祛湿祛寒的食谱_祛寒除湿的食物
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，严重的人会出现下肢水肿等问题。以下是店铺为你整理的祛湿祛寒的食谱，希望能帮到你。
祛湿祛寒食谱：孜然烤排骨
食材
主料:
内蒙小羊排650克;
辅料:
盐1.5小匙; 花椒粉1/2小匙; 五香粉1/2小匙; 葱姜蒜粉1/2小匙; 孜然粒1/2大匙; 辣椒粉1/2小匙; 红葱头适量; 土豆适量;
孜然烤排骨的做法步骤
1. 羊排洗净抹干，用刀尖在肉厚的部位戳些小洞以方便入味;
2. 盐、花椒粉、五香粉和葱姜蒜粉混合
3. 抹在羊排正反两面腌制24小时;
4. 将辣椒粉和孜然粒均匀洒在羊排上，口味重的可以多撒点;
5. 将羊排用锡纸包好放入烤盘;
6. 烤箱预热至200°C，将羊排放入烤制50分钟左右;
7. 然后将锡纸打开，烤箱温度升至220°C，正反两面再各自烤5分钟即可。
8. 烤制羊排的时候，可以同时做配菜;将土豆去皮切块，红葱头对半切开;
9. 土豆放入清水中煮5-6分钟大约6-7成熟捞出沥干;
10. 平底锅里放少许油，将土豆和红葱头放入小火煸至金黄，调入盐和胡椒粉即可。
祛湿祛寒食谱：孜然红薯
[食材]
主料
红薯 500g
辅料
油 2茶勺;盐 2g;芝麻红油 1茶勺;辣椒粉 1茶勺;孜然粉 2茶勺;花椒粉 1 茶勺;黄豆粉 2茶勺
[步骤]
1.主料：红薯
辅料：植物油、盐、辣椒粉、孜然粉、黄豆粉、芝麻红油、花椒粉
2.把红薯洗净去皮切厚薄大小一样的片
3.加少许盐腌制5分钟左右去掉水分，加植物油拌均匀
4.空气炸锅200度预热5分钟，拉出炸篮，铺上红薯片
5.200度10分钟
6.即可拉出炸篮
7.把炸好红薯片倒进大盆里晾3分钟左右
8.再次复炸一次
利尿祛湿的美食食谱9.炸好的红薯片倒进大盆里，加辣椒粉、黄豆粉
10.芝麻红油
11.加孜然粉、花椒粉，用勺子压住盆底
12.来回颠簸，一定得多颠簸几次，把调味品都裹住红薯片即可
祛湿祛寒食谱：沙葛猪骨汤
材料现在正值黄梅季节，这不，好几天来大雨都准时在午后报到。雨水充足，湿气也重了，湿热天气很容易口味不调，胃口不佳，这时喝碗祛湿开胃清热滋润的汤水就最适宜了。说到
祛湿，赤小豆、眉豆和扁豆都是能手，再配以当令且能清热生津的沙葛，是夏季可常饮用的汤品。3-4人份沙葛：500克猪扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50克扁豆：50克蜜枣：2个姜：2片水：10碗做法1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2.猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;
3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
清热祛湿，健脾开胃。
祛湿祛寒食谱：猪骨汤
材料康仁堂土伏苓袪湿汤料半包，猪骨1斤，盐适量做法1.猪骨洗净斩件焯水;土伏苓袪湿汤料洗净。
2.将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时，再加入适量盐调味即可。