90后家庭养生食谱大全
2. 清炖鸽汤：将鸽子剁块，放入清水中煮沸，去除浮沫后加入适量的生姜、葱段、料酒，文火炖煮2小时，加盐调味即可。
3. 番茄炒蛋：将番茄切块，鸡蛋打散，锅中加入适量油热后加入番茄翻炒片刻，然后加入鸡蛋继续翻炒至熟，加盐调味。
4. 银耳莲子汤：将银耳、莲子、红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，小火煮沸后改中火炖煮30分钟，加冰糖调味即可。
5. 红烧鲫鱼：将鲫鱼洗净，切片，锅中加入适量的油热后放入姜片炒香，加入鲫鱼煎至两面金黄后加入适量的料酒、酱油、冰糖，翻炒均匀后加入适量的水，小火炖煮15分钟即可。
老板烤箱美食食谱大全窍门视频6. 紫苏蛋羹：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、胡椒粉、鸡精搅拌均匀，锅中加水烧沸，将鸡蛋液倒入碗中，再放入紫苏叶，用保鲜膜盖好，放入蒸锅中蒸5分钟即可。
7. 蒜蓉西兰花：将西兰花切小朵，锅中加油热后放入蒜蓉炒香，加入西兰花翻炒均匀，加入适量的盐、鸡精炒匀即可。
8. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼洗净，切片，放入碟中，加入适量姜蓉、蒜蓉、料酒，上屉蒸10分钟左右，撒上葱花和香菜即可。
9. 煎虾饼：将虾仁剁成虾浆，加入适量盐、淀粉搅拌均匀，锅中加油热后放入虾浆，煎至两面金黄即可。
10. 烤生蚝：将生蚝洗净，放入烤盘中，撒上适量蒜蓉、盐、胡椒粉，入烤箱烤10分钟左右，撒上香菜即可享用。
11. 花菇炖鸡汤：将鲜花菇、鸡肉切块，放入锅中，加入适量的水，加入适量的葱、姜、料酒，文火炖煮2小时，加盐调味即可。
12. 凉拌黄瓜：将黄瓜切丝，放入盆中，加入适量的盐，拌匀后加入白醋、花椒粉、鸡精调味即可。
13. 蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的盐、鸡精、水搅拌均匀，倒入碗中，上锅蒸8分钟即可。
14. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜用剪刀剪碎，鸡蛋打散，锅中加水烧沸后加入紫菜和鸡蛋煮2分钟，加盐调味即可。
15. 清炒菠菜：将菠菜洗净，焯水后沥干水分，锅中加油热后加入蒜蓉炒香，加入菠菜翻炒均匀，加盐调味即可。
这些是适合90后家庭养生的食谱，可根据个人口味进行调整和创新。
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