⼥⼈春季吃什么补⽓⾎有哪些⾷谱
  春季补⾎可以调和好机体内外平衡，使⾝体保持⽓⾎通畅，只有⾎⽓旺盛⼈才美，那么⼥⼈春季应吃些什么补⽓⾎呢?跟着店铺⼀起来看看吧。
  ⼥⼈春季补⽓⾎⾷谱
  ⿊⽶红枣粥
  材料：⿊⽶250克、红枣5克、桂圆5克，红糖适量。
  做法：
  1、将⿊⽶洗⼲净，然后将红枣洗净后撕开去核，桂圆洗净。
  2、锅内加⽔放⼊⿊⽶，煮30分钟时候放⼊处理好的红枣以及桂圆。⼤⽕炖煮20分钟后放⼊红糖，继续⼤⽕5分钟，待凉后即可⾷⽤。
  功效：补⾎⽓，促进⼈体的⾎液循环。
  当归排⾻汤
  材料：当归4⽚、红枣10颗、排⾻300克
秋季老人调养脾胃的美食食谱有哪些  做法：
  1、排⾻可以在买的时候叫店家切块，或者回家⾃⼰处理，注意排⾻要洗净。
  2、红枣最好选⽤⽆核的⾦丝蜜枣，洗净备⽤。准备好当归。
  3、热锅下⽔，放⼊准备好的排⾻、当归、红枣，⼤⽕炖煮1⼩时后，关成⼩⽕，放⼊调味料，继续⼤⽕煮1⼩时。
  功效：可以滋阴润燥、养颜护肤。
  黄芪鸡汁粥
  原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，⼤⽶100克。
  制法：将母鸡剖洗⼲净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加⼊⼤⽶100克煮粥。
  功效：益⽓⾎、填精髓，适⽤于体虚、⽓⾎双亏、营养不良的贫⾎患者。
  ⾖腐猪⾎汤
  原料：⾖腐250克，猪⾎(⽺⾎、⽜⾎也可)400克，⼤枣10枚。
  制法：将⼤枣洗净，与⾖腐、猪⾎同放⼊锅中，加适量⽔，煎煮成汤。
  功效：补⾎，适⽤于妇⼥产后贫⾎。
  花⽣⽜筋粥
  取⽜蹄筋80克，洗净，切成⼩块，与80克花⽣⽶和100克洗净的糯⽶共⼊砂锅，加清⽔适量煮粥，⾄蹄筋烂熟，⽶开汤稠为⽌。
  阿胶粥
  糯⽶洗净，⼊锅煮熟，加⼊阿胶适量，待溶化后，加红糖若⼲，即可⾷⽤。
  党参杞⼦红枣炖鸡
  ⽤料：党参30克、杞⼦15克、红枣15克、鸡⾁150克。隔⽔炖。此汤既能补⽓⾎⼜⽐较平和，⼀周吃两次即可。适宜虚不受补的⼈。
  黄芪桂圆粳⽶粥
  原料：党参、黄芪、桂圆⾁、枸杞⼦各20g、粳⽶50g。
  制造：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加⽔过量煮沸，参加桂圆⾁、枸杞⼦及粳⽶，⽂⽕煮成粥，加过量⽩糖即可。
  注：煮粥时参加红枣10～15枚。
  ⼥⼈春季补⽓⾎秘诀
  1、学会科学⽣活⽅式
  保证有充⾜睡眠及充沛的精⼒和体⼒，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学⽣活，养成现代科学健康的⽣活⽅式，不熬夜，不偏⾷，不吃零⾷，戒烟限酒，不在⽉经期或产褥期等特殊⽣理阶段同房等。
  2、敲胆经
  平坐后将⼀条腿搁在另⼀条腿上⾯,⽤⼿握拳从屁股开始敲，沿⼤腿外侧⼀直敲到膝盖，反之亦然，每条腿每天敲两分钟左右即可。能够刺激胆经，使胆汁分泌变多，让⼈体吃下去的⾷物得到充分的吸收，为⼈体造⾎准备⾜够的材料。
  3、注意保暖
  ⽣活中要注意做好保暖，尤其是要注意下⾝的保暖，注意给⼩腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。
  4、经常参加体育锻炼
  运动是调养必不可少的⼀个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健⽓功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤⾎”，所以长时间坐在电脑前⼯作的职业⼥性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防⽌因为过度⽤眼⽽耗伤⾝体的⽓⾎。
  特别是⽣育过的⼥性，要积极参加⼀些⼒所能及的体育锻炼和户外活动，每天⾄少半⼩时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、⽓功、跳舞等，吸收新鲜空⽓，增强体⼒和造⾎功能。
  5、经常保持乐观情绪
  ⼼情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫⼒,⽽且有利于⾝⼼健康，同时还能促进体内⾻骼⾥的⾻髓造⾎功能旺盛起来，使得⽪肤红润,⾯有光泽,⽓⾎充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
  ⼥⼈春季补⽓⾎中药
  1、⿊枸杞
  ⿊枸杞是⼀种中药，也是⼀种⾷材，还是⼀种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫⼒、延缓衰⽼、补肾益精、预防癌症、⽣津⽌渴、改善循环、补⾎安神、改善睡眠、明⽬等多种作⽤。
  2、⽢草
  中医认为，⽢草性平，味⽢，功能补脾和中，缓急⽌痛，润肺⽌咳，解毒，调和诸药，适⽤于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，⼼悸，疮疡肿毒，中毒等症。
  3、黄芪
  中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表⼈物李杲认为黄芪“益元⽓⽽补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪
为“补⽓诸药之最”。黄芪是⼀味常⽤的中药，它的主要药理作⽤是“益⽓固表”，可以“利⽔”，也可以“托毒⽣肌”。凡是中医认为是“⽓虚”、“⽓⾎不⾜”、“中⽓下陷”的情况，都可以⽤黄芪。
  现在医学更是将其⽤于保肝、利尿、抗衰⽼、抗应激、降压等⽅⾯。这也说明，这味补⽓⾎的中药是⼀个多⾯⼿，什么病都敢医治。
  4、三七
  清代名医赵学敏在他所着的《本草纲⽬拾遗》中说：“⼈参补⽓第⼀，三七补⾎第⼀，味同⽽功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作⽤和临床应⽤与⼈参有相似之处。其⼈参总皂甙含量超过⼈参。三七可扩张⾎管，降低⾎管阻⼒，增加⼼输出量，减慢⼼率，降低⼼肌耗氧量和⽑细⾎管的通透性，在⼼⾎管病防治⽅⾯⽐⼈参有明显的优势。
  5、当归
  中医认为，当归味⽢⽽厚，⽢⼊脾，厚养⾎，具有补⾎的功效。《本草正》记载：“当归，其味⽢⽽重，故专能补⾎，其⽓轻⽽⾟，故⼜能⾏⾎，补中有动，⾏中有补，诚⾎中之⽓药，补⾎中之圣药也。”由此可见，当归的补⾎效果可见⼀斑。
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