'四高（高血压、高血糖、高胆固醇、高尿酸）人饮食大全！干货满满！
年纪越大越容易查出四高，特别是家中老人被查出后，也不必担心，遵医嘱，健康饮食 合理运动即可。吴主任特地给大家整理了一份食谱，满满都是干货~
一、高血压（需低钠饮食≤2000mg;高钾饮食≥3100mg）
有助于降血压的膳食
蔬菜:西红柿 冬瓜、洋葱、香菇、芹菜、菠菜 菜、黄瓜等
水果:香蕉·、橙子、猕猴桃、苹果、山楂、木瓜等。
主食/肉:紫薯、玉米 燕麦、虾等
二、高血糖（空腹血糖<78mmol或餐后2小时血糖<10mmol）
有助控制血糖的膳食
主食/肉:燕麦、麦片、玉米面、黄鳝等
美食降尿酸的食谱图片蔬菜:洋白菜、洋葱、黑木耳、西红柿 南瓜 、紫菜、丝瓜、芹菜等
水果:番石榴、雪莲果、木瓜、柠檬、樱桃、无花果等
三、高胆固醇（每日摄入胆固醇≤200mg）
胆固醇高的食物少吃或不吃
1、动物内脏、蛋黄、猪脑等
2、动物油、奶油、黄油
3、虾蟹 贝类、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼等软体动物
四、高尿酸 （嘌呤摄入量应控制在150mg/d）
嘌呤高的食物少吃或不吃
1、牛羊肉等红肉、肉汤。
2、海鲜:鱼类、虾类、蟹类、贝类等。
3、酒类、豆类。
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