高端养生食谱菜谱大全
1. 平肝清热汤
做法：
1）将黄豆芽焯水后捞出备用；
2）热锅烧热，加入姜片和葱段煸炒；
3）加入清水煮开后放入石斑鱼尾、黄豆芽、香菇、冬瓜片，煮约20分钟；
4）加入盐和鸡精调味即可享用。
2. 蜜汁红烧猪蹄
材料：猪蹄2只、生姜适量、蒜适量、酱油适量、米醋适量、蜂蜜适量、清水适量
做法：
1）将猪蹄洗净后斩成小块，焯水去腥；
2）锅中加入适量的油，放入姜片和蒜炒香；
3）放入焯水过的猪蹄块，煮至微焦；
4）加入酱油、米醋、蜂蜜和清水，小火炖煮2小时；
5）最后收汁，装盘即可。
3. 低脂蒸鳕鱼
材料：鳕鱼片200克、葱姜适量、盐适量、生抽适量、清水适量
做法：
1）将鳕鱼片码在蒸盘上，撒上葱姜丝；
2）将盐和生抽混合，倒入清水调成蒸鱼汁；
3）将蒸鱼汁均匀地淋在鳕鱼片上；
4）用大火蒸5-8分钟，取出即可享用。
4. 双菇珍珠鸡汤
材料：鸡胸肉100克、鲍鱼菇100克、杏鲍菇100克、鸡蛋1个、红枣适量、枸杞适量、清水适量
做法：
1）将鸡胸肉切成块状，鲍鱼菇和杏鲍菇切片；
2）将鸡胸肉、鲍鱼菇、杏鲍菇、红枣、枸杞和清水放入砂锅中，炖煮2小时；
3）煮好的汤中打入鸡蛋打散，再煮一会儿；
4）最后加入适量的盐即可。
5. 紫薯木瓜糖水
材料：紫薯100克、木瓜100克、红枣适量、冰糖适量、清水适量
做法：
1）将紫薯去皮切块，木瓜去皮去籽切块；
2）将紫薯、木瓜、红枣和冰糖放入砂锅中，加入适量清水，煮熟；
3）最后糖水糖浓稠即可。
美食养生汤食谱大全窍门图片以上是一些高端养生食谱菜谱的简介，供参考。请根据自己的口味和需求适量调整食材和调料的使用量。
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