螃蟹清蒸怎么做螃蟹清蒸，说到起，让人心甘情愿，诱人食欲望。螃蟹清蒸的做法，及其简单，却能让人享受到螃蟹口感的清甜美味。准备好所有调料，比如料酒、芹菜、姜片、酱油。把料酒分别倒进一个容器里面，加入芹菜和姜片，把螃蟹放入，再加入少许盐，腌渍半小时。把螃蟹全部拿出，把腌渍过的料酒及调料倒入锅内，加热至八成热，把螃蟹放进锅里，时间控制在五分钟左右，一定要把螃蟹倒入锅里的时候要开大火，让螃蟹的外壳变得通红，...

尚赫减肥食谱  早餐。9点之前吃完鸡蛋。2-----4个，加无糖豆浆，或牛奶250ml。中餐，1 瘦肉，鱼，兔 ，羊，鸡肉等 或 鱼肉。海鲜  以上任选一份当午餐蛋白质食物。      2 美食面食食谱芹菜150g加一两米饭，或面食一个 ，冬瓜，芹菜，茄子，黄瓜，西红柿，胡萝卜，圆白菜，菠菜，韭菜，大白菜，香菜，豆芽，油菜，蘑菇等。 ...

中学生食谱星期一早餐：二米粥（大米、小米）、肉包子、芹菜拌花生米  面包、黄瓜豆干拌海米、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干、菜肉包 、鲜肉小笼包  苣笋豆干  皮蛋粥、雪菜肉末、菜肉馄饨 、牛肉土豆丁：肉丝汤面、黄豆芽炒雪里红、米线星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁、胡萝卜炒青豆、馒头、芹菜炒腐竹、卤鸡蛋、菠菜虾皮汤星期三早餐：玉米粥、馒头、虾皮炒圆白菜...

一周营养早餐食谱时间早餐组成星期一：燕麦粥、煮鸡蛋、拌芹菜星期二：大米粥、煮黄豆、肉周一美食食谱星期三：红豆粥、白灼芥兰、煮鸡蛋星期四：绿豆粥、拌海带丝、豆干星期五：黑米粥、炒胡萝卜丝、煮鸡蛋星期六：玉米面粥、油菜、煮花生、肉星期日：燕麦粥、凉拌海白菜、煎鸡蛋一周晚餐食谱方案一：周一：板粟鸡快（成本5元）、红烧鱼块（4元）、雪菜肉片炒青椒（3元）、蒜泥波菜（2元）、火腿冬瓜汤（2元）周二：红烧肉（...

三高人一周营养食谱饮食在我们的日常生活中的重要性，详细很多人都是知道的，而三高人的营养配餐是患者们每天要考虑的问题，只有营养均衡的配餐才会使得人们的身体更加的健康，所以它的重要性可想而知。以下是店铺为你整理的三高人一周营养食谱，希望能帮到你。周一早餐：馒头，芹菜大米粥，鲜牛奶，炝海带丝，糖醋拌黄瓜。1个苹果。午餐：米饭，清拌苦瓜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，冬瓜鲩鱼汤，2个猕猴桃。晚餐：...

一周七天的减肥瘦身食谱    周一  　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个  　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个  　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根  　周二  　早：咖啡、苹果  　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤  　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜...

2200~2300千卡食谱适合每日需要2200~2300千卡热量者。全天用烹调油30克，盐6克。例一：早餐：牛奶（鲜牛奶250克）咸面包（标准粉50克）燕麦片（25克）拌菠菜（菠菜50克）煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）午餐：米饭（大米150克）青椒炒鸡肉（青椒100克，鸡肉75克）家常豆腐（豆腐50克）小白菜汤（小白菜100克）加餐：苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克晚餐：米饭（大米125克）萝...

1800~1900千卡食谱适合每日需要1800~1900千卡热量者。全天用烹调油25克，盐6克。例一：早餐：牛奶（鲜牛奶250克）馒头（标准粉50克）煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）拌黄瓜（黄瓜50克）午餐：米饭（大米100克）红椒炒肉（红椒150克，瘦猪肉50克）素炒油菜鲜蘑菇（油菜100克，鲜蘑50克）橙子美食食谱加餐：苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克晚餐：米饭（大米100克）萝卜烧牛肉（萝...

厨房美食菜谱：蒸三丝的做法明天跑去买了汤圆，但是这东西好吃，但吃不多，吃了十来个感觉心里不舒服，好在我有开胃菜，才让自己吃的舒服多了，今天早上又做一次，把详细步骤记了一下。  这南方的汤圆就是不实在，昨晚买的汤圆，今天就软了，记得在家里吃汤圆，买回来的汤圆可以放几天，没解今天早上一下子煮了几十个汤圆。  这几样菜稍微蒸一下，有一种说不出的清香，在立春时节，少吃些油腻，多吃些清淡...

