冬季降火养生食谱
2. 葱姜煮鸡：取一只鸡腿或鸡胸肉，加入适量葱姜一同煮熟，具有温暖身体、降火的作用。
3. 薏米山药粥：将适量薏米和山药洗净切片，加入适量清水，煮成粥状，具有补中益气、养肺除湿的效果。
4. 百合银耳糖水：将适量百合和银耳洗净，加入适量水一同煮熟，加入适量冰糖调味，具有养阴清肺、润燥除火的功效。
5. 枸杞茶：取适量枸杞和红枣，加入适量水煮沸，可口饮用，具有滋补肝肾、润肺明目的作用。
6. 蒸冬瓜片：将冬瓜切成薄片，蒸熟后加入适量盐和味精调味，具有清热解毒、降火的作用。
7. 赤小豆炖鲫鱼：将适量赤小豆与鲫鱼一同放入砂锅中，加入适量水炖煮，具有清热利湿、补
肾健脾的功效。
8. 枇杷蜂蜜糖浆：将适量枇杷洗净切片，加入适量清水煮沸，加入适量蜂蜜调味，具有润肺止咳、养阴生津的作用。
9. 若麻菜炖土鸡：将适量若麻菜与土鸡一同放入砂锅中，加入适量清水炖煮，具有清热解毒、补气滋阴的效果。
10. 山楂陈皮茶：将适量山楂和陈皮洗净煮沸，加入适量冰糖调味，具有健胃消食、降脂减肥的功效。
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