七岁男孩养生食谱大全
1. 早餐：蛋羹小米粥
  材料：鸡蛋1个，小米50克，水500毫升，盐适量
  做法：将小米淘洗干净后加入水中煮开，转小火煮30分钟至米烂糊状；将鸡蛋打散，倒入锅中搅拌均匀煮至凝固；加入适量盐调味，搅拌均匀后即可食用。美食养生餐食谱大全图
2. 午餐：糖醋鱼肉配米饭
  材料：鱼肉150克，白醋30毫升，白糖20克，酱油15毫升，生姜适量，米饭适量
  做法：将鱼肉切成块状，用盐腌制片刻；热锅倒油，将鱼肉煎至两面金黄；锅中加入姜片、醋、糖、酱油、适量水，烧开后转小火煮几分钟；将鱼肉倒入锅中，用中火翻煮几分钟，使鱼肉均匀入味；与米饭一同食用。
3. 下午茶：芒果沙拉
  材料：芒果1个，橙子1个，蜂蜜适量，薄荷叶适量
  做法：将芒果和橙子去皮切块；将切好的水果放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀；洗净的薄荷叶撒在水果上即可食用。
4. 晚餐：鸡肉蔬菜炒面
  材料：鸡肉丝50克，面条100克，胡萝卜丝30克，豌豆20克，洋葱丝20克，酱油适量，盐适量，油适量
  做法：将面条煮熟后过凉水，备用；锅中倒油，加入洋葱丝煸炒至透明状；加入鸡肉丝、胡萝卜丝、豌豆继续翻炒；加入面条，倒入适量酱油和盐，翻炒均匀即可上桌。
5. 夜宵：香蕉酸奶
  材料：香蕉1根，酸奶200克，蜂蜜适量
  做法：将香蕉剥皮切块，倒入搅拌机中搅碎；将搅碎的香蕉倒入碗中，加入酸奶搅拌均匀；加入适量蜂蜜调味后即可食用。