炖盅养生食谱大全冬天
1. 红枣银耳糖水
材料: 红枣10颗，银耳1朵，冰糖适量，清水适量
做法:
1) 红枣和银耳分别用清水泡发，泡软后洗净备用。
养肺养生美食食谱图解视频下载2) 银耳撕成小朵，红枣去核。
3) 锅中加入足够的清水，放入泡软的银耳和红枣。
4) 开火煮沸后转小火，继续炖煮40分钟，至红枣银耳变得柔软。
5) 最后加入适量的冰糖，煮至糖溶化即可。
功效: 滋阴润肺，养颜美容，补血补气。
2. 红豆薏米糖水
材料: 红豆半杯，薏米半杯，冰糖适量，清水适量
做法:
1) 红豆和薏米分别用清水浸泡2小时以上，泡软后洗净备用。
2) 锅中加入足够的清水，放入泡软的红豆和薏米。
3) 开火煮沸后转小火，继续炖煮1小时，直到红豆和薏米熟烂。
4) 最后加入适量的冰糖，煮至糖溶化即可。
功效: 利水消肿，清热解毒，美白养颜。
3. 枸杞炖鸽汤
材料: 鸽子1只，枸杞10克，红枣5颗，姜片适量，清水适量
做法:
1) 鸽子宰杀后洗净，切块备用。
2) 锅中加入足够的清水，放入鸽肉块、枸杞、红枣和姜片。
3) 开火煮沸后撇去浮沫，转小火继续炖煮2小时，直到鸽肉熟烂。
4) 最后加入适量的盐调味即可。
功效: 滋阴补血，益肾养肝，提高免疫力。
4. 莲子百合糖水
材料: 莲子适量，百合适量，冰糖适量，清水适量
做法:
1) 莲子和百合分别泡发，泡软后洗净备用。
2) 锅中加入足够的清水，放入泡软的莲子和百合。
3) 开火煮沸后转小火，继续炖煮1小时，至莲子和百合变得柔软。
4) 最后加入适量的冰糖，煮至糖溶化即可。
功效: 增强心脏功能，润肺养胃，清热降火。
5. 银耳莲子汤
材料: 银耳适量，莲子适量，红枣适量，冰糖适量，清水适量
做法:
1) 银耳用清水泡发，洗净切碎备用。
2) 莲子和红枣分别泡发，泡软后洗净备用。
3) 锅中加入足够的清水，放入泡软的银耳、莲子和红枣。
4) 开火煮沸后转小火，继续炖煮2小时，至银耳、莲子和红枣变得柔软。
5) 最后加入适量的冰糖，煮至糖溶化即可。
功效: 养阴润肺，清心安神，美容养颜。
这些炖盅养生食谱供您参考，希望能在冬天为您提供健康美味的食物！