小雪养生食谱菜谱美食做法
1. 冬瓜薏米排骨汤
材料：冬瓜500克、薏米50克、猪排骨300克、姜片适量、盐适量
春季养生食谱美食网做法：
1) 排骨洗净煮沸，捞出洗净血沫。
2) 冬瓜切块，薏米淘洗干净备用。
3) 锅中放适量清水，加入煮沸的排骨、姜片、薏米，大火煮沸后转小火煮1小时。
4) 最后加入冬瓜块，继续煮15分钟即可。根据个人口味加盐调味。
2. 炖鸽汤
材料：鸽子2只、枸杞15克、红枣适量、生姜适量、盐适量
做法：
1) 鸽子宰杀后焯水，去血水，捞出备用。
2) 锅中放入适量清水，加入煮沸的鸽子、生姜、枸杞、红枣，大火煮沸后转小火炖煮2小时。
3) 最后加入盐调味即可食用。
3. 红枣山药粥
材料：山药100克、红枣适量、糯米50克、水适量
做法：
1) 将山药去皮切块，红枣洗净待用。
2) 将山药、红枣、糯米一同放入砂锅中，加入适量的水。
3) 大火煮沸后转小火炖煮30分钟至米烂粥稠。
4) 可根据个人口味加入适量的糖来调味。
4. 麦片红薯粥
材料：红薯100克、麦片50克、水适量、蜂蜜适量
做法：
1) 红薯去皮切块，加入适量清水中煮熟。
2) 将煮熟的红薯捣成泥状。
3) 锅中加入适量的清水，放入红薯泥和麦片，大火煮沸后转小火煮15分钟即可。
4) 最后加入蜂蜜调味即可。
5. 百合银耳汤
材料：百合50克、银耳50克、冰糖适量、适量清水
做法：
1) 百合提前泡发，银耳洗净泡发备用。
2) 锅中加入适量清水，放入泡发的百合和银耳，大火烧沸后转小火炖煮1小时。
3) 最后加入适量的冰糖调味即可食用。