安神食疗养生食谱大全
以下是一些安神食疗养生的食谱，供您参考：
2. 黑芝麻糊: 取适量黑芝麻研磨成粉，加入适量水，搅拌均匀，加热煮沸，加入适量红糖调味，食用具有补血安神的作用。
3. 莲子煮雪梨: 取适量莲子和雪梨，将莲子先煮沸后，加入雪梨一起煮熟，加适量蜂蜜调味，可滋阴养肺、安神润肺。
4. 龙眼莲子糖水: 取适量龙眼干和莲子，加入适量水，煮沸后加入冰糖搅拌均匀，继续煮沸20分钟，可补气安神。
5. 紫米糯米粥: 取适量紫米和糯米，加入适量水，煮沸后转小火煮熟，可加入适量白糖调味，有养心安神的功效。
6. 核桃花生粥: 取适量核桃和花生，磨碎后加入适量水煮沸，加入糯米煮沸20分钟，可加入冰糖调味，有益智安神的作用。
7. 柚子茶: 将柚子晾干，切片放入茶杯中，加入热水冲泡后加入适量蜂蜜，有助于舒缓压力、安神养心。
8. 薰衣草蜜茶: 取适量薰衣草和蜂蜜，用热水冲泡薰衣草，等待凉后加入适量蜂蜜调味，具有安神助眠的效果。
请根据个人体质及情况选择适合自己的食谱，并在食用前咨询专业人士的意见。养肺养生美食食谱图解视频大全
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