素菜养生食谱大全儿童版
一、西红柿鸡蛋面线
材料：
- 鸡蛋
- 西红柿
- 面线
- 食用油
- 盐
做法：
1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。
2. 锅中加入适量的食用油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至金黄，取出备用。
3. 锅中加入适量的水，将面线放入煮熟。
4. 西红柿洗净切块。
5. 锅中加入适量的食用油，将西红柿炒熟。
6. 将煮熟的面线和炒熟的西红柿放入碗中，加入煎好的鸡蛋。
7. 加入适量的盐搅拌均匀即可食用。
二、蔬菜炒饭
材料：
- 米饭
- 西兰花
- 胡萝卜
- 青豆
- 调料：盐、酱油
做法：
1. 将米饭清洗干净，放入锅中蒸熟备用。
2. 西兰花、胡萝卜洗净切成小块。
3. 锅中加入适量的食用油，将蔬菜炒熟。
4. 加入蒸熟的米饭，用铲子将米饭与蔬菜翻炒均匀。
5. 加入适量的盐和酱油调味即可食用。
三、蒜蓉西兰花
材料：
- 西兰花
- 蒜瓣
- 食用油
- 盐
做法：
1. 西兰花洗净切成小朵。
2. 锅中加入适量的水，将西兰花焯水至变，捞出备用。
3. 蒜瓣切末。
4. 锅中加入适量的食用油，加热后加入蒜末炒香。
5. 加入焯水后的西兰花继续翻炒均匀。
6. 加入适量的盐调味即可食用。
四、豆腐蔬菜汤
材料：
- 豆腐
- 黄瓜
- 胡萝卜
- 青豆
- 蔬菜汤或清水
- 盐
做法：
1. 豆腐切成小块，黄瓜和胡萝卜切片。
2. 锅中加入适量的蔬菜汤或清水，将豆腐块放入煮熟。
3. 加入黄瓜片、胡萝卜片和青豆，继续煮至蔬菜变软。
4. 加入适量的盐调味即可食用。
五、彩水果沙拉
材料：
- 西瓜
- 蓝莓
- 草莓
- 香蕉
- 蜂蜜
素菜美食食谱大全图片做法：
1. 西瓜切成小块，蓝莓和草莓洗净备用。
2. 香蕉去皮切片。
3. 将所有水果放入一个碗中，加入适量的蜂蜜拌匀即可食用。
以上是一些适合儿童的素菜养生食谱大全，可以根据孩子的口味和喜好进行调整和改良。请确保食材新鲜，做好食品安全和卫生工作。