以下是一份高端养生早餐食谱：
1. 燕麦果仁早餐杯：将1/2杯燕麦片与1/4杯榛子碎、1/4杯轻盐杏仁碎、1/4杯葡萄干和1/2杯无糖杏仁奶混合在一起，大约腌制15分钟。早上取出，撒上一些蓝莓和黑巧克力碎，搅拌均匀即可食用。
2. 五谷杂粮饼：将1/2杯杂粮面粉（如糙米、小麦、玉米等）与1/4杯红薯泥、1/4杯绿豆泥、适量的水混合成面糊。加入适量的黑芝麻和葡萄干拌匀。在平底锅中用橄榄油煎至两面金黄，即可享用。
3. 蔬菜蛋白卷：取3个鸡蛋，打散后加入1/4杯植物奶、适量的盐和黑胡椒粉搅拌均匀。在平底锅中加热少许橄榄油，倒入蛋液制作薄蛋皮。将切成细丝的胡萝卜、黄瓜、青椒、香菇等蔬菜铺在蛋皮上，卷起后切成小段即可。
4. 核桃香蕉牛奶杯：将1个香蕉和少量核桃放入搅拌机中搅拌至光滑。加入1杯低脂牛奶继续搅拌，倒入杯中即可饮用。
5. 煎三文鱼配蔬菜沙拉：在平底锅中加少许橄榄油，将三文鱼煎至两面金黄熟透。另外，将切成丁的西红柿、黄瓜、紫甘蓝、鸡蛋和黑胡萝卜混合在一起，加入少量橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉拌匀，作为配菜搭配三文鱼食用。美食设计师早餐食谱大全
这些高端养生早餐食谱富含蛋白质、纤维和健康脂肪，能提供营养丰富、美味好吃的早餐选择。希望您能尝试并享受这些健康的餐点！
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