五食谱：青赤黄白黑 肝心脾肺肾 木火土金水 酸苦甘辛咸五五行五脏六腑季节情绪五官五味形体青木肝胆春怒目酸筋赤火心小肠夏喜舌苦脉黄土脾胃长夏思口甘肉白金肺大肠秋悲鼻辛皮毛黑水肾膀胱冬恐耳咸骨青五之“青”= 五藏之“肝”= 五行之“木”= 在时之“春”= 味覺之“酸”中醫所謂的青，是一種介於藍和綠之間的彩。中醫認為「青」對應到人體的肝臟部位，而五行中肝又屬木...

开心果炒时蔬的做法文章导读做菜是一门学问，当然也是一种技术，有了好的方法，我们才能做出美味可口的菜肴，今天就为您介绍一种既好吃又饱眼福的开心果炒时蔬做法吧！1.准备所需食材2.12海虾去壳、去头、挑净虾线；芹菜、红椒切段；西兰花掰成小朵；开心果去壳3.21虾、西兰花氽烫八分熟4.起油锅，放入开心果小火略炸至金黄5.加入芹菜翻炒几秒6.1加入西兰花和虾仁炒上几秒7.2加入红椒炒至断生8.加少许盐9...

一年四季健康饮食菜谱一年四季食疗法大全    养生保健是一项长时间的工作，只有每时每刻都注意养生保健，才会拥有健康的体魄，一年四季都要注意养生保健，以下是由我整理关于一年四季健康饮食菜谱的内容，希望大家喜欢!    一年四季健康饮食菜谱    春季养生食谱    春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐...

学生营养餐冬季食谱                                  食谱1日期食谱星期一星期二星期三星期四星期五主食米饭+红薯馒头玉米珍米饭米饭小米米饭菜谱鱼香肉丝焖菜宫保鸡丁回锅肉如意菜青椒胡萝卜土豆丝醋溜白...

贫血食补的一周菜谱  贫血对身体健康有着直接不良影响，严重的甚至会出现头晕等现象。从临床效果来看，食疗法是贫血的最佳选择，比如芹菜炒猪肝、红白豆腐、黄瓜炒猪肝、白烧菠菜、肝泥蛋羹等都是不错的选择，另外要适当进行体育运动，增强自身的体抗力和免疫力，不能吃辛辣刺激的食物。  一：芹菜炒猪肝  材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。  做法：将猪肝去...

                              集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]小学生一周营养食谱小学生一周营养食谱：早餐是一天最重要的一顿，因为小孩上午课程繁重。所以营养占全天的35%：主要由肉...

厨房美食菜谱：辣根木耳的做法众所周知，黑木耳营养极为丰富！  据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质！  每100美食食谱图片素材下载克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。  看吧，木耳值得多吃啊！  食材  主料：  木耳 ...

川菜芹菜的做法大全  正如大家所知，芹菜是一种低卡的食物，吃多了对身体好，促进胃内食物的消化，在川菜的食谱里，芹菜有回有哪些做法呢，在川菜中，芹菜可以作为一种拌菜，由于芹菜可以生吃，在凉拌之前可以就用热水胆一下就可以用来凉拌，当然它们也可以用来煎炒，也可以用来做为面粉的馅，饺子里可以包芹菜肉馅，还可以用来做芹菜绍子面。  菜系及功能:川菜菜谱  酸辣芹菜的原料:芹菜5...

生冷的食物有那些呢  文章导读                 \n       我们所熟知的生冷食物就是没有经过烹饪的食物的，其实这不能够一概而论的，有一些经过一些烹饪工序的食物也是被称之为生冷食物的，尤其是我们经常会吃到的一些水果也有些是被称为生冷食物的，对于这样的食物我们...

盛夏，少吃豆腐和海鲜！多吃这5种应季蔬菜，营养美味又解馋人一旦过了中年，饮食就不能太随意。毕竟不像年轻的时候，啤酒小海鲜，天天挂嘴边。吃个豆腐、海鲜都得考虑嘌呤太高，年纪大了容易痛风。所以现在能做的就是养好身体，为以后的美好生活打下基础。千吃万吃，不如应季蔬菜最养人！随着盛夏的到来，各种解暑的蔬菜，也开始陆续上市。今天就给大家分享，夏天的5道应季菜，新鲜好吃还不贵。一、苦瓜苦瓜虽苦，但确实是营养丰...

