【糖尿病食谱】2000~2100千卡推荐周带量食谱
根据您的标准体重和劳动强度，您每天所需的能量供给量是2000~2100千卡。
星期一
早餐：玉米面馒头（玉米面25克、面粉75克），牛奶250克，煮鸡蛋1个，双耳拌瓜片（水发银耳10克、水发木耳5克、黄瓜150克、香油4克）。
加餐：桃200克（带皮）。
午餐：荞麦粥（荞麦米25克、大米100克），蒜蓉生菜（生菜300克、植物油4克），酱排骨（猪排骨100克、植物油5克）。
晚餐：馄饨（面粉100克、瘦肉75克、芹菜150克、香油4克），炝红白萝卜丝（红心萝卜100克、白萝卜100克、香油4克）。
星期二
早餐：花卷（面粉100克），豆浆400克，丝瓜炒鸡蛋（丝瓜200克、鸡蛋1个、植物油4克）。
加餐：苹果200克（带皮）。
午餐：豌豆饭（干豌豆25克、大米100克），虾仁油菜（虾仁50克、油菜200克、植物油4克），肉片烧芥蓝（瘦肉50克、芥蓝200克、植物油5克）。
晚餐：发面饼（面粉75克），芹菜炝拌绿豆芽（芹菜50克、绿豆芽100克、香油4克），会锦牛肉汤（牛肉75克、土豆100克、洋葱65克、番茄50克、植物油5克）。
星期三
早餐：烙饼（面粉100克、植物油4克），牛奶250克，香肠50克，黄瓜200克。
加餐：梨200克（带皮）
午餐：黑米粥(黑米25克、大米100克），蒜泥茄子（茄子300克、蒜3克、香油4克），清蒸甲鱼（甲鱼150克、植物油5克）。
晚餐：过水面（挂面100克），葱油甘蓝丝（甘蓝150克、植物油4克），排骨炖扁豆（猪排骨75克、扁豆150克、植物油5克）。
星期四
早餐：面包140克（熟重），牛奶（奶粉20克），茶鸡蛋1个，拌杂菜（黄瓜50克、芹菜50克、番茄50克、香肠25克、香油4克）。
加餐：苹果200克（带皮）。
午餐：米饭（大米125克），麻酱拌菠菜（麻酱3克、菠菜200克、香油4克），排骨炖萝卜（猪排骨150克、白萝卜120克、植物油5克）。
晚餐：馒头（面粉50克），煮鲜玉米（带棒心玉米400克），炝菜花（菜花280克、香油4克），肉丝粉条（瘦肉25克、干粉条25克、植物油5克）。
星期五
早餐：花卷（面粉100克），牛奶250克，鹌鹑蛋6个，冬瓜烧虾皮（冬瓜200克、虾皮3克、植物油4克）。
加餐：葡萄200克（带皮）。
午餐：绿豆粥（绿豆25克、大米100克），炝拌西兰花（西兰花300克、香油4克），臻蘑鸡块（臻蘑25克、鸡腿150克、植物油5克）。
晚餐：馒头（面粉100克），海带丝拌土豆丝(水发海带200克、土豆100克、香油4克），肉烧木耳芋头（瘦肉25克、木耳10克、芋头40克、植物油5克）。
星期六
早餐：麻酱咸花卷150克（熟重），牛奶250克，鹌鹑蛋6个（带壳约60克），拌黄瓜丝（黄瓜100克、香油1克）。
午餐：美食食谱大白菜怎么做的葱花饼150克（熟重），番茄豆腐汤（番茄100克、豆腐50克、植物油3克），豆芽鸡丝（豆芽200克、鸡肉50克、植物油4克），蒜烧西葫芦（西葫芦150克、植物油4克）。
加餐：鲜荔枝150克（带皮）。
晚餐：米饭260克（熟重），肉末白菜（瘦猪肉50克、大白菜100克、植物油2克），香菜萝卜汤（白萝卜100克、香油2克），芹菜拌豆腐干（芹菜150克、豆腐干50克、香油3克）。
加餐：苏打饼干4片（可换主食25克），西红柿100克。
星期日
早餐：花卷50克（熟重），大米粥25克，牛奶250克，茶鸡蛋1个，无糖饼干25克。
午餐：米饭125克（熟重），番茄切片(番茄200克），肉末冬瓜（瘦牛肉100克、冬瓜200克、植物油10克）。
加餐：草莓300克。
晚餐：什锦面（瘦肉50克、荞麦面条125克、小白菜100克、豆腐干50克、木耳少许、植物油10克、泡菜少许），苏打饼干50克。