少食多餐为什么能减肥？
在诸多的减肥方法中，除了运动、节食之外，还有一种方法也是很受大家的欢迎，就是“少食多餐”。
有人认为少食多餐可以通过控制饭量，达到减肥瘦身的效果，而有人认为一日三餐才能满足正常的身体发育和健康的需要，如果加以改善也能控制体重。
那究竟，少食多餐为什么能减肥？
01、什么是少食多餐？
从字面上理解，少食多餐就是每餐不要吃太饱，把原本一天三餐的食物分为多餐摄入，并不是说取代了长久以来的一日三餐。
02、少食多餐为什么能减肥？
（1）减少饥饿
少食多餐最直接的好处就是因为餐与餐的时间被缩短，人的饥饿感也被有效减少，让胃一直处于饱腹的状态，能有效的管住嘴。
（2）避免暴饮暴食
减肥期，最怕的就是暴饮暴食，而暴饮暴食产生的根源就是饥饿。少食多餐既然能减少饥饿感的产生，自然也能避免暴饮暴食，杜绝热量摄入超标，导致肥胖。
减肥餐食谱一日三餐美食人体的代谢水平是决定减肥效率的一个重要因素，代谢水平高，体内的堆积物质以及能量才能被代谢消耗，反之就会造成大量营养物质的堆积，造成肥胖。
而人体长时间的饥饿容易使新陈代谢水平变缓，阻碍减肥，少食多餐则有效规避了这个问题的产生，使代谢一直保持高水平，促进减肥。
另外，从理论上说，少食多餐虽然有益于减肥，但它还有一个隐藏条件，那就是在保证一天热量摄入不超标的情况下，将食物分成几餐摄入，这样才不会因为摄入次数多了，而使能量
摄入超标，致使越减越胖。
所以，如果你不懂得怎么吃，也可能会遭遇越减越肥的尴尬，让少食多餐的好方法变成误区。
本文由燕教授减肥代餐原创发布，勿抄袭
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