吃什么蔬菜可以回奶  现在很多的⼥性朋友纷纷加⼊了孕妈的⾏列，那么想要回奶应该吃哪些蔬菜好呢?以下是由店铺整理关于吃什么蔬菜可以回奶的内容，希望⼤家喜欢!  吃什么蔬菜可以回奶  1、炒麦芽。炒麦芽的消散能⼒⽐较强，通过耗散⽓⾎的⽅式回奶。  2、⾲菜。⾲菜属于温热性的⾷物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒⽓，帮助调经回奶。  3、花椒。花椒能够驱...

原味蔬菜汤怎么做好吃?文章导读七种减肥蔬菜汤食谱享受美食很多人在平时的时候经常会吃过原味的蔬菜，汤，一般这种蔬菜汤营养价值很高，而且入口也非常的香醇，做的时候需要准备的就是洋葱胡萝卜，还有芹菜西红柿等等，再加上适当的甜玉米，这样的蔬菜汤原汁原味，带有玉米的香甜，不会影响口感。材料主料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个辅料：盐1/2茶匙3克，白胡椒粉1/4茶匙1克做法...

教你做瘦脸美食，红豆芋头汤！  有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
  在“小V脸”盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友，还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说，即使是身体肥胖，还是可以呈现清瘦之感...

白领午餐自带最减肥 推荐5道减肥食谱午餐吃什么对于白领来说是一天最头痛的时刻了，如果你想要减肥的话，就跟着学带餐吧，不仅能吃的营养还能瘦身哦，下面给大家介绍5道食谱，一起来看下吧。自己带饭：菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等，肉菜可多...

怎样瘦腿 吃这五种食物能够快速瘦腿  许多MM为自己腿粗而感到苦恼，腿粗不能穿自己宠爱的裙子，你知道怎样瘦腿吗？吃什么食物可以瘦腿呢？瘦腿的最快方法是什么呢？下面我莱维大家介绍一些有关瘦腿方面的小学问，请大家一起来看看吧~    怎样瘦腿    一、瘦腿食物    芹菜    芹菜中含有丰富的胶质性...

3款养肝护肝食谱如何养肝护肝?养生保健对我们来说是非常重要的，我们只有拥有健康的身体，才能够更好的去面对生活，活的才会更加潇洒。那么养肝护肝吃什么好呢?以下是店铺分享给大家的关于3款养肝护肝食谱，一起来看看怎么做吧!3款养肝护肝食谱做法一芹菜炒猪肝主料：芹菜500g、猪肝300g、红椒15g辅料：油、盐、葱姜、料酒20ml、糖3g、酱油20ml、胡椒粉2g、鸡精、香油、淀粉适量做法：1、首先将芹菜...

干锅牛头肉的做法文章导读如何做地道的泰式猪肉美食食谱从小被宠爱到大的你，肯定不会自己做菜。而长大外出的你，也想着自己做好一道菜。虽然菜谱那么多，但是步骤方法却那么的短，怎么学你都做不好。千万别放弃，因为今天小编就给你介绍一下关于干锅牛头肉的做法。1.材料：熟牛头肉辣椒酱小尖椒大葱姜酱油鸡精白糖料酒大蒜花椒粒干红辣椒洋葱毛芹菜2.把葱姜大蒜洗净切段和片，干红辣椒泡泡切段，小尖椒洗净切段，3.把熟牛头...

猪肉芹菜馅锅烙的做法        文章导读                 据可靠消息报道，很多人已经被“懒”癌缠上。所谓“懒”癌，其实就是指因为自己的懒惰而惹来的癌症，其中最为明显的就是 胃癌 。胃癌的产生，基本上都是吃的原因。如果你经常在家自己做饭吃，根本就不会得胃癌。...

芹菜千张红萝卜素饺子的做法文章导读芹菜千张红萝卜素饺子是一道非常常见的家常菜，忙碌的工作结束后，回家坐上一道这样的菜，还能放松放松自己。这道菜的营养价值颇高，健康而营养，适合不同年龄段的人食用。而且，这道菜的颜让人看起来就很有食欲。1、温热饮用水和面、加点盐2、和好后、包上保鲜膜、待用3、切成小块4、擀成皮5、芹菜洗净切好放盐腌制、挤出水、千张红萝卜切细、倒入一起搅拌、放点鸡精和麻油、味道很香、...

高血压饮食原则     高血压病人的饮食，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。   益于降压的食物 ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、...

…高血压患者一周食谱关于高血压食谱大全的美食介绍高血压患者一周食谱星期一      早餐      绿豆粥      凉拌海带              午餐      芹菜炒瘦肉丝  &nbs...