中学生一周食谱中学生一周早餐食谱（1）每日膳食总量主食：（米、面、杂粮）300—400克肉类：（包括鱼、虾）75—100克蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50—100克豆制品：100—200克新鲜蔬菜：300—400克水果类不>400克植物油：10克食盐：4—6克牛奶：150—200克甜食：（糕点、糖果）不>15克芝麻、花生、大蒜不>50克星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶...

东北牛肉芹菜饺子的做法东北好吃的美食食谱图片高清文章导读东北牛肉芹菜饺子是一道做法非常有生活味道的家常菜，做这道菜不用刻意的去准备调料品，就家中基本的盐、味精、酱油醋就可以打磨出精致的一道菜肴，这道菜的汤汁看起来更是香味俱全，让人忍不住流口水。1、和面：和面的时候要慢慢加入水，要把面和的一些，和好之后放置醒面，记得盖上盖子醒面。忘记拍图片了后期补上。2、牛肉：在市场买了之后直接搅拌成馅，回来直接...

厨房美食菜谱：芹香米饭的做法蒸饭时以500克米加1毫升醋的比例加醋，不仅美味还能防腐，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。醋能延缓碳水化合物吸收，可以避免血糖过快上升，此法对糖尿病人、中老年人和减肥者都颇有益处。家里剩了一点芹菜，我也一同榨汁放入里面，这样也很适合高血压病人食用食材主料：大米400g芹菜适量白醋适量黑芝麻适量步骤1.大米淘洗干净2.芹菜洗干净切小段3.芹菜加一点水放入料理机打成...

一周饮食食谱　（1600-1700千卡）主食约250g， 肉类约100g  (鱼类150g)，蔬菜类约500g水果200~300g　（主食255g, 肉类：100g，蔬菜530g，水果 200g，奶类200ml，盐6g以下，植物油25ml以下）　星期一食谱早餐：燕麦粥（低脂牛奶200毫升、燕麦100克），凉拌洋葱100克，植物油5克。上午加餐：西柚100克午餐：荞麦饭（大米60克、荞麦...

高血压食谱：炒嫩牛肉丝高血压饮食高血压美食食谱清单图片高血压食谱：炒嫩牛肉丝高血压饮食
炒嫩牛肉丝的详细做法，炒嫩牛肉丝的营养成份 菜系及功效： 工艺：滑炒炒嫩牛肉丝的制作材料：主料：牛肉（瘦）250克辅料：芹菜150克,鸡蛋清25克,调料：花生油100克,酱油15克,料酒10克,盐5克,胡椒粉2克,味精10克,淀粉(玉米)20克,姜15克
炒嫩牛肉丝的特：牛肉鲜嫩，配料清香翠绿。炒嫩牛肉丝的做...

病人菜谱做法大全    随着高血压人逐年增多，我们在日常饮食中，必需要时刻留意，下面是我整理的一些方法，希望对大家有所帮助!         病人菜谱做法大全详细如下：     酸辣蕨根粉的做法：     必备主料：蕨根粉60g、小米椒1个、熟花生米2g     辅料：辣椒油...

清淡可口美食菜谱做法下面一起来看看为你准备这几种清淡可口又美味的食谱做法吧。美食做法介绍1.青笋炒木耳莴笋抗过敏，爽口又排毒莴笋又叫“春菜，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。莴笋含有尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当...

川菜芹菜的做法大全        文章导读                 \n       正如大家所知，芹菜是一种低卡的食物，吃多了对身体好，促进胃内食物的消化，在川菜的食谱里，芹菜有回有哪些做法呢，在川菜中，芹菜可以作为一种拌菜，由于芹菜可...

奶奶的春节春节，这个象征着团圆和喜庆的节日，对我来说有着特殊的含义。尤其是与奶奶共度的春节，更是充满了无尽的温暖和回忆。每当春节的脚步声渐渐临近，奶奶总是提前开始忙碌起来。她会拿出那本已经有些泛黄的食谱，仔细挑选着适合节日的菜肴。厨房里，奶奶的身影忙碌而有序，仿佛每一个动作都在诉说着对家人的爱与关怀。而我，则喜欢坐在奶奶身边，看着她熟练的手法，听着她讲述着过去的故事。春节那天，爷爷奶奶还是老样子，...

                                          各种蔬菜的保健食谱1西红柿：高血压、慢性肝炎：鲜番茄250克，洗净切块；牛肉100克切成薄片，少许油、盐、...

水煮肉片是哪一个菜系呢？        文章导读                 \n      水煮肉片是一道大众都爱吃的菜，虽然里面还有的肉片吃多了对身体没有什么好处，但是水煮肉片却将肉变得不再那么油腻而且健康。很多饭店都将水煮肉片作为自己店里...

