祛湿的配方有哪些 怎么制作
如果体内湿气过重的话，这个时候人体就会非常容易感到困乏，四肢沉重等一些不行不良反应就会表现出来，所以我们一定要早日祛湿才能还给自己一个健康的身体，那么关于祛湿的配方有哪些呢?今天小编就具体的来为大家介绍一些有关祛湿的配方，希望可以帮助到有需要的朋友。
1.红枣玉米粥
第一种祛湿饮食方法就是红枣薏米粥，操作方法也非常的简单，就是取适量的薏米和红枣将其清洗干净然后放入锅内加入开水，然后用大火熬开，再换为小火进行慢炖，时间大概持续在一个半小时左右，这样熬出来的粥不仅味道鲜美，同时对于我们身体去除湿气的作用也是非常大的。
2.荷叶茶
除了上面小编介绍的红枣薏米粥具有一定的祛湿功效以外，另外就是荷叶茶它对我们身体的湿气也会有一定的缓解作用，这个荷叶我们可以到当地的药铺进行购买，一般中药药铺都会有一些干荷叶，它是属于一种中药食材，买一些回来每天用开水冲泡饮用，这样效果就非常的不错，只是必须要长期的坚持下去才能将效果表现出来。
雨水多导致人体内湿气重，若是不注意祛湿，很容易生病。要想去除体内湿气，除了进行运动锻炼之外，还得注意日常的饮食调理。那么，夏季吃什么除湿?
1、苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
2、绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，功效清热、消暑、利水、解毒。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。绿豆汤在夏季不失为解暑祛湿的好饮品。
3、白扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和，一般人都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
发布评论