中式减肥食谱的做法有哪些？熬夜会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的生长素水平升高，抑制食欲的瘦素的水平降低，使胃口大开，而夜间，活动又少，运动消耗变少，热量就会囤积转化为脂肪，令人变胖。那么饮食上又应该注意吃些什么呢？以下是店铺分享给大家的关于中式减肥食谱，一起来看看怎么做吧!
中式减肥食谱做法一
地瓜粥
材料
主料：籼米100克，甘薯100克
做法
1.先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。
2.籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
中式减肥食谱做法二
上素娃娃菜
材料
娃娃菜3棵，泡发香菇2朵，胡萝卜一小块，蛋清一只(严格素食者可省略)
做法
1.娃娃菜掰开，或对剖再对剖开
2.煮一锅开水，加入少许生油，少许食盐，把菜放进去煮
3.菜变软的时候可以把香菇也扔进去煮一下
4.娃娃菜煮熟后捞起装盘备用
5.煮菜的同时可做另一准备：打一个蛋清
6.用少许香菇精、一点儿食盐、一点儿生抽，少许生粉，加入一碗清水搅匀成欠汁
美食减肥餐食谱大全图片及价格7.把香菇、胡萝卜分别切碎
8.热锅将欠汁倒入煮开，再将香菇粒和胡萝卜粒倒入，小火，轻轻翻炒，看到欠汁越来越稠的时候，将蛋清倒入，迅速划散，关火
9.将煮好的欠汁浇在娃娃菜上，完成。
中式减肥食谱做法三
什锦素拉
材料
熟土豆200克，熟胡萝卜100克，熟青豆25克，酸黄瓜25克，西芹25克，紫生菜2片，小番茄2个，拉酱100克，番芫荽少许，盐1/2茶匙，胡椒粉1/2茶匙
做法
1、将土豆、胡萝卜、青豆、酸黄瓜、西芹改刀成丁形再用拉酱拌匀，用盐、胡椒粉调味;
2、紫生菜切丝垫底，放入拌匀的拉，用小番茄和番芫荽点缀即可。
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