鱼：将鲫鱼洗...

宿舍养生食谱推荐夏季1. 西瓜盅沙拉材料：西瓜、莴苣、黄瓜、番茄、水果干、自制沙拉酱（橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、少量盐和胡椒粉调制）步骤：将西瓜切成碗状，将莴苣、黄瓜、番茄切丁，放入西瓜碗中，撒上少量水果干，加入自制沙拉酱拌匀即可。2. 粉丝炒素菜材料：粉丝、黑木耳、豆芽、蘑菇、胡萝卜、蒜末、生抽、盐、胡椒粉步骤：将黑木耳泡发后切丝，豆芽洗净备用，蘑菇和胡萝卜切片。热锅加油，放入蒜末炒香，加入黑木耳和...

夏季清凉养生食谱1.西瓜牛奶冰沙材料：西瓜、鲜牛奶、冰块制作方法：将西瓜去皮切块，放入搅拌器中搅拌成汁；倒入适量鲜牛奶搅拌均匀；加入冰块搅拌至冰沙状，即可享用清凉美味。2.凉拌黄瓜材料：黄瓜、蒜末、辣椒粉、盐、白糖、香醋、香菜制作方法：将黄瓜洗净切片，加入适量盐拌匀腌制片刻，使其出水；将腌制好的黄瓜沥水，加入蒜末、辣椒粉、盐、白糖、香醋适量调味，拌匀；最后撒上香菜末，即可清脆爽口的凉拌黄瓜。3.水...

俄式红肠沙拉的做法文章导读日常的忙碌的工作，是不是让你感到很累？常年的加班，你是不是已经很无奈了？下面，就和小编一样一起做俄式红肠沙拉来放松一下，顺便慰劳自己。1.将土豆和胡萝卜都去皮洗净切成小块，冷冻青豆从冰箱取出2.取一小锅放入清水烧开先放入土豆煮微微发软，再放入胡萝卜和青豆一起煮软3.全部捞出放入盘中晾凉4.这期间将秋林红肠、酸黄瓜、煮鸡蛋都切成小块，圆葱切成小丁美食食谱大全土豆做法5.煮土...

简易男性养生食谱大全1. 面条炒蛋  - 材料：鸡蛋、面条、蔬菜、调味料（盐、胡椒粉、酱油）  - 做法：将鸡蛋打散，煮熟的面条热水焯一下备用。热锅加油，倒入打散的鸡蛋炒熟，放入蔬菜和面条，加入调味料翻炒均匀即可。2. 清蒸鱼  - 材料：鱼、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、香菜  - 做法：将鱼清洗干净，切几刀在鱼身上，撒上盐和料酒腌制10分钟。葱姜铺...

瘦身减肥餐食谱安排计划一、早餐早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以，可以推断出，最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是，起床之后不能马上吃早餐，需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物，就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等，还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物...

剁椒金昌鱼的做法文章导读鱼的美食食谱有哪些现如今社会剩男剩女那么多，而到了适婚年龄的你还没结婚，家里人肯定很急，那你怎么办呢？为了到更好的，你肯定还会等。但是在等的过程中，你不妨完善下自己，学做几道可口的小菜为自己加分。下面就让小编来为大家介绍一下剁椒金昌鱼这道菜的做法吧。1. 姜丝和蒜末备用。2.12金昌鱼一条洗净切花刀，用1勺盐抹匀腌一个小时左右。3.21剁椒备用。4.锅里热油，加入姜丝和蒜...

培根炒芥菜的做法文章导读让自己的厨艺不断的提高，让家人能吃到健康的美味，是很多主妇们的愿望，今天小编就为主妇们介绍一款又美味又健康的培根炒芥菜做法，感兴趣的赶快来学习一下吧！1.培根切成宽片备用2.芥菜分开叶子和杆，分开改刀切小块3.独头蒜剁成蒜末备用南方厨艺美食食谱做法大全视频4.锅中倒入适量油烧热，将培根煸炒至出香味5.倒入蒜末爆香，倒入芥菜杆爆炒1分钟6.继续倒入叶子爆炒至软7.倒入事先炒好...

