兴年小学2015年秋冬营养计划
带两食谱及用料
星期一
主食：米饭，大米每升200克。
主菜：①瘦肉土豆丝(土豆50克，洋葱20克，红萝卜20克，瘦肉50克，青椒25克，青菜10日本美食主食食谱推荐克)。
      ②炒粉条（粉条25克，洋葱15克，莲花白50克，青椒25克，红萝卜15克，芹菜10克）
    食用油50克，食用盐、生姜、调料等。
星期二
主食：蒸馍，每生面粉200克，大米米汤50克。
主菜：①西红柿炒鸡蛋（西红柿80克，鸡蛋80克，洋葱20克，青椒25克，红萝卜10克，芹菜1
0克）。
      ②白菜火腿烩豆腐（豆腐100克，火腿50克，白菜80克，红萝卜20克，芹菜20克）。
食用盐50克，食用盐、生姜、大葱、调料等。
星期三
主食：米饭，大米每升200克。
主菜：①红烧肉（五花肉200克，红萝卜30克，白萝卜100克）。
      ② 炒土豆丝（土豆100克，青椒30克，芹菜20克，红萝卜10克，洋葱15克。）
      食用盐50克，食用盐、醋、酱油、生姜、调料等。
星期四
主食：画卷馍（面粉200克，大米米汤50克）。
主菜：①绿豆芽炒粉条（绿豆芽80克，粉条25克，洋葱25克，青椒25克，红萝卜10克，芹菜10克）。
      ②麻辣豆腐（豆腐100克，火腿25克，附加麻辣料、火锅底料等。）
      食用油50克、食用盐、生姜、调料等。
星期五
主食：米饭，大米每升200克。
主菜：①红白萝卜炖熟肉（瘦肉50克，粉面子10克，鸡蛋50克，红萝卜25克，白萝卜100克）。
      ②莲花白炒粉条（莲花白100克，粉条25克，洋葱20克，青椒25克，红萝卜10克，芹菜10克）。
    食用盐50克，食用盐、醋、生姜、酱油、调料等。