茶油养生食谱100例蒸美食食谱窍门之茶油蒸南瓜
功效：解毒，防治糖尿病，降血糖
食材： 南瓜、(可以配蜜枣、白果、枸杞) 、白糖、蜂蜜、茶油、姜片
做法：1、南瓜去皮、洗净、切丁，红枣（枸杞）用温水发开待用。
2、切好的南瓜片整齐放入盘里，加入蜜枣、枸杞、白果、生姜片，入蒸笼蒸15分钟。
3、取出、去掉生姜片，轻轻扣入海碗里。
4、锅洗干净、上火放少许底油，加适量水、白糖和蜂蜜小火熬制成浆，看汁的浓度，需要的话勾芡即成。