太极养生食谱菜谱大全素菜以下是一份丰富的太极养生食谱菜谱大全，都是素菜。1. 素炒鱼香茄子：茄子切段焯水，炒熟后加入蒜末、豆瓣酱、酱油等调味料炒匀。素菜美食食谱大全图片2. 素油焖笋：鲜嫩的笋切片，配以香菇、红椒、青椒等蔬菜，加入清汤和少许糖、盐烧开，慢慢焖煮。3. 素糖醋里脊：将素里脊切成薄片，腌制后油炸至金黄酥脆，再加入糖、醋、蒜末翻炒均匀。4. 素麻辣豆腐：将豆腐切成块状，用辣椒和花椒煮开后...

音乐养生食谱菜谱大全素菜以下是一份养生食谱菜谱大全，全都是素菜：1. 拌蘑菇：将新鲜的蘑菇切成薄片，加入蒜末、姜末、葱花、香醋、花椒粉、酱油和橄榄油拌匀，放置10分钟后即可食用。2. 炒豆芽：将豆芽放入开水中焯水，捞起后沥干水分。锅中加入植物油，放入蒜末煸炒，再加入豆芽、食盐和酱油翻炒均匀，最后撒上少许花椒粉即可。3. 素春卷：准备春卷皮和各种蔬菜如胡萝卜丝、豆芽、木耳等。将蔬菜放入春卷皮中，包裹...

自制又好吃又减肥的美食食谱自制芝麻酱减肥食谱在当今社会，越来越多的人开始关注自己的健康和体重管理。减肥已经成为了许多人生活中的一部分，而食谱的选择对于减肥来说尤为重要。在众多的食材中，芝麻酱因其丰富的营养和独特的风味，成为了很多人减肥期间的首选。今天，我将为大家介绍一些自制芝麻酱减肥食谱，希望能够帮助到正在减肥的朋友们。首先，我们来介绍一款简单而美味的芝麻酱拌面。将一小勺芝麻酱与适量酱油、醋、蒜末...

中式养生食谱大全菜谱1. 粥品类：- 莲子百合粥：将莲子、百合、糯米一同煮熟，加入适量红糖调味。- 三蔬菜粥：将胡萝卜、花菜、青豆一同煮熟，加入米饭煮成粥，加入适量盐调味。- 银耳薏米粥：将银耳、薏米、红枣一同煮熟，加入适量冰糖调味。2. 煲汤类：- 黄秧炖瘦肉：将瘦肉、黄秧、红枣、生姜一同放入砂锅中，加入适量清水炖煮数小时。- 红枣桂圆煲鸽子汤：将鸽子、红枣、桂圆一同放入砂锅中，加入适量清水煲...

柠檬鲯鳅鱼的做法  柠檬鲯鳅鱼做法简单是柠檬的做法大全的常见菜不一定要看柠檬鲯鳅鱼视频才能学会但怎么做柠檬鲯鳅鱼最好吃跟着家常美食的做法来做这道柠檬鲯鳅鱼吧。  柠檬鲯鳅鱼的食材和调料：  鱼几条 柠檬汁少许 蒜末少许 孜然粉少许 辣椒碎少许 盐少许 油少许   柠檬鲯鳅鱼的的家常做法柠檬鲯鳅鱼怎么做好吃  一、做法：1）鱼肉切一口大的块儿用蒜末柠...

养生食疗食谱虾以下是一份养生食疗食谱，推荐使用虾作为主要食材：1. 香辣虾仁炒饭：  - 材料：虾仁、米饭、青椒、红椒、洋葱、蒜末、生姜、辣椒酱、酱油、盐、胡椒粉。  - 做法：将青椒、红椒、洋葱切丝备用。锅烧热后放入蒜末、生姜炒香，加入虾仁翻炒至变。加入青椒、红椒、洋葱继续翻炒。加入辣椒酱、酱油、盐、胡椒粉调味，最后加入煮熟的米饭炒匀即可。2. 清蒸虾： ...

减肥养生食谱配方大全1. 绿茶蔬菜沙拉- 配料：西蓝花、胡萝卜、青椒、黄瓜、番茄、紫甘蓝、生菜叶、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒粉- 做法：将蔬菜切成适当大小的块状，放入大碗中。加入柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。2. 火腿蒸蛋- 配料：火腿肉、鸡蛋、葱花、盐、清水- 做法：将火腿肉切成丁状。将鸡蛋打入碗中，加入葱花、盐和清水，搅拌均匀。将火腿肉放在蒸盘上，倒入蛋液，用蒸锅蒸10-15分钟...

