排毒后的注意事项
肝胆肠排毒过程中会消耗人体大量津液、矿物、酵素酶、能量。故在净化后，需服用排毒维护系列产品，加速修补工程。排毒之后勿胡乱进补，因为中医论：虚不受补。肝胆肠排毒后，体力能量各方面都会有所波动，而体内器官五脏六腑还未处于平衡运作的状况，忽然大量的进补，反而会弄巧成拙，导致五脏六腑协调失衡，产生严重身体不适状况.切记！！！
排毒后食谱
排毒后复食期间：需要配合维护产品来调理恢复胃肠功能外，饮食主要以清淡为主：应少油，少盐。因为排毒后胃肠内会流失大量津液，酵素酶，矿物质，有益菌等。中医讲：“虚不受补”所以马上进补，会使胃肠不适，胃肠胀气，消化不良，便秘等情况发生。所以排毒后一定要按要求复食才不会给身体造成伤害。以下食谱可供排毒后复食参考：
一. 粥类：
功效：养肤，乌发，补血，明目，补肝肾，祛风，润肠，生津。
适宜人：中老年，贫血，发质差，皮肤干燥，高血压。
2.乌梅粥（粳米，乌梅，冰糖）依个人口味添加材料。
功效：具有增加食欲，促进消化，消除炎症，杀菌止痢的功效。
适宜人：胃酸缺乏，消化不良，肝病，胆道蛔虫，慢性肠道疾病。
3.桂圆枸杞粥（粳米，桂圆肉，枸杞，红枣，冰糖）依个人口味添加材料。
功效：滋阴润燥，清肝明目。
适宜人：贫血，体质虚弱的中老年，用眼过度者，糖尿病眼部并发症者宜用。
4.胚芽红薯粥（粳米，黄心红薯，胚芽米，黑芝麻，冰糖）依个人口味添加材料。
功效：缓解眼部疲劳，明目清心。
适宜人：脾胃气虚，营养不良，习惯性便秘，大便干燥，夜盲症适用。
5.绿豆麦片粥（绿豆，麦片，小米，冰糖）依个人口味添加材料。
功效：滋阴补肾，清肝降火，降压。
适宜人：容易上火，经常接触有毒物质的人
6.花生杏仁粥（粳米，花生米，杏仁，冰糖）依个人口味添加材料。
功效：清热解毒，消胀满，化积滞，可食积不化，腹胀，肠炎
适宜人：体质虚弱，胃肠胀气，消化不良，病后恢复期。
7.燕麦粳米粥（粳米，燕麦粉，冰糖）依个人口味添加材料。
功效：清理肠胃，通便，益智健脑，强筋壮骨。
适宜人：幼儿，老人，孕妇，产妇，高血压，高血脂，脂肪肝，冠心病，糖尿病，肥胖症，自汗，盗汗，贫血，前列腺患者。
8.山药红枣薏米粥（粳米，糯米，山药，薏米，红枣，冰糖）依个人口味添加材料。
功效：排毒养颜，去除青春痘。
适宜人：减肥，体重超标者，体弱，脾胃虚弱者
9.小米粥 功效：能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补
二. 汤，菜类：
1.蔬菜汤（土豆，南瓜，西红柿，山药，洋葱，蘑菇）依个人可随意搭配。
调料：植物油，老姜片，食盐
功效：用于排毒后的复食期，可以代替主食，排毒后想要减肥塑身者适宜食用。
2.白菜豆腐汤（大白菜，老豆腐）
调料：植物油，老姜片，食盐
功效：用于排毒后的复食期，清淡容易消化。排毒后想要减肥塑身者适宜食用。
3.老姜汤（老姜片，红糖）
功效：排毒后胃肠胀气者，每天一碗，连续服用3天。
4.清炒菜花(西兰花)美食排毒养颜食谱图片大全含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
功效：菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
5.清炒菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
功效：通肠导便、防治痔疮：促进生长发育、增强抗病能力：保障营养、增进健康：促进人体新陈代谢：清洁皮肤、抗衰老：
6.西红柿炒蛋富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
功效：能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用. 注： 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
7.清炒豆苗含有极丰富的钙质、维他命Ｂ＆Ｌ、胡萝卜素的含量也不少.
功效：是燥热季节的清凉食品，对清除体内积热也有一定的功效；对因多吃煎炒热气食物及烟酒过度而引致口腔发炎、牙龈红肿、口气难闻、大便燥结、小便金黄等情况都有一定的改善作用。
8.炒黑木耳
◆ 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
◆ 木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
◆ 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
◆ 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
◆ 它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品；
◆ 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
9.芹菜香干芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂, 功效：常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助作用。
3. 水果类：
葡萄柚具有增进食欲，利尿，美白，强化肝功能，减肥，增强记忆力等功效；用于偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调等症。
苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效；
主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。
火龙果含维生素：B1、B2、B3、C 丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等.胡萝卜素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素（红肉的品种含量最为丰富）等 。
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
猕猴桃含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的维生素C、磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。
功效：可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，又可降低胆固醇和甘油三酯水平。
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