夏季八种食物来祛湿
第1篇：夏季八种食物来祛湿
三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”来确定的，夏至之后会有“初伏，中伏，末伏"三伏。三伏天也是一整个夏天最热的日子，在这个季节是最好的排除湿气的日子，以下，小编为你整理的夏季八种食物来祛湿,希望对你有帮助。
胡萝卜：
胡萝卜生着吃，煮着吃都很适宜，夏日大家不妨当当小白兔，食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌，不过胡萝卜量不可过大，会让脸*发黄过段时间才会褪*。
苋菜：
苋菜就是香菜，香菜和榴莲一样有着独特的味道，爱吃的人可以直接当菜，不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐，苋菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，适当食用令人胃口大开。
绿豆，薏仁：
这两样算是祛湿界的大红人，晚上烧一大锅，早上温热之后即可以当早饭，口感和功效两样齐全。
鸭肉：
介绍了这么多蔬菜，推荐一下荤菜，鸭肉*寒，炖一锅老鸭烫，美容养颜还解了嘴馋，最关键还是降脂，姑娘吃了也不会胖。
瘦肉：
夏日脾胃功能和食欲减退，脾胃功能较为迟钝，食用过于肥腻的食物影响营养消化吸收，食用适当的瘐肉可以补充充足的蛋白质还不会造成脾胃损伤。
鳝鱼：
鳝鱼体内很容易存活寄生虫，烹煮时需要时间长一点。鳝鱼主要功效是滋*生津达到清补的作用。
以上小编虽然介绍了一些食物，在夏日食用食物时最主要的是不要食用过多，过于油腻，不要食用过多造成上火的食物。
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第2篇：夏季祛湿小妙招
夏季到了，很容易积累湿气在体内，那么该如何祛湿呢。下面小编为大家搜集的一篇“夏季祛湿小妙招”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
夏热季节，湿从何来
暑是夏天的主气，赤日炎炎似火烧。众人纳凉喝冷成为必不可少的降温之作。殊不知，这正是最容易被湿邪侵袭的途径。因为热气逼人汗出，人们自然喜欢到*凉之地和空调室里乘凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢*沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。另外，贪食生冷，影响了脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。
暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。
夏季祛湿食物有哪些推荐呢?
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病*。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢*肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病
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第3篇：夏季养生食谱清热解暑祛湿气
夏季养生吃什么好呢?夏季比较容易上火，有湿气，那么下面小编给你们推荐清热解暑祛湿气的夏季养生食谱，希望对你们有帮助。
薏米赤小豆汤
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。
功效：薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红*的，红*入心，因此它还能补心。
冬瓜汤
材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.
做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。利尿祛湿的美食食谱
功效：冬瓜*寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素c较多，且钾盐含量高，*盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
青椒炒鸭块
材料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧
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第4篇：夏季养生汤消暑祛湿美肤瘦身
炎热的夏季喝什么样的养生汤呢?下面小编有好推荐消暑~祛湿~美肤~瘦身的夏季养生汤，还有适合夏季的养生汤，这些汤还有做法参考哦，希望采纳。
水果甜汤
硕果累累礼盒68元一盒5kg
材料：苹果200克，雪梨200克，菠萝200克，桃子200克，*糖50克，清水3升。
做法：分别把苹果、雪梨、菠萝、桃子切块，放入汤锅中，在锅中加入清水煮到沸腾，再加入*糖转文火，煲30分钟即可。
功效：消暑润肺，宁心美肤。
海带豆腐猪脊骨汤
海晶绿*深井盐400g2元
材料：海带250克，豆腐150克，猪脊骨300克，生姜、大葱、食盐适量。
做法：脊骨洗净，放入沸水中焯烫两分钟，捞出后用清水洗去血沫;豆腐切成小方块，放入沸水中焯烫2分钟左右，捞出沥干待用;海带洗净切断;生姜切大片,葱切花。将生姜与处理好的猪脊骨放入砂锅中，放入适量的水(约2000毫升)，盖上锅盖，中火将其烧开后转小火煲30分钟，放入海带，再煲15分钟，下入豆腐，煮10分钟左右，放入适量的盐与葱花即可。
功效：清热消滞，祛湿利尿，兼补益虚损。
绿豆芽冬瓜蛤蜊汤
材料：绿豆芽500克，冬瓜500克，蛤蜊肉300克，豆腐100克，生姜、大葱、食盐适量。
做法：先把蛤蜊肉、冬瓜和生姜切片一起放进汤锅内，加入清水1500毫升，武火煲沸后，改为文火煲半个小时，加入绿豆芽和豆腐
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第5篇：夏季减肥7种食物
炎炎夏季，秀身材的季节，也是胖子们减肥的季节。夏季怎么样减肥才能事半功倍呢?只要
吃对了食物再配合运动，那可是会让你减肥效果加倍的哦。以下，小编为你整理的夏季减肥7种食物,希望对你有帮助。
黄瓜
黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——*醇二*。除了含有这种物质外，黄瓜还含有一种有细纤维素，对促进肠道排泄很有好处，同时也可以降低胆固醇。
冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的*盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分，肌肉软弱不结实，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。