肠胃不好早餐养生食谱
以下是一份适合肠胃不好的早餐养生食谱：
1. 温和开胃粥：将小米、燕麦、薏米以及少许红豆混合，加入适量清水煮熟，煮至糊状。可以选择加入葡萄干或者蜂蜜增加口感和营养。
2. 清淡蔬果沙拉：将新鲜的蔬菜（如生菜、黄瓜、番茄等）切成块状，配以水果（如苹果、葡萄、橙子等），可以撒上些许柠檬汁或者橄榄油作为调味。尽量选择不会引起胀气的蔬果。
3. 轻盈优格配乳酪：选择低脂优格和乳酪，加入一些即食燕麦片或者杂粮米饭，搭配一些蓝莓或者草莓可以增加口感和营养价值。
4. 温热牛奶燕麦粥：将燕麦片用热牛奶浸泡片刻，加入少量蜂蜜，可以加入一些果仁或者葡萄干作为口感和营养的补充。
5. 蒸蛋白羹：将蛋白打散，加入少许清水，蒸熟后可以选择加入一些清淡的蔬菜或者鱼肉碎增加口感和营养。
适合肠胃不好的美食推荐食谱
以上早餐养生食谱都是比较清淡和容易消化的选择，适合肠胃不好的人食用。