冬季素菜养生食谱大全1. 清炒莴笋丝：将莴笋洗净切丝，热锅加入油烧热，放入莴笋丝翻炒均匀，加入适量食盐和少许糖调味即可。2. 冬瓜排骨汤：将冬瓜去皮切块，猪排骨用开水焯水去腥，同时将姜切片备用。锅中加水煮沸后放入排骨和姜片煮30分钟，再加入冬瓜块继续煮10分钟，最后加入适量食盐调味即可。3. 红烧豆腐：将豆腐切块，用油煎至表面微黄。另起锅，加入适量食油烧热，放入葱姜爆炒，加入适量料酒炒匀，再加入适...

烤箱美食食谱大全烤蔬菜蔬菜水果养生食谱大全1. 烤蔬菜串: 将西红柿、洋葱、彩椒等蔬菜切成小块，用竹签串起来，放入烤箱中烤至金黄，撒上一些盐和黑胡椒粉即可食用。2. 水果沙拉: 将橙子、苹果、葡萄等水果切成块状，加入一些生菜叶子和坚果，淋上柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可。3. 炒西兰花: 将西兰花切成小朵，大蒜切碎，热锅加入橄榄油炒香蒜末，然后加入西兰花翻炒至变，加入少量盐和鸡精调味即可出锅。4....

快手美食食谱怎么编辑的视频教程日常快手养生食谱真实以下是一些日常快手养生食谱，没有标题。1. 酸辣黄瓜丝：将黄瓜切成细丝，加入适量的醋、辣椒粉、蒜末和少许盐搅拌均匀即可。这道菜清爽可口，有助于消暑和促进消化。2. 紫薯蒸蛋糕：将紫薯蒸熟并捣碎，加入鸡蛋、低筋面粉和牛奶调成面糊，蒸熟后可撒上少许椰子粉增加口感。这道蛋糕富含维生素和膳食纤维，非常适合作为早餐或下午茶。3. 凉拌海带丝：将海带丝用开水焯...

身体养生食谱大全制作1. 麻辣豆腐火锅- 材料：豆腐、蔬菜（如白菜、豆芽、木耳等）、辣椒、葱姜蒜、清汤、花椒、香菜- 做法：将煮沸的清汤倒入火锅中，加入葱姜蒜末、辣椒和花椒煮开，再将豆腐和蔬菜放入火锅中，煮熟后撒上香菜即可食用。2. 清炖鸡汤- 材料：鸡肉、淮山、枸杞、黄芪、红枣、葱姜片、盐美食火锅食谱大全图片- 做法：将鸡肉和淮山放入锅中，加入足够的清水，煮开后撇去浮沫，再加入枸杞、黄芪、红枣和...

平民养生食谱大全1. 黄鳝蒸蛋原料：黄鳝、鸡蛋、葱姜蒜、料酒、生抽、盐、香菜做法：先将黄鳝洗净切段，用料酒和盐腌制片刻。将鸡蛋打入碗中，加入葱姜蒜末、生抽和盐，搅拌均匀。将黄鳝码在蛋液上，蒸15分钟，取出撒上香菜即可。2. 青椒炒鸡肉原料：鸡肉、青椒、蒜末、料酒、生抽、盐、食用油做法：将鸡肉切成丁状，用料酒、生抽和盐腌制片刻。将青椒洗净切成块状。锅中热油，放入蒜末煸炒出香味，加入鸡肉翻炒至变。再...

夜宵速食养生食谱大全1. 素炒面材料：面条、蔬菜（如胡萝卜、豆芽、青菜等）、蘑菇、蒜末、酱油、盐、胡椒粉步骤：将面条煮熟备用。热锅加入少许植物油，爆炒蒜末和蘑菇。接着加入蔬菜翻炒，最后加入煮熟的面条，调入适量的酱油、盐和胡椒粉即可。2. 煎鸡胸肉材料：鸡胸肉、橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香粉步骤：将鸡胸肉切成薄片，用纸巾擦干水分。热锅加入橄榄油，将鸡胸肉片煎至两面金黄，加入适量的盐、黑胡椒粉和迷迭香...