养生食谱简单手绘

1. 绿汁

明绿绿汁对于身体的养生效果非常好，能够帮助消化和排毒。制作绿汁的方法很简单：将一颗苹果、一杯菠菜叶、一根青西兰花和一杯椰子水放入搅拌机中搅拌均匀即可。

2. 蘑菇炖鸡

蘑菇炖鸡是一道营养丰富又美味的养生食谱。首先，将鸡腿肉切块，用姜片和蒜瓣腌制片刻。然后，将切好的蘑菇和腌制好的鸡肉一起放入炖锅中，加入适量的清汤和盐，用文火慢慢炖煮30分钟。

3. 紫薯蛋糕

紫薯蛋糕是一道健康又美味的甜点，适合养生人食用。制作紫薯蛋糕的步骤如下：首先，将蒸熟的紫薯捣成泥；然后，将面粉、鸡蛋、牛奶、白糖和泡打粉混合在一起，加入紫薯泥，搅拌均匀；最后，将混合好的蛋糕面糊倒入模具中，放入预热好的烤箱中，烤制20-25分钟即可。

4. 番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面既简单又营养，适合作为早餐或晚餐。制作方法如下：首先，将番茄切碎；然后，将鸡蛋打散；接着，将面条煮熟；最后，在锅中加入少许油，放入蛋液翻炒，再加入切碎的番茄，煮开后加入面条，搅拌均匀，即可享用。

5. 黑米红豆粥

黑米红豆粥是一道补血养生的养生食谱。制作方法如下：首先，将黑米和红豆浸泡几小时，然后将它们放入煮锅中，加水煮沸；接着，转小火煮1-2小时，直到米和豆变得柔软；最后，根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。

用烤箱做的简单美食晚餐食谱

希望以上的养生食谱能对您的健康生活有所帮助！