养生食谱大全小程序
1. 红枣茶
材料：红枣10颗、红糖适量、水适量
做法：将红枣洗净，加入水煮沸，再加入适量红糖调味，煮10分钟即可。红枣茶可滋补养颜，适合女性补气血。
2. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻100克、红糖适量、水适量
做法：将黑芝麻炒香后磨成粉，加入适量水搅拌均匀，再煮沸，加入适量红糖调味即可。黑芝麻糊有滋补肝肾、养血润燥的功效。
3. 银耳莲子汤
材料：银耳20克、莲子50克、冰糖适量、水适量
做法：将银耳、莲子洗净泡发，加入适量水煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入冰糖调味即可。银耳莲子汤有润肺止咳、养心安神的功效。
4. 枸杞煮蛋
材料：鸡蛋适量、枸杞适量、水适量
做法：将鸡蛋煮熟，剥壳后加入适量水再次煮沸，加入枸杞煮2-3分钟即可。枸杞煮蛋有滋阴补血、明目养肝的功效。
5. 紫菜豆腐汤
材料：紫菜适量、豆腐适量、虾皮适量、盐适量、水适量
小程序美食专用食谱做法：将紫菜、豆腐切成块状，虾皮用温水泡发后备用。将足够的水煮沸后，先放入豆腐煮开，再加入紫菜和虾皮继续煮2-3分钟，最后加盐调味即可。紫菜豆腐汤有清热解毒、健脾益气的功效。
以上是几种养生食谱，希望能给您提供一些健康的饮食选择。