春季煲汤养生食谱大全
1. 红枣莲子糖水
2. 牛骨胡萝卜汤
材料：牛骨适量、胡萝卜2根、姜片适量、盐适量
做法：将牛骨洗净，用开水焯水，沥干备用。将胡萝卜切成小块。炖盅中加入牛骨、胡萝卜、姜片，加入足够的水，用小火炖煮3小时，调入适量盐即可。
3. 鸽蛋苡仁汤
材料：鸽蛋适量、苡仁适量、枸杞适量、冰糖适量
做法：将鸽蛋煮熟，剥壳备用。将苡仁和枸杞洗净，放入炖盅中，加入足够的水，放入鸽蛋和适量冰糖，用小火炖煮1小时，即可享用。
4. 乌鸡薏米汤
材料：乌鸡适量、薏米适量、红枣适量、枸杞适量
做法：将乌鸡洗净切块，焯水去血水备用。将薏米、红枣、枸杞洗净，放入炖盅中，加入足够的水，放入乌鸡块，用小火炖煮3小时，即可享用。
5. 枸杞山药糙米粥
材料：糙米适量、山药适量、枸杞适量、冰糖适量
做法：将糙米淘洗干净，放入炖盅中，加入足够的水，放入山药和适量枸杞，用小火炖煮2小时，最后加入适量冰糖调味，煮至粥糊状即可食用。
6. 龙眼炖雪耳
材料：龙眼肉适量、雪耳适量、冰糖适量
做法：将龙眼肉和雪耳洗净，放入炖盅中，加入足够的水，放入适量冰糖，用小火炖煮1小时，即可享用。
7. 猪骨花菇汤
材料：猪骨适量、花菇适量、姜片适量、盐适量
做法：将猪骨洗净，用开水焯水，沥干备用。将花菇泡软，洗净备用。炖盅中加入猪骨、花菇、姜片，加入足够的水，用小火炖煮3小时，调入适量盐即可。
8. 枸杞红枣桂圆糯米粥
材料：糯米适量、枸杞适量、红枣适量、桂圆适量、冰糖适量
做法：将糯米浸泡1小时，放入炖盅中，加入足够的水，放入适量枸杞、红枣和桂圆，用小火炖煮2小时，最后加入适量冰糖调味，煮至粥糊状即可食用。
9. 鸽蛋石斛汤
材料：鸽蛋适量、石斛适量、红枣适量、冰糖适量
做法：将鸽蛋煮熟，剥壳备用。将石斛和红枣洗净，放入炖盅中，加入足够的水，放入鸽蛋和适量冰糖，用小火炖煮1小时，即可享用。
10. 蜜枣海棠汤
材料：蜜枣适量、海棠适量、冰糖适量
做法：将蜜枣和海棠洗净，放入炖盅中，加入足够的水，放入适量冰糖，用小火炖煮2小时，即可享用。
发布评论