1、豆浆+咖啡制法
材料：无糖豆浆、咖啡。
做法：
微波炉可以做哪些美食减肥餐食谱 1、将咖啡用开水冲开，备用。
2、用微波炉将豆浆稍微加热（也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁）。
3、将加热好的豆浆倒入热咖啡中搅拌均匀合，即可饮用。
饮用小贴士：运动前30分钟或运动后饮用，能加速脂肪的燃烧，使运动更有效率，瘦的当然也就更快。另外，它也是早餐的最佳搭档呢！只要坚持一个月，就能减30斤呢，所以JMS们赶快行动起来吧！
2、特别制法：豆浆咖啡冻
材料：2片吉利丁、100ml的咖啡、适量热豆浆。
做法：
1、将2片吉利丁浸泡在冷水中直到软化。
2、将100ml咖啡加热至沸腾，再把软化过的吉利丁放入咖啡中，均匀搅拌至完全被溶解，熄
材料：无糖豆浆、咖啡。
做法：
微波炉可以做哪些美食减肥餐食谱 1、将咖啡用开水冲开，备用。
2、用微波炉将豆浆稍微加热（也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁）。
3、将加热好的豆浆倒入热咖啡中搅拌均匀合，即可饮用。
饮用小贴士：运动前30分钟或运动后饮用，能加速脂肪的燃烧，使运动更有效率，瘦的当然也就更快。另外，它也是早餐的最佳搭档呢！只要坚持一个月，就能减30斤呢，所以JMS们赶快行动起来吧！
2、特别制法：豆浆咖啡冻
材料：2片吉利丁、100ml的咖啡、适量热豆浆。
做法：
1、将2片吉利丁浸泡在冷水中直到软化。
2、将100ml咖啡加热至沸腾，再把软化过的吉利丁放入咖啡中，均匀搅拌至完全被溶解，熄
掉火。
3、待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。
知识点链接：吉利丁是胶类的一种，呈半透明黄褐，能起到很好的凝固作用。做蛋糕、果冻时经常会用到它，在一般的食品店就有卖。】
提醒
◎不宜空腹饮用，并且要喝的适量。
◎体质偏寒，消化不良、嗝气、腹胀、腹泻、痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦、肾功能不好的人不宜食用豆浆咖啡。
◎急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 ◎不要用暖瓶装豆浆来保温，因为暖瓶温湿的内环境极会繁殖细菌，另外豆浆里的皂毒素能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
◎豆浆必须要煮开，而且在煮的时候必须敞开锅盖，这样豆浆里的有害物质才会随着水蒸气挥发掉。 ◎咖啡与香烟同食，容易导致胰腺癌。
◎咖啡与海藻、茶、黑木耳同食会降低人体对钙的吸收。 ◎酒与咖啡相克同食会加重对大脑的伤害。
3、待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。
知识点链接：吉利丁是胶类的一种，呈半透明黄褐，能起到很好的凝固作用。做蛋糕、果冻时经常会用到它，在一般的食品店就有卖。】
提醒
◎不宜空腹饮用，并且要喝的适量。
◎体质偏寒，消化不良、嗝气、腹胀、腹泻、痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦、肾功能不好的人不宜食用豆浆咖啡。
◎急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 ◎不要用暖瓶装豆浆来保温，因为暖瓶温湿的内环境极会繁殖细菌，另外豆浆里的皂毒素能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
◎豆浆必须要煮开，而且在煮的时候必须敞开锅盖，这样豆浆里的有害物质才会随着水蒸气挥发掉。 ◎咖啡与香烟同食，容易导致胰腺癌。
◎咖啡与海藻、茶、黑木耳同食会降低人体对钙的吸收。 ◎酒与咖啡相克同食会加重对大脑的伤害。
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