厨房美食菜谱：咸糊涂的做法山东老家有种早餐叫咸糊涂，当然不一定非是早餐才能喝。最近老是馋家乡的美食，都晚上吃完烦了，又接着烧咸糊涂，烧完我和老公一人喝了一大碗，其余留着第二天早上喝。喝到家乡的味道了。配点包子，油条，鸡蛋是一顿非常美味的早餐哦。  食材  主料：  花生80g  美食早餐食谱简单快速做法豆腐皮  油适量  盐适量 ...

厨房美食菜谱：紫甘蓝拌芹菜的做法紫甘蓝含花青素，可以抗衰老，也含有大量的膳食纤维和维生素，生吃可以最大限度的保留其营养成分。芹菜降压、减肥功能周所周知，凉拌也是最佳的选择。所以，这个凉拌菜，是绝对的低热量高营养、美容减肥的好菜！食材主料：芹菜200g紫甘蓝适量葱适量蓝海洋美食食谱图片高清姜适量香油适量精盐适量蚝油适量生抽适量醋适量步骤1.准备材料，全部洗净。2.紫甘蓝切块儿，辣椒切圈，葱姜切碎。...

厨房美食菜谱：猪肉芹菜甘蓝馅水饺的做法猪肉芹菜甘蓝馅水饺，味道清脆，不油腻。  食材  主料：  高筋面粉600克  芹菜  甘蓝300克  白开水  熟豆油100ml  蚝油25ml  香油25ml  一品鲜酱油60ml  姜粉适量蓝海洋美食食谱图片高清  鸡精适量 ...

教你最好的减肥食谱导语：减肥无疑是当今社会最流行的风尚了，很多的人会通过和减肥茶，去医院做抽脂手术来达到瘦身的效果，这些方法虽然能暂时达到瘦身效果，不过是减肥无疑是当今社会最流行的风尚了，很多的人会通过和减肥茶，去医院做抽脂手术来达到瘦身的效果，这些方法虽然能暂时达到瘦身效果，不过是没办法避免危险和副作用的产生的，所以致使很多人对减肥充满恐惧，难道就没有既不伤害身体又能实现瘦身效果的减肥方法吗？答...

石斛降压食谱配方    高血压是当今社会最常见的慢性病之一。高血压不仅会对心脏造成威胁，还会引起其他严重的疾病，因此，如何降低血压是一个重要的问题。石斛（金银花）是一种常见的降压食材，可以有效降低血压，在各个层面改善心脏健康。    石斛这种降血压的蔬菜有很多种。金银花，木耳，秋葵，冬瓜，芹菜，冬瓜等都有降压功效。其降压功效主要源于它们的钾离子含量高，而钾离...

重庆鸡公煲【鸡公煲的第一种做法】制作鸡公煲之前需要注意的事项：　1，放醋是为了让肉更嫩，所以只要放一点点就可以啦，大概是家里喝汤的调羹，一勺半这样 2，因为生抽，老抽，豆瓣酱都是咸的，所以我就没有放盐，大家可以根据自己的口味加少许的盐，不然会很闲 3，腌制的时候用料酒，烧菜的时候用啤酒，可以清火，去腥，并且不会有很重的酒味 4，因为这是道口味比较重的菜，所以用大葱才好。用料的多少大家可以自己调节...

厨房美食菜谱：芹菜咸汤的做法感觉很多人都没有喝过这个咸汤把，这款家常汤非常快手简单，而且有芹菜的香味，喜欢的朋友可以试一试简单的美食食谱教程大全  食材  主料：  花生  芹菜叶  面粉  盐适量  步骤  1.芹菜叶洗净后切碎代用  2.生花生切碎  3.锅中放入5碗水，加入花生碎，红皮不要扔，...

厨房美食菜谱：干锅乱炖的做法一般工作日下班都很晚，没有时间做大菜，都是简单的家常炒菜搞定，周末就要大展哈身手了。一大早早早的逛超市，发现蔬菜价格很便宜，就买了，基本上都是两块多一盒。很给力吧。乱炖一锅，今天我和家人吃得撑si啦！  食材  主料：  排骨200g  鸡翅  洋葱1个  胡萝卜  土豆  绿青椒 ...

厨房美食菜谱：快手豆茎炒芹菜的做法豆茎营养很丰富，再加上芹菜，这盘菜更是营养很全的菜谱。  芹菜是高纤维食物，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助作用。快手最火美食食谱图片  芹菜也是一种理想的绿减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。  食材  主料：  豆茎300...

