小程序食疗养生食谱

1、鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水，搅拌均匀。放入蒸锅中蒸熟即可。鸡蛋营养丰富，可促进人体代谢，增强免疫力。

2、绿豆汤：将绿豆用水浸泡一晚，倒掉水后，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟。绿豆具有消肿、清热解毒的作用，适合夏季饮用。

3、橙子片：将新鲜橙子剥皮，切成薄片。橙子具有丰富的维生素C，可补充身体所需的抗氧化物质，增强免疫力。

4、蔬菜沙拉：将黄瓜、胡萝卜、菜花等蔬菜切成丝或小块，加入适量盐、胡椒粉、醋等调料拌匀即可。蔬菜沙拉富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能。

5、银耳莲子汤：将银耳、莲子用水泡软，加入适量清水和冰糖，炖煮1小时。银耳和莲子具有滋阴润肺的功效，适合秋冬季食用。

6、红糖姜茶：将姜切成片，加入适量红糖和开水，冲泡后饮用。红糖姜茶有温暖身体、舒缓经痛的效果，特别适合女性。

7、苹果醋蜂蜜水：将苹果醋和蜂蜜按1：1的比例加入温水中搅拌均匀。苹果醋和蜂蜜富含酵素和微量元素，有助于促进消化和代谢。

8、花生豆浆：将花生磨成豆浆，可加入适量蜂蜜或红糖调味。花生豆浆富含蛋白质和脂肪，有助于提供能量和营养。

9、海带豆腐汤：将海带和豆腐切成小块，加入适量清水煮沸后转小火煮15分钟。海带豆腐汤富含膳食纤维和钙，有助于消化和补充营养。

小程序美食专用食谱10、枸杞红枣汤：将枸杞和红枣加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。枸杞红枣汤具有滋补肝肾、养血益气的作用，适合虚弱体质或经期不顺的女性食用。