中医老年养生食谱推荐大全养肺养生美食食谱图解视频大全
以下是一些中医推荐的老年养生食谱，供您参考：
1. 五谷杂粮粥：将糯米、小米、大米、红豆、绿豆等五谷杂粮混合煮熟，可根据个人口味加入适量的蔬菜和豆类，食用时可加入红枣、枸杞等调味。
2. 木耳炒黄豆：将黑木耳泡发后切成丝，和黄豆一起炒熟，可加入葱姜蒜提味，具有养血、滋阴的作用。
3. 红枣糯米饭：将糯米洗净后与红枣一同煮熟，可加入适量的白糖提味，有补血、养胃的功效。
4. 绿豆薏米糖水：将绿豆和薏仁以二比一的比例混合煮沸后，加入适量的冰糖搅拌至溶解，具有清热、利水的作用。
5. 菠菜豆腐汤：将菠菜和豆腐切成块后煮熟，可加入鸡精、盐调味，具有补血、滋阴的功效。
6. 百合炖雪梨：将百合与雪梨一同炖煮，可以保湿养肺，润喉止咳。
7. 黄花菜炒豆芽：将黄花菜、豆芽炒熟，可加入适量的醋提味，有清热解毒、润肺化痰的作用。
8. 红薯山药粥：将红薯、山药切成小块放入煮粥，可以加入适量的枸杞、黑芝麻等调味，具有补脾益肾的功效。
9. 老母鸡姜汤：将老母鸡与姜一同炖煮，可以温中益气，养血安神。
10. 黑豆红枣汤：将黑豆和红枣一同煮沸后，加入适量的冰糖搅拌至溶解，具有补肾益气、健脾补中的作用。
以上是一些中医推荐的老年养生食谱，可以根据自己的口味和需求进行调整和添加。在食用时，注意食用量适中，避免过量食用。