养脾胃的食物有哪些？
     
秋季老人调养脾胃的美食食谱有哪些
  文章导读
                      注重脾胃健康是每个人都应该了解的一件事情，而在日常饮食当中，有很多的食物就可以起到这样的养脾胃功效，例如我们所熟知的 百合 、 大枣 以及 红薯 ，虽然普通，但是效果很好。

       








      1、百合

      百合含有丰富的 蛋白质 、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟， 放 冰糖 后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

       





      2、大枣

      据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有 补气 益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣脾胃虚弱、气血不足、  失眠 等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口 渴、胃胀等不良反应。

      秋分吃什么：红薯是一种理想的减肥食品，因其富含 纤维素 和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能

       






      3、红薯

      我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为 主食 。红薯含有丰富的 淀粉 、 维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。



      4、 枸杞

      枸杞具有解热、 糖尿病 、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降 血压 。至于枸杞茶则具有 体质 虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、 、便秘、 失眠、
低血压 、贫血、各种眼疾、掉发、 口腔 炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是 体质虚弱、常 感冒 、 抵抗力 差的人最好每天食用。