高端养生食谱菜谱美食
1. 玉米糖水
如何制作美食食谱原料：玉米、冰糖、水
制作步骤：
1）将玉米剥去外层叶子和须，切成小段；
2）将玉米放入开水中焯水一分钟，捞出备用；
3）取一锅加入适量水和冰糖，煮沸溶化冰糖；
4）将焯过水的玉米放入糖水中，转小火炖煮30分钟；
5）煮好后继续焖10分钟，让玉米充分入味即可享用。
特点：玉米鲜嫩可口，冰糖糖水甘甜可口，富含维生素和纤维素，具有养颜养生的效果。
2. 香菇炖鸡汤
原料：鸡肉、香菇、枸杞、生姜、盐、清水
制作步骤：
1）将鸡肉洗净切块，香菇泡软切片，生姜切片备用；
2）将锅中加入适量清水，放入鸡肉块、姜片，大火煮开；
3）捞出鸡肉块冲洗干净，洗净锅后将鸡肉重新放入锅中，再次加水煮沸；
4）待汤再次煮开后加入香菇片和枸杞，调小火慢炖1小时；
5）最后加入适量盐调味，炖煮10分钟即可。
特点：汤醇香，鸡肉鲜嫩，香菇口感鲜美，枸杞增添滋补功效，具有滋补健美的效果。
3. 蒸三文鱼
原料：三文鱼、生姜、蒜末、酱油、料酒、香菜
制作步骤：
1）将三文鱼洗净后切成适合蒸的块状，姜切片备用；
2）将蒜末、生姜片铺在鱼肉上，蒸锅加水煮开；
3）将鱼肉放入蒸锅上屉，加入适量料酒和酱油；
4）大火蒸煮8-10分钟，关火后静置2分钟；
5）取出蒸好的鱼肉，撒上香菜末即可食用。
特点：三文鱼鲜美细腻，蒜末和姜片增添香气，简单易做又美味可口。