1. 清心养肺养生食谱
- 早餐：燕麦粥、薏米糙米饭、绿豆汤
- 午餐：白切鸡、清蒸鲈鱼、海带豆腐汤
2. 健脑益智养生食谱
- 早餐：黑米粥、核桃核仁、鸡蛋羹
- 午餐：西洋参炖鸽汤、蒸酿豆腐、木耳炒牛肉
- 晚餐：石斑鱼汤、菠菜蛋花汤、红糖花生糊
3. 强健身体养生食谱
- 早餐：山药粥、香蕉、杂粮饼
- 午餐：红枣炖骨头汤、蒜蓉芥兰、鱼香茄子
养肺养生美食食谱图解视频大全- 晚餐：黑豆糖水、紫菜蛋花汤、低糖糕点
4. 补肾壮阳养生食谱
- 早餐：花生煮糙米粥、枸杞、核桃
- 午餐：山药炖鳜鱼、木耳炒鸡肉、番茄炒蛋
- 晚餐：牛腩炖土豆、蚝油生菜、椰奶西米露
5. 护眼明目养生食谱
- 早餐：红薯粥、猕猴桃、杂粮馒头
- 午餐：胡萝卜炖鸽汤、蒸鲜鳗鱼、菠菜炒鸡蛋
- 晚餐：红豆糖水、紫菜蛋花汤、低糖煮饼
6. 衰弱调理养生食谱
- 早餐：山药糯米粥、葡萄干、核桃仁
- 午餐：鸽蛋汤、蒸鲈鱼、清炒时蔬
- 晚餐：豆腐羹、苦瓜炒鸡蛋、红枣银耳糖水
7. 护肝养生食谱
- 早餐：红枸杞粥、柚子、燕麦饼
- 午餐：竹荪炖猪肚汤、西红柿炒鸡蛋、黄瓜拌海带
- 晚餐：木瓜牛奶、冬瓜排骨汤、黑米红豆糖水
8. 防治便秘养生食谱
- 早餐：薏米粥、香蕉、全麦面包
- 午餐：芦荟炖鸽汤、蒸海鱼、炒青菜
- 晚餐：鲜枣莲子汤、玉米排骨汤、豆花腐竹炖木耳
9. 调理血压养生食谱
- 早餐：黑米粥、花生、小米糕
- 午餐：茄汁炖牛腩、凉拌海带丝、蒸鸽蛋
- 晚餐：薏米红豆糖水、紫菜蛋花汤、低糖煮饼
10. 降血糖养生食谱
- 早餐：糙米粥、苹果、全麦面包
- 午餐：苦瓜炒肉片、蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋
- 晚餐：鲜果包粥、紫菜鸡蛋汤、低糖糕点
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