川菜家常菜100道菜名大全    中国的传统文化已经千百年来被世界瞩目。它包括许多独特的文化精髓，如书法、园林景观、陶瓷等。在传统文化中，中国烹饪也是世界瞩目的焦点。中国烹饪不仅仅是一项具有传统价值的技术，它以其丰富的口味、精致的制作工艺和独特的食材，在国内外都有广泛的粉丝。    在中国的传统文化中，四大菜系都受到热捧，其中尤以川菜最为受欢迎。因为川菜以其...

改变你的新陈代谢这份餐单必须严格执行13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。这份餐单可以改善你的新陈代谢，这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去7—20kg的重量，在两年内不可再执行该食谱，如果有必要的话，你可以在两年后继续执行。执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止食谱，因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必...

提高免疫力的8款食谱关于《 提高免疫力的8款食谱 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。                      很多人总是到了感冒出现才开始注意，其实尽早预防就可以避免这些麻烦。专家推荐大家平时可以在家常菜中增加一两款防病的养生食谱，无论是对于感冒预防还是对于...

鸡蛋的简单100种做法美食    以鸡蛋为主要原料，能做出的美食不止百种，远远超出了我们的想象。本文将介绍100种鸡蛋的美食做法，满足你的口腹之欲！    1.包蛋：荷包蛋是一道非常简单、易学的美食做法，只需要将鸡蛋放入平底锅中，加入少量的水，煮到蛋黄熟即可。荷包蛋非常容易消化，也可以添加蔬菜、肉类等，作为煎炸菜肴。家庭美食100种食谱大全图片 ...

厨房美食菜谱：石干鱼豆腐汤的做法石干鱼，也有人说是小石斑，但网上查不到，也不知道是不是。不过这种鱼在潮汕地区算是比较尊贵的，大的可以拿来煮，小的拿来煲汤。煲出来的汤特别鲜美。  食材  主料：  石干鱼500g  豆腐  猪肉末120g          油适量潮汕美食文化节食谱图片高清 ...

万州烤鱼的做法和配料1、食材：草鱼一条、泡椒适量、泡姜半块、泡萝卜半个、土豆1个、芹菜适量、老干妈适量、烧鸡公调料适量、油、盐、生抽适量、生姜半块。2、将辅料备好：泡椒切丁，泡萝卜切条，泡姜切块，生姜切丝。草鱼洗净，刮鱼鳞，鱼肚清理干净，切开鱼背。3、在鱼背上划出几刀，此过程可便于鱼入味。在鱼身均匀的抹上盐和生抽，将切好的葱丝和姜丝填入划开的鱼肉里，鱼肚里也可填入少许。向鱼身均匀涂抹老干妈的风味豆...

炒鸡蛋的100种菜谱1、荷兰蛋炒蔬菜 2、韩式炒拌鸡蛋 3、中式炒芥蓝鸡蛋 4、芹菜鸡蛋炒饭 5、西芹芫荽炒蛋 6、酱油茄子炒蛋 7、凉拌黄瓜鸡蛋 8、芹菜炒鸡蛋饼 9、蔬菜炒蛋条 10、莴笋炒蛋拌酱 11、芦笋炒鸡蛋片 12、番茄炒鸡蛋米 13、茄汁牛肉鸡蛋 14、金针菇鸡蛋炒饭 15、西红柿鸡蛋炒饭 16、西兰花鸡蛋炒饭 17、蘑菇炒鸡蛋炒饭 18、芹菜鸡蛋炒饭 19、清炒荷兰蛋 20、蒜蓉西...

5款清体轻身食谱  年底了，各种聚餐，美食横行，一不小心就吃多了，热量大增，还容易肠胃不舒服，便秘。下面教你5款减肥食谱，帮助你排毒一身轻。  一、芹菜二米粥  材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。  做法：1。将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。2。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5...

好吃的芹菜馅饼的做法        文章导读                 \n       \xa0许多人不喜欢吃芹菜，也有许多人喜欢吃芹菜。但是，喜欢吃芹菜而且喜欢吃芹菜叶的人确是寥寥无几。那么，剩下来的芹菜叶怎么处理呢？扔了它有觉...

  文章导读  随着社会的进步，人们的生活水平也越来越高。而在吃这一方面人们更是不含糊，吃的种类越来越多，吃的花样也是五花八门。而随着而来的就是肥胖问题的到来，肥胖不仅影响美观，而且有可能会带来高血压，高血脂等病症，危及人的健康甚至是生命。减肥就成了重中之重，那么减肥期间早饭吃什么最好呢？肯德基美食早餐食谱大全图片  减肥食谱一：  早餐 豆浆一碗、全麦面包...