黄帝内经养生食谱推荐
1. 枸杞玛咖壮骨汤
做法：将猪骨煮熟，加入枸杞、玛咖、枸杞藤、当归、生姜、食盐继续炖煮1小时，成为具有强壮骨骼作用的养生汤品。
2. 红枣薏仁粥
配方：红枣、薏仁、糯米、水
做法：将红枣、薏仁、糯米加入水中，煮熟后煲成粥状，具有补血益气、润肤养颜的功效。
3. 菊花绿豆汤
配方：菊花、绿豆、冰糖、水
做法：将菊花、绿豆加入水中，煮熟后加入适量的冰糖即可饮用。此汤具有清热解毒、消肿利湿的作用。
老人养生美食食谱搭配大全图4. 红豆山药糙米粥
配方：红豆、山药、糙米、水
做法：将红豆、山药、糙米加水煮熟，煮成糙米粥，有益气健脾、补肾养阴的功效。
5. 茶树菇鸡汤
配方：茶树菇、鸡肉、黄芪、生姜、食盐、水
做法：将茶树菇、鸡肉、黄芪、生姜加入水中炖煮2小时，加入适量的食盐调味。此汤有益气补中、增强免疫力的作用。
6. 黄瓜甘草绿豆汤
配方：黄瓜、甘草、绿豆、水
做法：将黄瓜、甘草、绿豆加水煮熟，煮成绿豆汤，有清热解毒、利尿消肿的功效。
以上是黄帝内经中推荐的一些养生食谱，根据个人实际情况和口味做出调整，可以达到保健养生的效果。
发布评论