小九养生食谱大全
1. 温养肺脾汤
材料：猪肺100克，山药50克，百合20克，枸杞子10克
做法：将猪肺切片煮熟备用。山药去皮切片，百合用清水浸泡30分钟后切段。将煮熟的猪肺、山药片、百合段放入锅中，加入适量清水，煮30分钟，加入枸杞子煮5分钟即可。
2. 养血益肾粥
材料：黑米100克，红枣10枚，桂圆肉20克，山药50克
做法：将黑米、红枣、桂圆肉洗净。山药去皮切片。将黑米放入锅中，加水煮开，加入红枣、桂圆肉、山药片，慢炖煮1小时，至米烂粥稠即可。
3. 清热降火汤
材料：银耳15克，玉竹10克，百合20克，枸杞子10克，猪骨汤500毫升
做法：将银耳用清水泡软备用。将玉竹、百合洗净。猪骨汤煮开，加入银耳、玉竹、百合，小火慢炖30分钟，加入枸杞子煮5分钟即可。
4. 补虚养胃粥
材料：燕麦片50克，百合20克，薏米20克，红枣10枚
做法：将燕麦片、百合、薏米洗净。红枣去核。将燕麦、百合、薏米放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火慢炖30分钟，加入红枣继续煮10分钟即可。
5. 健脾养胃汤
材料：茯苓20克，白术10克，山药50克，枸杞子10克，猪骨汤500毫升
做法：将茯苓、白术洗净。山药去皮切片。猪骨汤煮开，加入茯苓、白术、山药片，小火慢炖30分钟，加入枸杞子煮5分钟即可。
6. 收涩止泻粥
材料：生地30克，莲子20克，白果10克，黑米50克
做法：将生地、莲子洗净。白果剥皮。将黑米放入锅中，加水煮开，加入生地、莲子、白果，慢炖煮1小时，至米烂粥稠即可。
7. 养肝明目汤
材料：慈菇100克，黄花菜30克，木耳20克，猪肝80克
做法：将慈菇切片，黄花菜洗净，木耳泡软备用。猪肝切片。将慈菇、黄花菜、木耳放入锅中，加适量清水煮开，加入猪肝煮熟即可。
8. 养心安神茶
养肺养生美食食谱图解视频大全材料：玫瑰花10克，菊花10克，枸杞子10克，莲子20克，红枣10枚
做法：将玫瑰花、菊花洗净。莲子、红枣去核。将玫瑰花、菊花、枸杞子、莲子、红枣放入茶杯中，加入适量开水浸泡10分钟即可。
9. 养肺润燥茶
材料：松子20克，杏仁15克，百合20克，银耳15克
做法：将松子、杏仁炒香，银耳用清水泡软备用。将松子、杏仁、百合、银耳放入茶杯中，加入适量开水浸泡10分钟即可。
10. 强身健体汤
材料：鸡胸肉100克，海带20克，冬瓜50克，黄豆芽100克
做法：鸡胸肉切片，海带切丝，冬瓜去皮切块。将鸡胸肉、海带、冬瓜、黄豆芽放入锅中，加水煮开，煮熟即可享用。