老人养生美食食谱搭配大全图济南老人中医养生食谱
以下是济南老人中医养生食谱：
一、花生米薏仁粥
食材：花生米50克、薏仁50克、糯米100克
做法：将花生米、薏仁、糯米混合洗净，加入适量清水浸泡30分钟；将混合物放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟成粥状即可。
功效：花生米和薏仁具有补益气血、健脾消食的功效，糯米有养胃补脾的作用，对老人的肠胃消化功能有很好的调理作用。
二、山药莲子汤
食材：山药100克、莲子20克、猪骨500克
做法：将山药削皮切块，莲子洗净备用。猪骨洗净放入锅中加水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，然后加入山药和莲子继续慢炖1小时。加盐调味即可食用。
功效：山药具有益肺健脾、滋补肾阴的作用，莲子具有清心安神、润肺止咳的效果，猪骨能滋补养颜，这道汤能够达到滋养肺脾、养阴补气的作用。
三、黄豆薏仁粥
食材：黄豆50克、薏仁50克、糯米100克
做法：将黄豆、薏仁、糯米混合洗净，加入适量清水浸泡30分钟；将混合物放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟成粥状即可。
功效：黄豆富含蛋白质和大量的植物纤维，能够补充营养、增强体力，薏仁具有利湿化痰、凉血消肿的作用，糯米具有补中益气、和胃健脾的功效，对老人的消化系统有很好的调理作用。
四、蛋花菜饼
食材：鸡蛋2个、苦菜叶100克、面粉150克、盐适量
做法：将苦菜叶洗净切碎，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；将面粉放入碗中，加入适量清水调成
面糊，加入盐调味；将苦菜叶和鸡蛋倒入面糊中，搅拌均匀成菜饼糊；锅中热油，将菜饼糊一匙一匙地舀入锅中，煎至两面金黄即可。
功效：苦菜叶具有清肝明目、降脂降压的作用，鸡蛋富含优质蛋白质和各种营养物质，面粉是经过加工的五谷杂粮，对老人的肠胃功能有很好的调理效果，同时还能提供身体所需的能量。
以上是济南老人中医养生食谱，希望可以帮到您。