养肺润肺食谱有哪些
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        预防肺癌，除开戒烟戒酒以外，平常就务必多多的留意对肺脏的维护保养。而对身心健康人员而言，更应当秉持食疗的核心理念，把营养丰富的滋补养生食材融进到平时的饮食搭配之中去，在不经意间里养就一个身心健康健壮的肺。秋冬季季节，天气干燥旱冷，是肺脏非常非常容易遭受侵蚀的情况下。这时更应当采用一些润肺润肺的菜谱，为自己的肺穿上滋养溫暖的“外衣”。那麼润肺润肺止咳菜谱有什么？下边我也来详细介绍几类吧。

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        菜谱一：南杏猪肺汤


        原材料：甜杏仁有大杏仁（南杏）和杏仁（北杏）二种。南杏是杏树種子的一种，茯苓功效甘、平、无毒性。带有苦杏仁甙、人体脂肪油、糖份、蛋白、环氧树脂、荷兰豆甙和杏仁油这些，是滋润缓解性止咳润肺的东西。由于含人体脂肪油较丰富多彩（约50%以上），因此 润肺之功不错。


        猪肺，茯苓功效甘，平，能冶疗肺虚咳嗽，咯血，有润肺的功能。


        作法：把一只猪肺反复水冲清洗。将猪肺切割成块状，手挤，洗去猪肺支气管中的泡沫塑料。再挑选15到20克南杏（留意要采用南杏，不能用北杏），一起放进瓦锅内放水煲煮，
调料就可以。


        功能：可用以一般人因为秋冬季气侯干躁造成的躁热咳嗽。秋冬季季节，肺气虚不动，干咳无痰，排便燥结，喉咙干燥这些都是有一定作用。


        菜谱二：沙参玉竹鸭子汤


        原材料：沙参，一般指北沙参，茯苓功效甘、生寒，入肺、肝胆经。含黄酮、木薯淀粉、沙参素等。可以补阴润肺，健脾养胃生津止渴及其除虚火，治燥咳。


        玉竹，茯苓功效甘、生寒，入肺、肝胆经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰
酚甙、槲皮醇甙、维生素D、木薯淀粉和粘液质等。能养阴润燥，促进消化。


        老鸭，茯苓功效甘、温、无毒性，入脾、胃、肺、脾经。作用补阴补血补气。


        作法：采用老鸭一只（留意，一定要采用老鸭），褪毛脏，清洗。再采用沙参和玉竹各30到50克，一起放进瓦锅内，慢火煲1个钟头以上，调料就可以。


        作用：可以医治肺燥、干咳嗽等，对病后气血虚，津亏肠燥等造成的便秘等亦合理。還是一道十分具备滋补养生性的菜谱。


        菜谱五：梨子炖百合花



        雾霾天气对呼吸道影响较大，非常容易造成亚急性呼吸道感染、肺炎等病症。这时，应多吃润肺食物，比如梨子、桔子、百合花、连藕、荸荠等。为大伙儿强烈推荐一道好学精做的润肺止咳抗病毒养生药膳——梨子炖百合花。


        原材料：梨子2个，百合花50克，老冰糖20克。


        作法：百合花用冷水侵泡30分钟，放进沸水锅中煮3分鐘，取下控干水份；梨子挖掉梨心，清洗，连皮切片；把梨子块、百合花放进石锅中，添加适量的水，文火煲20分钟，添加老冰糖融化后，就可以服用。


        菜谱四：水豆腐大黄鱼


        应对雾霾天气，要多关心老年人和少年儿童的身心健康，由于该类体抵抗能力较差，钙需要量非常大。平常应多喝水，留意饮食清淡，少食含有刺激性的食物，多吃豆腐、牛乳、大黄鱼(以及他海鱼有哪些)、蛋白质食物、鸡蛋黄、猪瘦肉、奶酪、干果，这种食材中含有维他命D，对补钙补锌很有益。


        以上所详细介绍的几类便是特别适合养胖润肺止咳的菜谱，从健康保健的视角而言，饮食疗法是非常值得倡导的輔助防范措施。而中医学也一向注重食药同源，根据调整饮食搭配提升身体的抗病性工作能力，因此 在雾霾天气的气温根据中医养生来润肺润肺止咳是一个非常好的方式。 期待我所讲的可以帮上您，祝你身心健康。