补脾胃的米糊有哪些能吃多久
补脾胃的米糊是一种非常适合消化不良，胃寒等脾胃虚弱的人食用的食谱。米糊具有清淡易消化，易吸收等特点，因此在补脾胃的过程中是不可或缺的一种食品。
米糊的制作材料主要是糯米，糯米具有滋阴益气，补脾益胃的功效。以下是几种米糊食谱。
1. 白米薏仁糊
白米薏仁糊材料：大米100克，薏米30克，红枣2两，冰糖适量。
制作方法：将大米、薏米淘洗干净，放入电饭煲，加水煮至浓稠，加红枣慢火再煮20分钟，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。每天食用一次，餐后30分钟食用。
注意事项：腹泻、便溏及湿热症者不宜食用。
2. 百合米糊
百合米糊的材料：大米50克，百合20克，红枣5个，蜂蜜适量。
制作方法：大米淘洗干净，浸泡30分钟，百合洗净，沥干备用。将大米和适量的水一起倒入锅中，开锅后转小火煮20分钟，加入红枣，百合，再煮20分钟，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。每天食用一次，餐后30分钟食用。
注意事项：气虚便溏、湿热痰多者不宜食用。
3. 芋头糯米糊
芋头未淀粉质含量较高，有养胃作用。芋头糯米糊的材料：糯米100克，芋头200克，橄榄油适量。
制作方法：将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，芋头削去皮，切成小块。将糯米、芋头放进锅中加水煮至糯米熟透，加入适量橄榄油，搅拌均匀即可。每天食用一次，餐后30分钟食用。
注意事项：脾胃虚弱、便溏、腹胀、腹泻患者不宜食用。
以上三款米糊是补脾胃的常见食谱。关于米糊的用量，一般建议每次食用适量即可，每天食用一次。如果感觉肚子饿，可以适量增加份量。至于制作方法，需要注意的点主要有以下几个方面。
1. 糯米需要提前浸泡约30分钟，可以让米饭更加细腻，口感更佳。
2. 做米糊需要不断搅拌，以免粘锅。
3. 如果想要口感更加浓稠，可以多加一些大米或者少加一些水。
补脾胃应注意的事项
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1. 多吃易消化的食物
易消化的食物有利于胃肠道轻松消化吸收，可以吃些稀饭、面条、鸡蛋花等食物。
2. 慢嚼慢咽
如果进食过快，不仅会增加胃肠负担，还容易引起肠胃不适。
3. 少吃辛辣、失效、咸腥等刺激性食物
这些食物会刺激肠胃道，引起肠胃不适，对于脾胃虚弱的人来说尤其要避免。
4. 保持情绪稳定
情绪波动大容易影响消化吸收，因此要保持心情舒畅，减轻压力。
综上所述，米糊是一种非常适合补脾胃的食物，而我们在日常生活中也应该注意多吃易消化，营养丰富的食物，保持心情愉悦，从而缓解肠胃不适，提高生活质量。